Чтобы уменьшить проблему запоров, важно увеличить потребление воды. Таким образом, вы сделаете испражнения более плавными и заставите свой кишечник двигаться. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, также очень важно.
Запор - одна из самых распространенных проблем с пищеварением. Вот почему мы хотели бы поделиться с вами домашним сиропом от запоров: он сделан из чернослива и содержит много клетчатки.
Запор вызывается изменениями кишечного транзита, которые затрудняют дефекацию. Обычно это требует больше усилий, чем обычно, и может пройти три или более дней, прежде чем вы почувствуете потребность в туалете.
Запор также вызывает:
- боль в животе
- избыточные газы
- общее ощущение дискомфорта
Кроме того, из-за токсинов, задерживающихся в толстой кишке, это иногда вызывает осложнения, требующие медицинской помощи.
Вот почему лучше внести некоторые коррективы, чтобы стимулировать работу кишечника, особенно если проблема все еще находится на ранней стадии.
Домашний сироп против запоров
Употребление домашнего сиропа от запоров является альтернативным средством. заставляет ваш кишечник двигаться, облегчая избавление от твердого и сухого стула.
Изготавливается путем смешивания чернослива с лимонным соком. Эти два ингредиента богаты клетчаткой, а также обладают противовоспалительным эффектом. Их слабительные свойства очищают толстую кишку, удаляя фекальные отходы. Более того, он не изменит рН бактериальной флоры.
Польза сливы
Сливы происходят из дерева, принадлежащего к семейству древесных. У них мясистая внутренняя часть и семя, окружающее древесный эндокарпий.
В течение многих лет они были известны как одно из лучших средств от запоров и замедленного пищеварения Не только потому, что они способствуют дефекации, но и также потому, что они уменьшают воспаление и избыточную кислотность. Поэтому они являются идеальной основой для сиропа от запоров.
- Они содержат большое количество пищевых волокон, питательных веществ, которые помогают увеличить объем стула. Кроме того, они позволяют стулу легче продвигаться по кишечнику.
- Сливы также снижают накопление вредного холестерина (ЛПНП).
- Несмотря на низкое содержание калорий, они содержат натуральные сахара, которые ваши клетки используют в качестве топлива.
- Они являются пищей-пребиотиком, что означает, что они служат пищей для здоровых бактерий.
- Сливы также идеально подходят для борьбы с воспалениями и удержания влаги благодаря содержащимся в них незаменимым минералам.
Как сделать сироп от запоров своими руками?
Самостоятельное приготовление сиропа от запоров имеет много преимуществ:
- Дешевле, чем многие коммерческие слабительные.
- Без агрессивных химикатов.
- Без нежелательных побочных эффектов.
- Можно принимать несколько раз в неделю.
- Обеспечивает организм дополнительной энергией и питательными веществами.
По причинам, указанным выше теперь мы поделимся нашим подробным, но простым рецептом.
Ингредиенты
- 10 слив
- Сок лимона
- 1/2 стакана воды (100 мл)
Расходные материалы
- Блендер
- Стеклянная банка с крышкой
Подготовка
- Сначала поместите в блендер сливы, затем сок лимона и полстакана воды.
- Смешивайте ингредиенты в течение 2-3 минут. Убедитесь, что все хорошо перемешано.
- Когда консистенция станет однородной и густой, храните в стеклянной банке с крышкой.
Как вы его употребляете?
- Если вы регулярно страдаете от запоров, принимайте 3 столовые ложки этого сиропа от запоров перед завтраком, 3 столовые ложки утром и 2 столовые ложки во второй половине дня.
- Если проблема хроническая, принимайте более высокие дозы, пока не восстановится нормальная функция кишечника.
- Для предотвращения запоров принимайте по 2 или 3 столовые ложки в день.
Важный
Помимо употребления этого сиропа против запоров, вы также должны помнить, что вам нужно следить за своими привычками в еде. Удалите продукты, которые могут увеличить риск запора:
- Рафинированная мука
- Сахар
- Мясо
- Жареная пища
- Продукты с высоким содержанием натрия
Кроме того, постарайтесь увеличить потребление воды и продуктов, богатых клетчаткой Они оба полезны для правильного функционирования твой кишечник. Если у вас частые запоры, попросите врача выяснить, не вызван ли он чем-то, что требует дополнительного внимания.