Ключевые выводы
- Пандемия COVID-19 оказалась постоянным источником стресса для многих.
- Новое исследование показало, что уровень стресса у людей в США в течение первых 30 дней пандемии был эквивалентен общему количеству стресса, о котором они сообщали за предыдущий год.
- Если у вас в прошлом были проблемы с психическим здоровьем, пандемия может ударить по вам сильнее, чем по большинству других.
Уровень заражения COVID-19 растет по всей стране, поэтому испытывать пандемическую усталость и высокий уровень стресса - это нормально. Новое исследование, изучающее воздействие пандемии COVID-19 на психику, показало, что уровень стресса у людей в США в течение первых 30 дней пандемии в 2020 году был эквивалентен общему количеству стресса, о котором они сообщали за предыдущий год.
В апреле и мае 2020 года исследователи изучили статистические данные репрезентативной в национальном масштабе выборки взрослого населения США. Их цель состояла в том, чтобы сравнить психические расстройства, которые люди испытывали во время пандемии, с самым высоким уровнем психических расстройств, которые те же люди испытывали в течение предшествующего 12-месячного периода..
Оценка до COVID-19 была проведена в феврале 2019 года, и респондентам был задан вопрос о худшем месяце прошлого года. Оценка COVID-19 была проведена в мае 2020 г. с указанием последних 30 дней.
Исследователи обнаружили, что распространенность серьезного психологического стресса за последний месяц, о которой сообщили участники второго опроса, была такой же высокой (10,9%), как и распространенность за последний год, о которой сообщили люди в первом опросе (10,2%).
Декабрьское исследование было поддержано Национальным институтом здоровья меньшинств и различий в состоянии здоровья и Национальным институтом психического здоровья. Результаты были опубликованы в журнале Preventive Medicine.
Что это значит для вас
Возможно, вы испытываете повышенный уровень стресса во время пандемии COVID-19. Обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье, занимаясь медитацией, практикой благодарности и физическими упражнениями. Если вы испытываете такие симптомы, как отказ от занятий, которые вам обычно нравятся, потеря сна и плохое настроение, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Исследование
Во время каждого опроса исследователи использовали так называемую шкалу Кесслера-6, чтобы спрашивать респондентов об уровне их психологического стресса в различные моменты времени за предыдущий год. Шкала Кесслера-6 - один из многих способов измерения стресса.
«Кесслер-6 измеряет симптомы серьезного психологического расстройства», - рассказывает Verywell ведущий автор исследования Джошуа Бреслау, доктор наук, старший специалист по поведению в корпорации RAND.«Под серьезным психологическим дистрессом мы подразумеваем проблему психического здоровья, которую врач выявит и вылечит».
Люди, которые уже были в состоянии стресса, когда началась пандемия, с большей вероятностью сообщали о стрессе, чем те, кто этого не делал. Более 12% участников сообщили о более высоком уровне психологического стресса во время второго опроса по сравнению с первым.
Усиление дистресса чаще наблюдалось среди:
- Женщины
- Лица до 60 лет
- латиноамериканцы
Среди лиц моложе 60 лет был более высокий риск повышенного психологического стресса. Это говорит о том, что стресс может быть вызван экономическими факторами стресса, а не страхом перед вирусом, поскольку пожилые люди подвергаются большему риску серьезного заболевания COVID-19.
Бреслау отмечает, что есть и другие наблюдения, которые стоит изучить в будущих исследованиях. «Женщины чаще испытывают серьезные психологические расстройства, чем мужчины, и в некризисных ситуациях», - говорит Бреслау. В будущем исследователи хотели бы увидеть, как это повлияет на их выводы.
Ищу психиатрическую помощь
Если вы боролись со стрессом в течение последнего года, вы, конечно, не одиноки. Обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья может стать первым шагом в обучении тому, как справляться с текущим состоянием мира и справляться с ним.
«Люди, у которых в прошлом были проблемы с психическим здоровьем, должны понимать, что они должны знать о риске возникновения проблем с психическим здоровьем во время пандемии и тщательно следить за своим мышлением, консультироваться с людьми, которым они доверяют, и подумать о том, чтобы связаться с кем-то, кого они, возможно, видели в прошлом для лечения», - говорит Бреслау.
Согласно Бреслау, вам следует обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, если вы не только чувствуете стресс, но и имеете такие симптомы, как:
- Отказ от занятий, которые вам раньше нравились
- Бессонница
- Неспособность стряхнуть с себя плохое настроение
Информация в этой статье актуальна на указанную дату, что означает, что когда вы будете читать эту статью, может быть доступна более новая информация. Для получения самой последней информации о COVID-19 посетите нашу страницу новостей о коронавирусе.