Беременность - ответственное время для каждой женщины, поэтому так важно, чтобы в этот период ей ничто не мешало. К сожалению, часто бывает так, что в это время у женщин возникают неприятные симптомы, связанные со снижением иммунитета. Итак, какие ингредиенты могут помочь в это особое время?
Ухудшение самочувствия во время беременности, к сожалению, не редкость - особенно когда температура за окном падает, а дни становятся короче. Из-за ряда изменений, происходящих в организме, беременные более других подвержены снижению иммунитета. Это также затрудняет их восстановление и восстановление сил и энергии.
Когда вы чувствуете усталость и слабость, натуральные растительные ингредиенты могут быть особенно полезны, чтобы укрепить вас и не навредить вашему ребенку. Представляем натуральные ингредиенты, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, когда вы боретесь за восстановление сил и энергии.
Дополнение вашего рациона - какие натуральные ингредиенты следует использовать?
Для укрепления иммунной системы, нашей первой линии обороны и защиты, используются экстракты из многих натуральных и безопасных растительных ингредиентов, конечно, в умеренных количествах. Вот некоторые из них, которые стоит попробовать:
Чеснок
Чеснок является мощным антиоксидантом, который способствует правильному функционированию иммунной системы. Благодаря содержанию четырех биоактивных ингредиентов - аллицина, аллина, тиосульфинатов и гамма-глутамилцистеина оказывает поддерживающее действие на организм, особенно в период сниженного иммунитета. Как показывают многие исследования, он также способствует поддержанию правильного функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем и соответствующего уровня холестерина в крови.[1] [2] Обращаясь к БАДам, содержащим чеснок, стоит отметить, что он должен быть стандартизирован по содержанию активных ингредиентов, благодаря чему мы будем уверены, что выбираем продукт самого высокого качества.
Имбирь
Еще одним ингредиентом, присутствующим в продуктах для беременных, часто является экстракт имбиря, свойства которого известны с древности. Он участвует в активации естественных защитных механизмов организма, поддерживая при этом правильное функционирование иммунной системы. Более того, он станет отличным выбором для беременных женщин еще по одной причине - он способствует правильному функционированию пищеварительной системы в первые месяцы этого благословенного состояния. [3]
Малина
Правильному функционированию иммунной системы во время беременности также может помочь малиновый сок, который богат многими ценными витаминами, в частности - витамином С, который способствует снижению утомляемости и усталости и влияет на усвоение железа. Кроме того, плоды малины содержат природные антиоксиданты, благодаря которым они также способствуют правильному функционированию иммунной системы и помогают защитить клетки от окислительного стресса.
Ацерола
Ацерола, известная в Польше как барбадосская вишня, является одним из самых богатых природных источников аскорбиновой кислоты и содержит множество других питательных веществ, таких как каротиноиды, фенолы, антоцианы и флавоноиды. Содержащиеся в ацероле антоцианы (отвечающие за красный оттенок плодов) благодаря доказанным свойствам помогают в правильной работе иммунной системы и укрепляют защитные силы организма. [4]
Черная сирень
Еще один натуральный ингредиент, который известен своими свойствами, - черная бузина, а точнее - ее плоды. Как показывают многочисленные исследования, ягоды бузины помогают при раздражении верхних дыхательных путей и поддерживают правильное функционирование иммунной системы. При выборе продуктов, содержащих бузину, стоит обратить внимание на то, что это стандартизированный экстракт - это означает, что он был проверен с точки зрения качества и правильного количества биологически активных ингредиентов. [5]