Не существует стратегий, как можно на 100% предотвратить бледность, потому что причины могут быть самые разные. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать различных недостатков, которые могут привести к бледности.
Меры по предотвращению бледности
- Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Ваш диета должна содержать достаточное количество железа и витаминов - ежедневно ешьте цельнозерновые продукты, овощи и фрукты и раз в неделю свежую рыбу, например лосося.
- Убедитесь, что вы достаточно расслаблены, чтобы компенсировать стресс повседневной жизни.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - достаточно короткой ежедневной прогулки.
- Выйдите на свежий воздух и понежьтесь на солнышке! Однако, если у вас светлый тип кожи и от природы склонны к бледности, обратите особое внимание на достаточную защиту от солнца (например, солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором) - «естественная бледность» не является патологией.