Вопросы и ответы с Элизабет Сиквист, доктором медицинских наук, профессором медицины отделения диабета, эндокринологии и обмена веществ Медицинской школы Университета Миннесоты.
Q. Как сахарный диабет 2 типа влияет на память?
A. Исследования показывают, что люди с диабетом 2 типа подвержены повышенному риску болезни Альцгеймера. Они также более склонны к сосудистой деменции - потере памяти, вызванной повреждением кровеносных сосудов и плохим притоком крови к мозгу. И они подвержены большему риску легких когнитивных нарушений, проблем с памятью, которые иногда могут привести к болезни Альцгеймера. Тем не менее, мы точно не знаем, почему у людей с диабетом чаще развивается потеря памяти.
Мы знаем, что диабет повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск инсульта, что повышает вероятность развития сосудистой деменции. Связь также может быть связана с резистентностью к инсулину. У людей с диабетом организм плохо реагирует на гормон инсулин, который обычно перемещает сахар из кровотока в клетки. Некоторые ученые считают, что у людей с диабетом также может быть резистентность к инсулину в мозгу. Нам нужен инсулин, чтобы поддерживать здоровье клеток нашего мозга, а резистентность к инсулину может повредить клетки мозга настолько, что вызовет потерю памяти. Фактически, исследователи изучают, может ли назальный спрей с инсулином помочь предотвратить деменцию.
Если у вас диабет, держите уровень сахара в крови под контролем, чтобы защитить кровеносные сосуды и предотвратить такие осложнения, как повреждение нервов, заболевания почек и потеря зрения. Тем не менее, вы не хотите чрезмерно исправлять. Очень низкий уровень сахара в крови также может нанести вред вашей памяти и умственным функциям. Работайте с врачом, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
Вы также хотите быть в курсе рисков сердечно-сосудистых заболеваний, потому что проблемы с сердцем и кровеносными сосудами могут способствовать потере памяти. Следите за своим артериальным давлением и следите за тем, чтобы уровень холестерина был под контролем.
И оставайтесь активными. Я твердо верю, что физические упражнения полезны для вашего здоровья в целом, и некоторые исследования людей, подверженных риску болезни Альцгеймера, показывают, что они могут замедлить прогрессирование болезни. Стремитесь уделять не менее 30 минут в день ходьбе или другим упражнениям средней интенсивности.
Наконец, держите свое тело стройным. Я прошу своих пациентов с избыточным весом с диабетом 2 типа сбросить лишний вес и удержать его. Некоторые исследования показывают, что ожирение в среднем возрасте повышает риск потери памяти в более позднем возрасте. Потеря всего от 5% до 10% массы тела может предотвратить диабет, контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциально сохранить память. Потеря веса с помощью упражнений и сбалансированного питания - это один из реальных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить работу мозга с возрастом.