Вам нужно найти психотерапевта. Ваша жизнь, ваш ребенок, ваш брак страдают. Но для многих эта задача непосильна.
Есть алфавитный суп из докторов наук, докторов психологических наук, докторов медицинских наук, MS и MSW, не говоря уже обо всех ярлыках - психиатр, психолог, терапевт по вопросам брака и семьи, семейный консультант, лицензированный профессиональный консультант, социальный работник.
Это правда; все эти терапевты предоставляют услуги по охране психического здоровья. Но каждый привносит разную подготовку, опыт, понимание и характер. Как найти терапевта, который подходит именно вам?
Для начала рассмотрим профессиональные лейблы:
Психиатры: Это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических или психических заболеваний. Они имеют медицинское образование и имеют лицензию на выписывание лекарств. Их также обучают психотерапии, или «разговорной» терапии, целью которой является изменение поведения или моделей мышления человека.
Психологи: Это специалисты в области психологии, имеющие докторскую степень (PhD или PsyD). Они изучают человеческий разум и человеческое поведение, а также обучаются консультированию, психотерапии и психологическому тестированию, которые могут помочь выявить эмоциональные проблемы, о которых вы, возможно, не подозреваете.
Когнитивно-поведенческая терапия является основным инструментом лечения психолога, помогающим людям выявлять и изменять неточные представления, которые они могут иметь о себе и окружающем мире. Психологи не имеют права назначать лекарства. Однако при необходимости они могут направить вас к психиатру.
Социальные работники: Это специалисты, предоставляющие социальные услуги в учреждениях, связанных со здоровьем, которые в настоящее время находятся в ведении организаций управляемого медицинского обслуживания. Их цель состоит в том, чтобы улучшить и поддержать психологическое и социальное функционирование человека - они обеспечивают сопереживание и консультирование по межличностным проблемам. Социальные работники помогают людям работать наилучшим образом в своем окружении, а также помогают наладить отношения и решить личные и семейные проблемы.
Лицензированные профессиональные консультанты. В соответствии с законами штата о лицензировании эти консультанты должны иметь как минимум степень магистра в области консультирования и 3 000 часов опыта работы в должности магистра. Они либо лицензированы, либо сертифицированы для независимой диагностики и лечения психических и эмоциональных расстройств, говорит У. Марк Гамильтон, доктор философии, исполнительный директор Американской ассоциации консультантов по психическому здоровью.
Консультанты могут помочь при широком спектре проблем, включая депрессию, зависимость и злоупотребление психоактивными веществами, суицидальные импульсы, управление стрессом, проблемы с самооценкой, проблемы старения, эмоциональное здоровье, а также семейные, родительские, супружеские или другие отношения. проблемы. Они часто тесно сотрудничают с другими специалистами в области психического здоровья.
Получите лучшее лечение СДВГ для своего ребенка.
Разбираемся
Приступая к поиску, будьте непредвзяты. По словам Тернера, терапевту не нужны десятилетия опыта или овечья шкура из школы лиги плюща, чтобы быть полезным.
Тернер при необходимости направляет пациентов к профессиональным консультантам и социальным работникам. По его словам, они часто специализируются на консультировании пар и семей и координации сеансов групповой терапии. "Некоторые хороши, некоторые нет. Некоторые превосходны."
«Полномочия - это еще не все», - говорит Роберт Бейкер, доктор философии, психолог и программный директор отделения поведенческой медицины в клинике Окснера в Новом Орлеане. «Даже люди с большим опытом не обязательно являются отличными терапевтами. Они могут быть умными, но это не значит, что у них есть здравый смысл».
С чего начать?
Collect Names. «Не начинайте с трех имен из вашей компании управляемого медицинского обслуживания», - советует Аврум Герин Вайс, доктор философии, автор книги «Экспериментальная психотерапия: симфония». самости. Он детский/подростковый психолог и директор Учебного института психотерапии Пайн-Ривер в Атланте.
Ему много звонков от людей, которые говорят: «У меня есть страховка Aetna. Я знаю, что вы не поставщик Aetna, но не могли бы вы взглянуть на мой список?»
"Мне это присылают по факсу, и я даю рекомендации. Я делаю это постоянно", - говорит он.
Другие источники:
- Позвоните в отделение психиатрии или психологии университета и спросите рекомендации у людей, прошедших обучение по этой программе. «По крайней мере, так вы будете знать, что они находятся под пристальным вниманием», - говорит Тернер.
- Если вы переезжаете в новый город, попросите направление к своему нынешнему терапевту или попросите его проконсультироваться с коллегами.
