Диета Гербалайф предполагает замену двух приемов пищи на их коктейли. Итак, что именно вы можете есть, сколько веса вы можете сбросить и безопасно ли это делать, если вы беременны или кормите грудью? Вот все, что вам нужно знать
Что такое диета Гербалайф?
Herbalife, популярная среди знаменитостей, включая бывшую звезду TOWIE Ферн Макканн и футболиста Роналду, производит и продает продукты, в том числе протеиновые коктейли и батончики, которые помогают как в похудении, так и в фитнесе.
Если вы хотите похудеть, не существует какой-либо конкретной диеты Гербалайф, которой нужно следовать, или установленного количества калорий, которое вы должны потреблять.
Вместо этого рекомендуется принимать коктейль Herbalife Formula 1 (F1) на завтрак и обед, а затем здоровый ужин, если вы хотите похудеть.
Если вы просто хотите питаться здоровой пищей или поддерживать свой вес, рекомендуется заменить один прием пищи коктейлем и есть два сбалансированных приема пищи в день.
Herbalife также производит снэк-батончики, добавки и даже средства по уходу за кожей и волосами!
Что содержится в коктейлях Гербалайф?
Коктейли Herbalife Formula 1 были разработаны учеными и диетологами. Каждый напиток содержит 25 витаминов и минералов, а также клетчатку и необходимые микроэлементы. Они сделаны из веганских ингредиентов, не содержат глютена, искусственных красителей и только натуральных ароматизаторов.
Используйте растительную альтернативу молоку, чтобы сделать их полностью безмолочными и веганскими.
Один коктейль содержит около 220 калорий на порцию.
Что можно есть на диете Гербалайф?
Если вы хотите похудеть, Гербалайф рекомендует есть пять раз в день - три небольших приема пищи и два перекуса.
Вот примерное меню, которое вы можете попробовать:
Завтрак
Коктейль Формула 1 «Идеальный завтрак» - добавьте столовую ложку орехов и два кусочка ананаса.
Закуска
Протеиновый батончик Гербалайф
Обед
Коктейль «Формула-1» (есть 11 разных вкусов, включая мяту и шоколад, печенье и кофе латте)
Закуска
Еще один протеиновый батончик или томатный суп Гербалайф
Ужин
Смесь нежирного белка, сложных углеводов и овощей. На веб-сайте Гербалайф есть несколько идей для здорового питания, или ознакомьтесь с нашими низкокалорийными рецептами, чтобы найти больше идей.
Сколько стоит диета Гербалайф?
Herbalife рекомендует продавать коктейль «Формула-1» по цене до 30,86 фунтов стерлингов за 500 г. Этого порошка хватит примерно на 19 коктейлей, которых вам хватит примерно на 10 дней. Это выходит примерно 1,62 фунта стерлингов за коктейль (плюс стоимость молока, необходимого для его приготовления).
Протеиновые батончики могут стоить до 17,58 фунтов стерлингов за семь батончиков - около 2,51 фунтов стерлингов за батончик.
Однако продукты Гербалайф продаются отдельными членами Гербалайф, и участники могут свободно взимать плату за то, что они хотят. Походите по магазинам, чтобы найти лучшие предложения.
Если вы не знаете ни одного члена Herbalife, который продает продукты, вы можете найти его на веб-сайте Herbalife.
Не забывайте, что вам также нужно будет купить ингредиенты для «обычной» еды.
На сколько я похудею на диете Гербалайф?
Согласно веб-сайту Гербалайф, если вы принимаете их продукты для контроля веса, соблюдаете низкокалорийную диету и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, вы можете терять от 0,5 до 1 фунта в неделю.
Для сравнения диеты, согласно плану похудения NHS, вы будете терять от 1 до 2 фунтов в неделю.
Безопасна ли диета Гербалайф?
Специальных исследований побочных эффектов диеты Гербалайф не проводилось. Однако, по данным NHS, соблюдение очень низкокалорийной диеты может привести к побочным эффектам, в том числе:
- чувство сильного голода и мало энергии
- запор или диарея
- головные боли
- головокружение
- судороги
- редеющие волосы
Рекомендуемая суточная норма калорий составляет 2 000 для женщин и 2 500 для мужчин. Если вы получаете намного меньше этого, вы можете испытывать описанные выше симптомы.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем садиться на строгую диету.
Могу ли я соблюдать диету Гербалайф, если у меня TTC?
Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется придерживаться здоровой сбалансированной диеты.
Линия Патель, диетолог и пресс-секретарь Британской ассоциации диетологов, говорит:
‘В этой диете используется множество пищевых добавок, диуретиков и заменителей пищи.
‘Вам не хватает многих питательных веществ, и это не является устойчивой диетой, которой нужно следовать.
'Вместо этого я бы рекомендовал здоровое питание и следить за тем, чтобы вы получали все рекомендуемые питательные вещества и витамины'
Могу ли я соблюдать диету Гербалайф, если я беременна или кормлю грудью?
Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) говорит, что во время беременности не рекомендуется проходить специальную программу по снижению веса, поскольку это может нанести вред вашему будущему ребенку.
Пресс-секретарь Гербалайф сказала Netmums:
‘Мы настоятельно рекомендуем потребителям с деликатным состоянием здоровья, таким как беременные и кормящие женщины, желающим начать программу контроля веса или намеревающимся потреблять наши продукты, всегда сначала консультироваться со своим лечащим врачом.
‘Изучив этикетки продукта, врач общей практики сможет посоветовать, подходит ли состав продукта для конкретного состояния и конкретной ситуации».
Узнайте больше о здоровом питании во время грудного вскармливания.
Инвестирование в планировщик диеты - отличный способ отслеживать ваши успехи в течение недель и месяцев и помогать вам двигаться вперед. Подробнее см. здесь, на Amazon.