Каминг-аут - это когда вы решаете рассказать людям о своем поле или сексуальной ориентации. Мы живем в том, что вы, возможно, слышали, в гетеронормативном обществе, а это означает, что люди обычно предполагают, что вы идентифицируете себя с полом, который вам был присвоен при рождении (цисгендер), и вас привлекают представители противоположного пола (гетеросексуалы). Но это не всегда так, и это лишь одна из многих причин, по которым представители ЛГБТ-сообщества решаются открыться. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при каминг-ауте, а также советы о том, как это сделать.
Зачем выходить?
С каминг-аутом может быть трудно справиться самостоятельно, независимо от того, смирились ли вы со своей гендерной идентичностью или сексуальной ориентацией или полностью приняли это. Но многие представители ЛГБТК доходят до того, что им нужно поговорить об этом или найти поддержку.
Есть много причин, чтобы выйти. Вы можете сделать это, потому что вы:
- Не хочу, чтобы о вас сплетничали
- Хотите начать встречаться и хотите, чтобы члены семьи и друзья знали об этом
- Хочешь, чтобы тебя принимали таким, какой ты есть
Это может предложить множество преимуществ. Это может помочь повысить вашу самооценку, потому что вы сможете жить своей жизнью на своих условиях. Это также может облегчить стресс, когда вы чувствуете, что вы тот, кто вы есть на самом деле.
Каминг-аут - это попытка заявить о себе, как о самом себе, - говорит Дэниел К. Холл-Флавин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.
Мы часто не задумываемся об идентичности и о том, как она влияет на наше физическое и психическое здоровье, - говорит Мэри Вебер, клинический инструктор кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелес. «Нам нужны места, где мы можем просто появиться и быть.”
Как узнать, когда выходить?
Каминг - это ваше личное решение. Это означает, что вы можете столкнуться с другими препятствиями, чем другие, кто выходит. Вы единственный человек, который знает, когда и будете ли вы чувствовать себя готовым и удобным для этого.
«Это не гонка», - говорит Холл-Флавин. «Кроме того, поймите, что сексуальность не бинарна и может быть текучей. Признайте, что чувства, которые у вас есть, принадлежат вам. У вас есть время, несмотря на социальное давление, и вы имеете право делиться с другими тем, что выбираете».
Если вы думаете о каминг-ауте:
- Учитывайте конфиденциальность. Хотя многие друзья и члены семьи будут уважать вашу конфиденциальность и держать эту новую информацию при себе, всегда есть риск, что они могут рассказать людям, которым вы не хотите. знать. Если вы расскажете своему терапевту или консультанту, они должны держать эту информацию при себе, если только не решат, что вы можете навредить себе или другим. Тогда им придется сообщить об этом.
- Убедитесь, что у вас есть система поддержки. Если вы не можете свободно говорить о своем поле или сексуальной ориентации, может помочь поговорить с терапевтом или анонимным телефоном доверия. Эти ресурсы могут помочь вам спланировать откровение или справиться с неожиданной реакцией, если вы все-таки признаетесь.
- Подумайте обо всех возможностях. Например, если вы живете не один и есть шанс, что вас выгонят из дома или причинят физический вред, это может безопаснее подождать.
- Доверяйте себе. Кам-аут - это личный процесс, поэтому не думайте, что вы должны делать это из-за определенных ситуаций или людей.
Лорен Адланд-Халлинг, влогер, которая создает контент на YouTube-канале This Colorful World, легче раскрывается, когда она состоит в отношениях. Она уроженка Калифорнии, сейчас живет на ферме в Смоланде, Швеция, со своей женой.
«Теперь, когда я замужем, я обычно включаю слово «моя жена» в разговоры в первые несколько минут знакомства с новым человеком», - говорит она.
Ничего не выходит
Есть также причины, по которым вы можете решить не выходить. Вы можете:
- Считаете пол и сексуальную ориентацию слишком личным делом
- Бойтесь дискриминации, издевательств, домогательств или насилия
- Не вижу смысла обсуждать эти темы
- Все еще выясняю свой пол или сексуальную ориентацию
Каминг имеет последствия, говорит Холл-Флавин. Некоторые могут быть положительными; другие не могут. «Это сильно варьируется от семьи к семье и от общества к обществу. Составьте список плюсов и минусов, исходя из ваших обстоятельств».
Как вы это делаете?
