Воспитание детей с особыми потребностями - это стресс. Некоторые ситуации вызывают больший стресс, чем другие, но даже относительно легкая неспособность к обучению может усложнить повседневную жизнь. К счастью, есть способы найти помощь и поддержку.
В этой статье вы узнаете, почему растить ребенка с особыми потребностями тяжело. Вы также найдете советы и идеи по снижению стресса, управляя своими чувствами, упрощая свою жизнь и разделяя нагрузку.
Воспитание детей с особыми потребностями вызывает стресс
Исследователи задались вопросом: «Сложнее ли растить ребенка с особыми потребностями?» Они обнаружили, что ответ «да».
Биомаркеры, связанные со стрессом, - это такие вещества, как интерлейкин-6 и С-реактивный белок, уровень которых повышается в кровотоке, когда человек находится в состоянии стресса. Например, исследование показало, что они повышены у родителей детей с особыми потребностями, как и психологические тесты на стресс.
Исследователи также обнаружили, что родители детей с особыми потребностями могут быть более склонны к депрессии и физическим заболеваниям, чем другие родители. Эти проблемы не исчезают по мере взросления детей, потому что большинство особых потребностей остаются на всю жизнь.
Влияние особых потребностей на братьев и сестер
Дети с особыми потребностями могут иметь как отрицательное, так и положительное влияние на своих братьев и сестер. Они требуют много времени, энергии и (во многих случаях) денег, а это означает, что братья и сестры могут упустить время с родителями, а также социальные и внеклассные мероприятия.
С другой стороны, в некоторых случаях наличие брата или сестры с инвалидностью может иметь положительные результаты. Некоторые братья и сестры детей с особыми потребностями более ответственны и чутки, чем их сверстники того же возраста, и многие решают заняться карьерой, поддерживающей детей с особыми потребностями.
Родители должны знать о дополнительном времени и ресурсах, которые они предлагают своему ребенку с особыми потребностями. Они должны внимательно следить за любыми поведенческими или эмоциональными проблемами, которые могут возникнуть у брата или сестры. Может быть полезно вовлечь других взрослых в жизнь брата или сестры, чтобы предоставить им особое внимание и возможности; часто бабушка или дедушка может вмешаться, чтобы поддержать брата или сестру, когда родители недоступны.
Почему воспитание детей с особыми потребностями вызывает стресс
Стресс может возникать по разным причинам, в зависимости от ситуации родителей, инвалидности ребенка и особых требований к родителю. По данным Института детского разума, одними из основных источников стресса являются:
- Чувство изоляции от других родителей и друзей
- Чувство подавленности от количества терапий и других обязательств, связанных с рождением ребенка с особыми потребностями
- Чувство вины или грусти из-за инвалидности ребенка
- Беспокойство за благополучие и будущее ребенка
- Решение финансовых проблем, которые могут возникнуть в результате лечения или ухода с работы из-за ребенка с особыми потребностями
- Разногласия в семье могут возникать из-за того, что один из родителей уделяет большую часть своего времени и энергии ребенку с особыми потребностями
- Усталость, которая может возникнуть, когда родитель работает, ухаживает за своим домом, а также ухаживает за ребенком с особыми потребностями
- Бессонница, которая может быть результатом беспокойства
Как справиться со стрессом, связанным с воспитанием детей с особыми потребностями, и уменьшить его
Чувство изоляции и вины может сильно затруднить управление стрессом. Так же может быть и недостаток практической и эмоциональной поддержки. Сложные графики и встречи могут стать интеллектуально подавляющими. К счастью, есть инструменты и ресурсы, которые помогут решить все эти проблемы.
Признание горя и чувства вины и преодоление их
Кристин Кондон - лайф-коуч, которая работает с родителями детей с особыми потребностями и мать ребенка с синдромом Дауна. Кондон объясняет: «Родители проходят через процесс скорби и могут чувствовать себя виноватыми из-за этих чувств».
Горе и чувство вины - нормальные чувства для родителей детей с особыми потребностями, но они могут усилить тревогу и депрессию. По ее словам, важно «научиться распознавать горе и справляться с ним», потому что со временем оно может возникать снова и снова.
Управление рабочей нагрузкой
Многие родители детей с особыми потребностями перегружены количеством требований, предъявляемых к их времени и энергии.
Говорит Кондон: «В целом, матери, кажется, чувствуют себя более подавленными, чем папы, вся невидимая работа, которую женщины выполняют для семьи, становится все труднее. чтобы о нем заботилась мама, независимо от того, работает ли она полный рабочий день. Совместная работа по удовлетворению потребностей ребенка может быть огромной."
Поиск помощи в сортировке требований (решение, что должно быть рассмотрено в первую очередь), делегирование некоторых обязанностей, организация документов и составление расписания могут иметь большое положительное значение.
В поисках передышки
Часто родители не знают о доступных услугах, которые могут облегчить нагрузку. В частности, большинство штатов предлагают финансирование и варианты временного ухода. Временный уход - это услуга, которая позволяет родителю и ребенку иметь отдельное время на часть дня, на ночь или на несколько дней. Это можно сделать дома или вне дома.
Национальная сеть временного ухода предлагает подробную информацию о том, как и где найти помощь в поиске услуг временного пребывания как на дому, так и вне дома. В некоторых случаях даже вечеринка может иметь большое значение для психического здоровья родителей.
Забота о себе в приоритете
Когда родители чувствуют себя перегруженными, они могут поставить свои нужды на последнее место. Это может привести к стрессу и депрессии. Со временем это может сделать ситуацию намного хуже, чем нужно.
