Каждый справляется с раком по-разному. Вы можете думать, что у вас все под контролем, но иногда все становится тяжело, и вы можете чувствовать себя одиноким. Сделайте эти простые шаги, чтобы создать сеть, которая будет поддерживать вас в хорошие и плохие времена.
Присоединяйтесь к группе поддержки. Это может помочь вам управлять своими чувствами, позволяя вам говорить и делиться с людьми, которые чувствуют то же самое. Участники часто рассказывают о том, какое лечение помогло им и как они столкнулись с трудностями.
Когда вы разговариваете с другими людьми, вы чувствуете себя частью сообщества. Вы понимаете, что вы не одиноки и что многие люди находятся в одной лодке. Это поможет вам понять, что то, что вы чувствуете, нормально.
Существуют различные типы групп поддержки. Некоторые из них предназначены только для людей, больных раком. Другие включают вашего основного опекуна, часто супруга или другого близкого члена семьи. Члены семьи или дети могут найти его специально для них.
Позвольте людям помочь. Может быть трудно просить людей сделать что-то для вас, особенно если вы всегда были независимыми. Ваша семья и друзья хотят помочь, но они могут не знать, что делать. Если кто-то говорит: «Что я могу сделать?» есть ответ для них.
Позвольте людям заниматься повседневными делами, такими как приготовление пищи, уборка и выполнение поручений. Это может помочь, если кто-то пойдет с вами к врачу. Попросите друга записать важные вопросы и обязательно задайте их. Позвольте кому-нибудь помочь вам следить за вашей страховкой и встречами.
Если люди хотят принести вам еду или зайти в гости, позвольте кому-нибудь вести расписание. И имейте в виду, что можно сказать «нет», если вам не хочется иметь компанию в определенный день. Они поймут, если вы решите просто положить еду в морозилку, чтобы съесть ее позже.
Помните, что ваши друзья и члены семьи могут не знать, что вам нужно или даже о чем вы хотите поговорить. Они, вероятно, будут счастливы, если вы быстро позвоните или напишете, что хотели бы перекусить или вам может понадобиться помощь с такой задачей, как прогулка с собакой или стирка.
Запросите поддержку в Интернете. Вы можете сделать это, если не хотите встречаться лично или разговаривать со знакомыми. Онлайн-группы поддержки объединяют людей со всего мира, чтобы поделиться тем, через что они проходят. В этих группах могут быть форумы, посвященные интересующим вас темам, например химиотерапии или побочным эффектам.
Проведите исследование. Спросите совета у своего врача или других больных раком.