Есть много способов выйти. Вы можете:
- Скажите человеку по телефону
- Отправить электронное письмо или текстовое сообщение
- Скажите им лично, лицом к лицу
- Написать письмо
Вам также следует подумать о том, что вы собираетесь сказать. Попросите своих ЛГБТК-друзей поделиться своими историями каминг-аута, если они не против, чтобы дать вам идеи о том, как справиться с этим самостоятельно.
«Одна вещь, которую мы поощряем, - это проверить почву для всех, к кому вы приходите», - говорит Джанет Дьюк, основатель и председатель правления Strong Family Alliance, веб-сайта, созданного для помощи семьям, когда выходит любимый человек. «Расскажите о текущих событиях вокруг ЛГБТК, персонажах фильмов и книг или о друге ЛГБТК и посмотрите, какую реакцию вы получите. Это может помочь вам оценить отношение».
Еще одно хорошее эмпирическое правило - быть позитивным и оптимистичным, когда выходите из дома. Это поможет задать тон разговору. Не выходите, если вы злитесь или спорите с кем-то. Это не должно быть актом мести.
«Обычно я придерживаюсь стратегического подхода к разговору», - говорит Вебер. «Поскольку это может быть очень эмоционально, это может быть очень триггерным и очень пугающим, если вы действительно беспокоитесь о том, что люди не будут подтверждать или поддерживать вас».
Эйдиан Даулинг, трансгендерный активист, влиятельный человек и коуч, говорит, что то, что вы говорите, может зависеть от того, с кем вы общаетесь.
«Если это кто-то, кто что-то для меня значит, я собираюсь поговорить с ним наедине», - говорит он. «Если я пройду мимо кого-то по улице, то я скажу это с гордостью, не заикаясь. … Если я открываюсь ребенку, то я собираюсь использовать язык, который, по моему мнению, лучше всего сработает с ним».
Кто вы можете сказать?
Вы можете открыться кому угодно. Большинство людей обычно не выходят только один раз. Вы можете решить открыться разным людям, например, своей семье в одно время и своим друзьям и коллегам в другое время.
Семья и друзья: Многие ЛГБТ-люди решают открыться своим друзьям или семье. Если вы хотите начать медленно, подумайте о том, чтобы сначала поговорить с другом, которому доверяете. С семьей постарайтесь найти союзников, с которыми вы можете поговорить. Это может быть родной брат или двоюродный брат, с которым вы хорошо ладите.
Коллеги: Вы также можете выходить на работу. Прежде чем сделать это, проверьте, есть ли у вашего работодателя письменная политика недискриминации, которая распространяется на сексуальную ориентацию и пол. Вы можете найти ресурсную группу ЛГБТК-сотрудников на своем рабочем месте и проверить общую атмосферу. Например, люди отпускают оскорбительные шутки или комментарии?
Начните разговор с обсуждения новостей, телепередач или фильмов, связанных с ЛГБТК. Или приведите дату или партнера на корпоративные мероприятия. Однажды они даже могут встретиться с вами на работе.
Чего ожидать, когда вы выйдете из дома
Люди, с которыми вы встречаетесь, будут испытывать самые разные эмоции и реакции. У них может быть много вопросов или они не знают, что сказать. Они могут быть удивлены, обеспокоены или шокированы. А может быть, они уже подозревали об этом.
Доулинг говорит, что этот процесс может быть нервным. «Вы просто не знаете, как люди отреагируют». Кто-то может вести себя хорошо с вашим лицом, но постепенно перестанет с вами разговаривать. Проходят месяцы, а теперь вы ничего от них не получаете или они просто избегают вас, говорит он.
«Иногда люди думают: «Ну, если мои родители не одобряют меня… если они отвергают меня, тогда я не могу жить здоровой и счастливой жизнью», - говорит Вебер. «Иногда семьи и наши близкие не так хороши со своими семьями. Могут быть и другие люди, которые действительно были бы более позитивными, и для нас важно держать свой разум открытым для этих людей, чтобы мы не заблудились и не чувствовали себя безнадежными».
Несмотря на то, что каминг-аут является личным делом и может быть не правильным выбором для каждого представителя ЛГБТК, Адланд-Халлинг говорит, что он также может повлиять на сообщество вокруг вас.
«Без сомнения, вы выходите за себя», - говорит она. «Но многие люди, которые являются гомофобами или придерживаются негативных стереотипов о нас, делают это, потому что у них очень ограниченный опыт общения с квир-людьми. Каминг-аут может полностью изменить то, как кто-то видит ЛГБТ-сообщество, и это действительно мощная вещь».