12 июня 2000 г. - Итак, вы сидите в Интернете по часу в день. Хорошо, может быть, на три часа или на пять. В какой момент это увлечение становится настолько навязчивым, что психологи называют его зависимостью?
Психолог Кимберли С. Янг, доктор медицинских наук, основала Центр онлайн-зависимости (https://www.netaddiction.com), чтобы помочь людям с этой проблемой. Она определила восемь ключевых симптомов. Взгляните на ее список. Если применимо пять или более слов, Янг предлагает вам обсудить использование Интернета со специалистом в области психического здоровья.
- Озабоченность - вы постоянно думаете о предыдущей онлайн-активности или с нетерпением ждете следующей онлайн-сессии. Некоторые люди жаждут провести время в Интернете, как курильщик жаждет сигареты.
- Увеличение использования. Вам необходимо проводить все больше времени в Интернете, чтобы получить удовлетворение. Родитель, который проводит 50 часов в неделю в чате, может пренебрегать основными обязанностями, такими как стирка или приготовление ужина для детей.
- Невозможность остановиться. Вы не сможете сократить использование Интернета даже после нескольких попыток. Некоторые люди не могут перестать посещать чаты, находясь в офисе, даже если знают, что их начальство отслеживает сайты, которые они посещают.
- Симптомы отмены - вы чувствуете беспокойство, уныние, депрессию или раздражительность, когда пытаетесь прекратить или сократить использование Интернета. Некоторые люди чувствуют себя настолько сварливыми на работе, где они не могут выйти в интернет, что они находят оправдания, чтобы пойти домой и воспользоваться компьютером.
- Потерянное чувство времени. Все время в Интернете время от времени ускользает. Считайте это проблемой, если это происходит с вами постоянно, когда вы находитесь в сети, и вы также испытываете некоторые другие симптомы из этого списка.
- Рискованное поведение. Вы ставите под угрозу важные отношения, работу, образовательные или карьерные возможности из-за использования Интернета. Один мужчина решил бросить свою 22-летнюю жену ради человека, с которым пару месяцев переписывался в Интернете.
- Ложь. Вы лжете членам семьи, терапевту или другим людям, чтобы скрыть степень своего участия в Интернете. Кто-то, кто посещает терапевта по поводу депрессии, может не рассказать терапевту о своем использовании Интернета.
- Бегство в Интернет. Вы используете Интернет, чтобы не думать о проблемах, избавиться от депрессии или чувства беспомощности. Один генеральный директор постоянно скачивал порнографию для снятия стресса на работе.