Выпадение волос может быть вызвано множеством различных факторов, включая генетику, гормональные изменения, стресс и даже определенные прически. Советы по предотвращению облысения до его начала зависят от того, какой у вас тип выпадения волос. Вот почему важно обратиться к врачу, который расскажет вам о причине выпадения волос и поможет составить план лечения.
Если вы хотите быть на шаг впереди, вот несколько советов, как предотвратить облысение до того, как оно начнется.
Способы предотвращения облысения
Смените прическу - Что касается советов по предотвращению выпадения волос, частая укладка волос таким образом, чтобы они туго стягивались (косы, тугие конские хвосты или использование бигуди), может вызывают выпадение волос, называемое тракционной алопецией.
Согласно данным Общества по цвету кожи (SOCS), эти прически могут даже с большей вероятностью вызвать проблемы при нанесении на ослабленные волосы. Тракционная алопеция носит временный характер, если ее выявить на ранней стадии, но, по данным клиники Майо, длительное повреждение, вызванное этими прическами, может привести к рубцеванию, что может привести к необратимому выпадению волос. Чтобы избежать тракционной алопеции, попробуйте ограничить количество тугих причесок или чередовать их с более свободными прическами.
Бросьте курить или вейпинг - Согласно обзору 2020 года, опубликованному в Journal of Cosmetic Dermatology, люди, которые курят сигареты, чаще, чем некурящие, страдают андрогенетической алопецией. Димитар Маринов, доктор медицинских наук, доцент эпидемиологии, рекомендует полностью отказаться от никотина, чтобы предотвратить выпадение волос. «Никотин может подавлять естественный распад ДГТ [гормона] и продлевать его воздействие на волосяные фолликулы», - говорит Маринов WebMD Connect to Care.
Ешьте здоровую и разнообразную диету - По данным Американской академии дерматологии, вы можете начать замечать выпадение волос, если не получаете достаточного количества определенных важных питательных веществ, в том числе биотин, железо, белок и цинк. Соблюдение здоровой диеты, включающей большое разнообразие продуктов, поможет вам получать достаточное количество этих питательных веществ.
Позаботьтесь о своих волосах и коже головы - Частое окрашивание, химическая завивка или ослабление волос может со временем привести к их выпадению. Они рекомендуют ограничить эти процедуры, чтобы сохранить ваши волосы здоровыми и уменьшить их ломкость.
Есть только два препарата, одобренных FDA для лечения андрогенетической алопеции: миноксидил для местного лечения и финастерид в виде таблеток. Эти лекарства, как правило, не используются проактивно, то есть до того, как появятся какие-либо признаки выпадения волос. Но если вы начинаете лысеть, Американская ассоциация выпадения волос рекомендует как можно скорее обратиться за лечением, поскольку лечение, как правило, более эффективно на ранних стадиях выпадения волос.
Не ждите. Получите помощь сегодня
Выпадение волос каждый день - это нормально. По данным клиники Майо, в среднем человек теряет от 50 до 100 прядей каждый день. Но если вы заметили, что теряете значительное количество волос или что пятна на коже головы начинают истончаться, вы можете рассмотреть варианты лечения.
Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить необратимый ущерб. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густым волосам.