Это просто несправедливо: нам говорят употреблять полезные для сердца продукты и напитки, такие как красное вино, темный шоколад, кофе и ягоды, которые, как говорят, сохраняют молодость нашего тела, но все они обесцвечивают зубы, из-за чего мы выглядим старше.
Если вы хотите предотвратить обесцвечивание зубов или если вы отбелили зубы и хотите защитить свои инвестиции, эти советы помогут сохранить жемчужно-белый цвет ваших жемчужно-белых волос.
Что окрашивает зубы?
Двумя основными угрозами белым зубам являются кислые продукты и напитки насыщенного цвета. Кислые продукты вредны для зубов, потому что они разрушают эмаль, делая зубы более прозрачными и обнажая желто-коричневый дентин под ними.
Результат: зубы не очень приятного желтоватого оттенка. Кислоты в пищевых продуктах также смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми к истиранию, износу и образованию пятен. Спортивные и энергетические напитки, газированные напитки, вино, кофе и чай имеют высокий уровень кислотности, поэтому ограничьте потребление.
Окрашенные продукты, как правило, более питательны, но, к сожалению, чаще окрашивают зубы. Известно, что красное вино, темный шоколад, чай, ярко окрашенные ягоды, такие как малина, черника и ежевика, а также цветные соусы, такие как томатный, карри и соевый соус, окрашивают.
Измельчение ягод и овощей, таких как шпинат и капуста, в смузи на самом деле еще больше высвобождает их пигмент в напиток и на ваши зубы. Газированные и энергетические напитки, содержащие красители, также могут окрашивать зубы.
«Если он испачкает вашу скатерть или язык, он может испачкать и ваши зубы», - говорит доктор Келли Стэнтон, дантист и член Американской академии косметической стоматологии.
Продукты и напитки, одновременно темные и кислые, представляют собой двойной удар по белым зубам. Осознайте свое потребление сладких продуктов. Конфеты и другие сладкие продукты угрожают общей белизне, смягчая эмаль и позволяя образовываться зубному налету.
Как предотвратить появление пятен на зубах
Некоторые продукты и напитки, которые окрашивают кожу, такие как газированные напитки, конфеты и другая нездоровая пища, должны быть исключены из вашего рациона. Другие продукты, такие как ягоды и овощи, содержат большую питательную ценность. Они могут с большей вероятностью окрашивать зубы, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от них. Есть способы продолжать есть здоровую пищу, которую вы любите, и при этом предотвратить появление пятен. Вот что рекомендует Стэнтон:
- Не позволяйте этим продуктам и напиткам задерживаться во рту. Чем меньше времени они проводят на ваших зубах, тем ниже вероятность окрашивания.
- Промыть водой. Если вы любите смаковать красное вино, держите поблизости стакан воды и сразу после этого прополощите его, а затем проглотите.
- Добавьте хрустящие фрукты и овощи на салатную тарелку. Если вы едите ягоды, которые могут окрашиваться, хрустящие продукты помогут очистить зубы.
- Используйте соломинку. Это может быть непривлекательным методом для любителей вина, но использование соломинки может действительно помочь смузи и сокам пройти через зубы.
- Заканчивайте трапезу кусочком сыра или стаканом молока. Молочные продукты помогают нейтрализовать кислотность, а также содержат кальций, укрепляющий зубы.
- Подождите 30 минут, прежде чем чистить зубы после употребления кислых или окрашенных продуктов. Это дает размягченной эмали шанс затвердеть, поэтому она менее подвержена истиранию.
- Чистите зубы полных 2 минуты. Держите зубной налет подальше от зубов. Всегда используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Если это в рамках вашего бюджета, купите качественную электрическую зубную щетку.
- Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Это предотвращает образование пятен между зубами.
- Жуйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка без сахара увеличивает выделение слюны, что помогает полоскать зубы. Жевательная резинка, содержащая искусственный подсластитель ксилит, может помочь предотвратить кариес. Просто держите жевательную резинку подальше от домашних животных, так как она может быть чрезвычайно токсична, в частности, для собак.
- Ограничьте использование отбеливающей зубной пасты. Отбеливающая зубная паста работает, но она может быть абразивной. Ограничьте использование до одного-двух раз в неделю.
- Следуйте предупреждениям производителей наборов для домашнего отбеливания. Наборы для отбеливания обладают большими преимуществами, но продукты, содержащие пероксид, могут повредить эмаль, в результате чего зубы приобретут серый цвет.
- Поговорите со своим стоматологом или врачом. Некоторые антибактериальные жидкости для полоскания рта и лекарства, такие как добавки с жидким железом и антигистаминные препараты, способствуют окрашиванию. Спросите об альтернативах.