Непереносимость пищи может вызывать различные неприятные симптомы, включая боль в животе, вздутие живота, диарею и газы.
Несмотря на то, что лекарств от пищевой непереносимости не существует, лечение симптомов, связанных с пищевой непереносимостью, возможно.
Элиминационная диета, отказ от проблемных продуктов, лекарства, отпускаемые без рецепта, а также натуральные и домашние средства - все это поможет справиться с симптомами, связанными с пищевой непереносимостью.
Узнайте больше об этих стратегиях, а также о том, как справляться с симптомами пищевой непереносимости в домашних условиях.
Домашние средства и образ жизни
Несмотря на то, что не существует лечения пищевой непереносимости, изменение диеты может быть полезным.
Тестов на пищевую непереносимость не существует, но проведение элиминационной диеты считается золотым стандартом в выявлении продуктов, вызывающих неприятные симптомы.
Элиминационная диета
Элиминационная диета предполагает соблюдение определенного плана питания, при котором из рациона исключаются продукты, которые, как считается, вызывают проблемы. Через некоторое время эти продукты снова вводятся в рацион, и регистрируются любые возникшие симптомы.
Элиминационная диета считается безопасным методом выявления пищевой непереносимости. Однако из-за сложности этого подхода рекомендуется делать это с помощью поставщика медицинских услуг.
Элиминационная диета может занять от двух до четырех недель и включает в себя несколько этапов:
Напервом этапе медицинский работник поможет вам подготовиться к элиминационной диете. Они могут попросить вас вести пищевой дневник, чтобы указать, какие продукты вы ели и какие симптомы у вас возникли.
После этого вы будете работать вместе, чтобы определить возможные продукты, которые могут вызывать проблемы. В идеале будет разработан план питания с наименьшими ограничениями. Это поможет следовать плану и даст больше шансов правильно определить проблемные продукты.
Во время элиминационной диеты важно строго следовать разработанному плану питания и избегать всех исключенных продуктов. Это включает в себя прием пищи дома, вне дома или на работе. Если исключенная еда случайно съедена, вам нужно будет начать заново.
Учитывая трудности, связанные с этим, ваш лечащий врач может связаться с вами, чтобы убедиться, что вы готовы следовать элиминационной диете.
Если приближается стрессовое жизненное событие, период путешествия или другие факторы, которые могут затруднить соблюдение диеты, вам может быть рекомендовано отложить до тех пор, пока у вас не будет средств для строгого соблюдения диеты, при поддержке окружающих.
Во времявторого этапа начинается элиминационная диета. В течение этого времени необходимо полностью исключить продукты, которые необходимо исключить. Для этого может потребоваться проверка этикеток на продуктах или напитках.
Если вы избегаете молочных продуктов, например, продуктов, которые содержат казеин, сыворотку или лактозу, указанные на этикетке, также следует избегать.
В это время уделяйте особое внимание еде, особенно когда обедаете вне дома.
Если допущена ошибка, вам нужно будет начать заново с начала.
Некоторые люди обнаружат, что в течение первых нескольких дней элиминационной диеты их симптомы ухудшаются. Если симптомы продолжают ухудшаться после первых нескольких дней или становятся серьезными, поговорите со своим лечащим врачом.
Перед началомтретьего этапа элиминационной диеты у вас не должно быть никаких симптомов в течение как минимум пяти дней.
Если через две недели симптомы не улучшились, продлите диету еще на две недели. Если по истечении четырех недель улучшения не наступило, прекратите диету и обратитесь к врачу.
После того, как у вас исчезнут симптомы, вы можете приступить к «проблемной» фазе диеты. Это включает повторное введение исключенных продуктов по одному и запись любых симптомов в пищевой дневник. Продукты следует вводить каждые три дня.
Если пища вызывает симптомы, сделайте пометку в дневнике и прекратите ее есть.
Напоследнем этапе элиминационной диеты медицинский работник поможет вам разработать план питания, исключающий продукты, вызывающие проблемы.
Это может означать отказ от некоторых продуктов.
В некоторых случаях может быть необходимо избегать целой группы продуктов, например, молочных продуктов. В этом случае ваш лечащий врач посоветует вам, как обеспечить достаточное количество кальция в вашем рационе.
Важно, чтобы элиминационная диета применялась только в течение короткого периода времени, так как продолжительный период ограничения может вызвать проблемы с питанием.
Лекарства, отпускаемые без рецепта
Лекарства не лечат и не лечат пищевую непереносимость, однако некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить симптомы, связанные с пищевой непереносимостью.
Антациды могут уменьшить симптомы изжоги или расстройства желудка. Они доступны без рецепта без рецепта и выпускаются в жидкой или таблетированной форме. Жидкость действует быстрее. Эти лекарства нейтрализуют желудочную кислоту, вызывающую изжогу.
Диарею, вызванную пищевой непереносимостью, также можно лечить безрецептурными препаратами. К ним относятся:
- Пепто-Бисмол (субсалицилат висмута)
- Имодиум (лоперамид)
Пепто-Бисмол также может помочь в лечении газов, как и симетикон, активированный уголь и противогазовые таблетки, такие как Beano.
Лекарства, такие как Lactaid, могут помочь в переваривании лактозы, а также облегчить такие симптомы, как газообразование.
Обзор
Не существует лечения пищевой непереносимости, однако существуют стратегии, которые могут помочь облегчить симптомы.
Элиминационная диета считается золотым стандартом в выявлении продуктов, вызывающих проблемы. Соблюдение этой диеты, а затем отказ от продуктов, которые считаются вызывающими беспокойство, может облегчить симптомы.
Безрецептурные средства доступны для лечения таких симптомов, как диарея или расстройство желудка, которые могут возникнуть из-за пищевой непереносимости.
Слово из Веривелла
Симптомы пищевой непереносимости могут быть неприятными, но вы не одиноки. Если вы испытываете неприятные симптомы, подумайте о том, чтобы обратиться к поставщику медицинских услуг. Они смогут помочь вам определить продукты, вызывающие проблемы, и посоветуют, что делать дальше.