Когда погода налаживается и температура повышается, целлюлит становится более заметным. Однако нельзя забывать, что целлюлит - это не всегда только эстетическая проблема, но иногда и проблема со здоровьем. Как предотвратить целлюлит и сделать кожу более упругой?
Многие женщины стареют и переходят на новый этап жизни, пытаясь предотвратить появление целлюлита и сохранить или добиться более упругой кожи.
Зимой мы можем спрятаться за длинными брюками, но когда приближается лето и приближается погода для юбок, платьев и купальников, страх и раздражение по поводу целлюлита берут верх ноги.
К счастью, есть здоровые привычки, которые мы можем практиковать круглый год, чтобы кожа выглядела лучше. Первый шаг, однако, состоит в том, чтобы понять, что целлюлит и как он влияет на наше здоровье.
Что такое целлюлит?
Целлюлит относится к скоплению жировой ткани. Эта ткань обычно скапливается на бедрах, а также на ягодицах, животе, руках, предплечья и ноги и образует узелки. В результате на коже появляются неровности, которые часто называют «апельсиновой коркой».
Уменьшение целлюлита - это больше, чем просто эстетика. Целлюлит также может повлиять на наше здоровье, поскольку он препятствует правильному кровообращению в ногах.
Таким образом, повышается вероятность появления варикозного расширения вен и лимфатических патологий, которые глубже и сложнее поддаются лечению. По этой причине важно выработать новые привычки и попытаться предотвратить развитие целлюлита.
11 привычек, помогающих предотвратить целлюлит и сделать кожу более упругой
Измените свой рацион, чтобы предотвратить целлюлит
- Ешьте разнообразную и сбалансированную пищу. Хотя целлюлитом страдают 98% женщин, соблюдение сбалансированной диеты снижает риск развития целлюлита. В то же время помогает сохранить упругость кожи.
- Избегайте безалкогольных напитков, фаст-фуда и промышленной выпечки,, так как все эти продукты могут способствовать задержке жидкости и увеличению веса. Вместо этого мы должны выбирать здоровые продукты, в том числе продукты, богатые витаминами и коллагеном.
- Сократите потребление соли, так как избыток соли в вашем рационе также может вызвать задержку жидкости. Это труднодостижимая цель, так как почти все продукты содержат соль. Чтобы сократить количество продуктов, приправляйте их специями вместо соли.
Вода и упражнения
Пить много воды
Это помогает организму выводить продукты жизнедеятельности и улучшать клеточную функцию. Эксперты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды в день. трудно для многих людей.
- Хороший способ добиться этого - выпивать один стакан в час.
- Если хотите, вы также можете добавить немного лимона или апельсина, чтобы добавить немного аромата.
Оставайся активным
Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы предотвратить появление целлюлита. Просто нужно регулярно ходить. Это простая привычка, которую почти каждый из нас может включить в свой распорядок дня, чтобы укрепить кожу на ногах.
- Например, подъем по лестнице вместо лифта - отличная отправная точка.
- В тренажерном зале вы можете сосредоточиться на кардио или аэробных упражнениях.
Самомассаж
Массаж областей, где наиболее распространен целлюлит, улучшает кровообращение и лимфодренаж. Например, вы можете использовать антицеллюлитную массажную перчатку, чтобы помассировать кожу и удалить мертвые клетки. Также рекомендуется заканчивать душ струей холодной воды на ноги.
Избегайте тесной одежды
Ношение тесной одежды препятствует кровотоку, что может вызвать целлюлит. Поэтому важно не носить тесную одежду, препятствующую оттоку крови.
Отдых и стресс
Отдохните, в котором нуждается ваше тело
Сон не менее 8 часов в день способствует общему здоровью и особенно здоровью кожи. Если мы плохо спим, это увеличивает накопление жира в нашем теле, что может способствовать появлению апельсиновой корки.
Поднятие ног во время отдыха улучшает кровообращение, выводит токсины и может предотвратить появление целлюлита.
Избежать стресса
В современном обществе кажется невозможным расслабиться и контролировать негативные эмоции. В результате кожа становится более хрупкой и восприимчивой к изменениям. Поэтому постарайтесь избегать этого, насколько это возможно.
Релаксация
Наслаждайтесь здоровыми видами деятельности, такими как йога,медитация и тому подобное, чтобы достичь хорошего эмоционального баланса. Все эти действия могут помочь предотвратить целлюлит, если вы сочетаете их с другими советами.
Контролируйте свой вес, чтобы предотвратить целлюлит
- Пейте фруктовые соки в сочетании с овощами: не забудьте наполнить холодильник ананасами, папайей, яблоками и сжать их вместе с сельдереем, морковью и растительными экстрактами в соковыжималке. Таким образом, вы можете очистить свое тело и предотвратить накопление токсинов, чтобы уменьшить целлюлит.
- Поддерживайте свой идеальный вес: Быстрое увеличение или потеря веса усугубляет целлюлит. Эти внезапные изменения веса приводят к тому, что ткани тела теряют свою эластичность и становятся более восприимчивыми к дряблости и накоплению жира.
Наконец, существуют косметические процедуры, которые успешно стирают следы целлюлита. Однако лучшее, что вы можете сделать, - это выучить эти 11 простых привычек, чтобы предотвратить появление целлюлита.
Измените свои привычки в еде, избегайте обезвоживания, достаточно отдыхайте и поддерживайте свой вес. Таким образом, вы укрепите свои мышцы, улучшите внешний вид вашей кожи и улучшить общее состояние здоровья.