Использование подходящей подушки играет важную роль во сне.
Многие исследования боли в шее показали, что выбор правильной подушки важнее, чем выбор матраса.
Использование очень низких и мягких подушек для тех, кто спит на боку, или использование высоких и твердых подушек для тех, кто спит на спине или лице, может привести к болям в шейке матки из-за давления во время сна в позвоночнике.
Самый основной критерий выбора идеальной подушки - это отношение вашего тела во время сна.
Если вы ложитесь на спину, вам нужна мягкая или умеренная подушка, которая поддержит вашу голову, не наклоняя позвоночник. Подушка с подушкой низкой плотности может предоставить вам эту поддержку.
Если вы спите, вам понадобится мягкая подушка с небольшой поддержкой (низкая), чтобы вы могли поворачивать голову во время сна, не оказывая большого давления на горло.
Вместо этого, если вы будете спать боком, вам понадобится более жесткая подушка с большим объемом (высоким), чтобы лучше поддерживать голову и держать позвоночник ровным, обеспечивая вам более комфортный и спокойный сон.
Но что, если вы спите, когда на боку и когда спиной или животом? Одним из решений является использование двух мягких или умеренных прокладок. Когда вы спите на боку, у вас есть оба, а когда вы спите на спине или лице, чтобы держать только один.
Типы подушек в зависимости от их материалов
Вот некоторые из терминов, которые мы часто используем для описания свойств материалов подушек и матрасов:
• Аллергия: продукт, который не вызывает аллергию.
• Гипоаллергенный: продукт, состав которого сводит к минимуму риск аллергии.
• Аллерген: выделения пылевых клещей, которые присутствуют повсюду, являются аллергенными веществами, которые могут вызывать аллергические реакции у восприимчивых субъектов (например, приступ астмы).
• Устойчив к пятнам: специальная процедура, которая защищает продукты от любых пятен и делает их долгое время новыми.
• Антикавказский: предотвращает рост пылевых клещей, которые являются причиной многих аллергий.
• Антибактериальный: уменьшает рост бактерий.
• Anti-Mammalian: предотвращает рост некоторых крошечных клещей, необходимых для выживания клещей.
• Группа (полиэфирные шарики): волокна превращаются в полиэфирные шарики. Идеальная внутренняя подушка для подушек.
• Силикон: волокно с силиконовой отделкой, чтобы сделать его более мягким.