- Позвоните в крупную клинику; попросите у администратора рекомендации. «Они знают, кто на чем специализируется», - говорит Бейкер WebMD. «Они вполне могут подобрать вам пару».
- Посоветуйтесь с друзьями и семьей.
Если вам неловко просить о помощи, прекратите это, советует Вайс. «Избавьтесь от стигмы. Результат слишком важен».
Кроме того, проконсультируйтесь с профессиональными ассоциациями, чтобы узнать об опыте терапевта - предоставляют ли они психотерапию, лечат ли детей и т. д. Американская психологическая ассоциация и Американская психиатрическая ассоциация предоставляют такие списки для людей, желающих найти терапевта..
Первое свидание
Задавайте вопросы: Как долго терапевт занимается практикой? У скольких пациентов была ваша проблема? Каковы результаты? Спросите о правилах, сборах, оплате. «Но не торгуйтесь за психиатрическую помощь», - говорит Вайс.
Спросите себя:
- Я чувствую себя нормально с этим человеком? «Чувство полного комфорта - не лучший критерий, потому что, если вам слишком комфортно, вы просто болтаете, и это вам не поможет», - говорит Бейкер.
- Психотерапевт действительно слушает меня? Задает ли он или она достаточно вопросов? Особенно на первых сеансах терапевт должен задавать много вопросов, чтобы познакомиться с вами и проблемами, с которыми вы имеете дело.
- Спрашивал ли терапевт, какого результата вы хотите от терапии, какой вы хотите видеть свою жизнь? Как вы узнаете, что достигли цели, если ни пациент, ни терапевт не установили цели?
- Удовлетворены ли вы ресурсами терапевта? Например, нужно ли вам найти свою собственную терапевтическую группу? Или ваш терапевт согласовывает с коллегами группу, подходящую для вас?
- Имеет ли смысл то, что говорит терапевт? Похоже на плохой совет? Помогает вам это или нет?
Бейкер говорит, что пациентам не всегда нравятся его советы, но он интуитивно и по опыту знает, что это хороший совет.
Пример: Ваш муж постоянно использует ненормативную лексику в разговоре с вами; вы хотите, чтобы он ушел. Бейкер предлагает вам подражать поведению вашего мужа - использовать ненормативную лексику в следующий раз, когда он это сделает - метод, который, как он знает, сработает. «Люди всегда сопротивляются этому, они не хотят «опуститься так низко», но потом они поражены тем, насколько хорошо это работает», - говорит Бейкер. "Дело не в том, что ты должен приобрести вредные привычки, а в том, чтобы он прекратил свои."
Детская/подростковая терапия
«Найти хорошего детского психотерапевта непросто, - говорит Вайс. «Немногие люди имеют большой опыт работы с подростками. Вы можете получить терапевта, обученного работе со взрослыми, но они работают с подростками, потому что у них есть подросток или потому что им нравится работать с подростками."
Также посоветуйтесь с другими родителями. «Я рекомендую родителям выбрать двух или трех терапевтов, которых они считают приемлемыми, а затем позволить вашему ребенку выбрать из них. Это позволит им иметь право голоса в этом вопросе», - советует Вайс..
Эудженио Роте, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Университете Майами и директор Клиники детской и подростковой психиатрии в Мемориальной больнице Джексона, поделился своими мыслями.
«Профессиональная честность очень важна - направлять пациентов к другим специалистам, когда вы не обучены справляться с проблемой», - говорит Роте. «Многие психологи чувствуют большую угрозу со стороны психиатров, что они потеряют пациента, если дадут направление. Но они оказывают медвежью услугу, не предоставляя пациентам необходимую им помощь».
Психиатры понимают и тело, и мозг, и это критическая разница, объясняет он. «Депрессия может начаться с ситуационной проблемы в вашей жизни, но это событие вызывает химические изменения в вашем мозгу. Как только эти химические изменения установлены, у вас есть химический дисбаланс. Если вы относитесь к депрессии как к чему-то абстрактному, вы не дойдете до того, что это химический дисбаланс, который нужно лечить».
Он пересказывает одно знаменательное судебное дело: мужчина с так называемой «ажитированной депрессией» изнашивал три пары обуви из-за ходьбы в течение более шести месяцев в психиатрическом учреждении. Разговорная терапия не помогала, поэтому он выписался, пошел к психиатру, принял лекарства и через шесть недель полностью поправился.
«Он подал в суд на больницу, сказал, что не получил надлежащего лечения, и выиграл», - говорит Роте.
Урок для терапевтов: вы заставляете пациента страдать без необходимости, если вы не лечите депрессию эффективно или если вы не помогаете ему найти терапевта, который может это сделать.