Мэри Эвис уже много лет летает с бешеными суставами. Но во время одного судьбоносного перелета из Вирджинии в Бостон несколько лет назад ее страх, наконец, полностью овладел ею. Хотя погода была ясной, а полет прошел гладко, Avis запаниковала.
"Я была уверена, что если встану, пол рухнет, и я провалюсь", - говорит Авис, которому сейчас 61 год, который провел весь полет неподвижно и окаменев.
Когда самолет приземлился в Филадельфии для дозаправки, Эвис сбежал. «Мягко говоря, мой муж был раздражен», - говорит она.
"Вместо часового перелета домой мы ехали 14 часов на поезде." Она не могла снова летать пять лет.
Страх перед полетом может показаться иррациональным, но это не шутка.
Это может ограничить вашу жизнь и помешать вашей карьере, говорит Аль Форгионе, доктор философии, психолог из Бостона, который занимается лечением этого заболевания. Это также распространено - опрос, проведенный Gallup и USA Today в 2006 году, показал, что более чем каждый четвертый человек в той или иной степени боится, а каждый десятый считает, что очень боится подняться в небо.
Несмотря на термин, боязнь летать - это не просто боязнь находиться в воздухе.
Некоторые люди страдают клаустрофобией или боятся находиться далеко от дома. Форджионе говорит, что самый распространенный страх - это не разбиться, а впасть в истерику и унизить себя в полете. И «в основе всех этих тревог лежит страх потери контроля», - говорит он. Чтобы создать иллюзию контроля, некоторые люди верят, что их действия - прислушивание к странным звукам, замечание малейшего провала или даже неподвижность в кресле - могут на самом деле спасти самолет.
Несмотря на то, что вы не можете контролировать полет, вы можете контролировать свою эмоциональную реакцию. Многие начинают с терапии.
Forgione проводит занятия для людей, которые боятся летать. Студенты изучают дыхательные упражнения, чтобы успокоить их в напряженных ситуациях. Они посещают терминал и смотрят, как взлетают и приземляются самолеты. На выпускной класс совершает короткий перелет туда и обратно.
Другие терапевты используют виртуальную реальность, чтобы помочь людям чувствовать себя более комфортно во время полета.
Надев специальный шлем со встроенными мониторами и динамиками, они переживают компьютерную симуляцию аэропорта, салона и полета, не выходя из безопасного кабинета своего терапевта.
Forgione добавляет, что медицина может быть полезным инструментом. Небольшие дозы легкого седативного средства могут позволить людям, которые в противном случае были бы слишком напуганы, сесть в самолет.
Что касается Эвис, то она, наконец, решила пойти на курсы Форджионе. Хотя она говорит, что занятия были тяжелой работой - «научиться расслабляться нелегко», - отмечает она, - это окупилось. «Я чувствовала себя победительницей, когда летела на выпускной», - говорит она.
Теперь, по словам Эвис, она настолько расслаблена на рейсах, что засыпает, что раньше было невообразимо.
"В последнее время единственное, что меня действительно беспокоит в полетах, - говорит она, - это то, что меня будит болтливый пилот, болтающий о погоде".