Забота о себе является ключевым фактором для всех лиц, осуществляющих уход, и, по словам Кондона, «Большая часть того, что я делаю, - это позволяю людям наслаждаться свободным временем, плакать, вздремнуть или делать меньше того, что им нужно». мне говорят [веб-сайты и социальные сети]."
Важно понимать, что забота о себе не является «эгоистичным» поведением. Уход за собой часто ассоциируется с ваннами с пеной и спа-процедурами и может включать в себя удовлетворение основных потребностей, таких как здоровое питание, достаточный сон и физические упражнения, а также проведение времени с семьей и друзьями.
В конечном счете, эти занятия позволяют родителям поддерживать своих детей и друг друга, не уставая и не перегружаясь.
Ищу поддержку
Родители с особыми потребностями часто чувствуют себя изолированными, а также могут испытывать чувство стыда, вины, беспокойства или депрессии. Проработав эти чувства, родители могут преодолеть их и начать находить положительные стороны жизни с ребенком с особыми потребностями. Существует несколько различных вариантов поддержки; некоторые включают:
- Местные группы родителей с особыми потребностями, которые встречаются лично
- Онлайн-группы для родителей с особыми потребностями
- Организации, такие как The Arc, которые предоставляют программы для родителей и возможности для общения
- Лайф-коучи или когнитивные терапевты, которые работают с родителями один на один, чтобы обеспечить поддержку и методы снижения стресса. Обязательно найдите поставщика медицинских услуг, который разбирается в воспитании детей с особыми потребностями.
На поиск наилучшей группы или терапевта может уйти некоторое время, так как каждая ситуация уникальна. Дайте ему время и помните, что «идеальной пары» может и не быть.
Общение с ребенком
Многие дети с особыми потребностями не говорят или имеют серьезную задержку речи и общения. В этом случае родителям может быть трудно установить связь. Это может быть чрезвычайно сложно, так как трудно понять, что нужно, чего хочет или чувствует ваш ребенок.
Кондон, который много лет работал логопедом, прежде чем стать лайф-коучем, часто работает с родителями над разработкой стратегий общения. Даже самое элементарное общение может изменить то, как родители взаимодействуют со своими детьми с особыми потребностями.
В поисках радости
Несомненно, воспитание детей с особыми потребностями может быть стрессовым, но оно также может быть исключительно радостным опытом. Маленькие победы могут быть гораздо более захватывающими для родителей с особыми потребностями, чем для родителей нормально развивающихся детей.
Дети с особыми потребностями часто осознают и взаимодействуют с миром уникальными способами, которые могут вдохновлять. Когда у родителей есть время и энергия, чтобы смотреть дальше требований момента, они часто способны увидеть радость, которую может принести особое воспитание.
Обзор
Воспитание ребенка с особыми потребностями сопряжено со стрессом, а стресс может вызвать множество физических и эмоциональных проблем у родителей. К счастью, есть несколько способов, которыми родители могут снять стресс. Варианты включают поиск помощи и временного ухода, уделение приоритетного внимания уходу за собой и поиск поддержки через родительские группы и терапию.
Слово из Веривелла
Воспитание детей с особыми потребностями - это непросто, а иногда и непосильно. Если вы чувствуете себя подавленным и изо всех сил пытаетесь справиться с этим каждый день, сейчас самое время обратиться за помощью.
Начните с проверки в местном школьном округе или агентстве раннего вмешательства, чтобы узнать, что доступно семьям с детьми с особыми потребностями. Вы можете быстро найти группы, услуги и даже варианты консультирования, которые помогут вам управлять своим временем, энергией и эмоциями, чтобы вы могли быть рядом со своей семьей и собой.
Часто задаваемые вопросы
- Какой возраст самый напряженный для родителей?
Путь каждого родителя разный, и семьи испытывают стресс в разное время в зависимости от состояния здоровья и финансовых проблем. В целом, однако, годы средней школы, как правило, самые тяжелые. Родители ожидают от своих детей большего, в то время как дети стремятся испытать свои пределы, а подростки обладают физическими и умственными способностями попасть в серьезные неприятности.
Родители также могут чувствовать себя все более изолированными от своих сверстников, потому что родители средней школы менее вовлечены в школу, чем когда их дети были младше.
- Как особые потребности влияют на семью?
Особые потребности могут оказывать огромное влияние на семью. В некоторых случаях воздействие мягкое, потому что особые потребности легкие или легко поддающиеся лечению. Например, некоторые трудности с речью можно лечить с помощью логопеда, и они могут исчезнуть к тому времени, когда ребенок пойдет в начальную школу.
В других случаях особые потребности могут быть чрезвычайно сложными, потому что лечение является дорогостоящим и трудоемким, или потому что особые потребности вызывают поведение, опасное для ребенка или других людей.
Особые потребности могут, но не всегда, вызывать экономические, физические и эмоциональные проблемы у братьев, сестер и родителей. Реакция семей на ребенка с особыми потребностями сильно различается в зависимости от таких факторов, как доход, эмоциональная стабильность и наличие поддерживающих друзей, расширенной семьи и услуг.
- Как стрессовый родитель влияет на ребенка?
Исследования показывают, что, когда родители испытывают стресс, их дети также часто испытывают стресс. Это может привести к поведенческим проблемам, таким как истерики. Это также может вызвать у детей эмоциональные проблемы, такие как тревога или депрессия. Поведенческие и эмоциональные проблемы могут создавать социальные проблемы для детей.