7 принципов здорового питания
- Знать себя. Некоторые люди упиваются искусством приготовления пищи.
- Дайте шанс гороху (и персикам).
- Есть меньше мяса.
- Разделите жиры.
- Следите за этими порциями.
- Есть, не пей, твои калории.
- Ограничьте количество упакованных продуктов и читайте этикетки.
Люди также спрашивают, каковы правила питания Майкла Поллана?
"Есть еда"означает есть настоящую еда - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и, да, рыба и мясо - и чего избегать Поллан называет "съедобным" еда-подобные вещества ". Вот как: не ешьте ничего, что ваша прабабушка не признала бы еда.
Точно так же, что такое правило 5 ингредиентов? Мы позаимствовали это правило прямо из книги Майкла Поллана Еда Правила. Вот его взгляд на это руководство: «Избегайте продуктов, содержащих более пять ингредиентов. Конкретное число, которое вы выбираете, является произвольным, но тем более ингредиенты в упакованной пище, вероятно, она будет более обработанной.
Впоследствии можно также спросить, а каковы правила здорового питания?
10 правил здорового питания от диетолога
- Загрузите в тарелку овощи.
- Ешьте сбалансированный завтрак.
- Не морите себя голодом.
- Задавайте вопросы, когда едите вне дома.
- Составьте план, когда вы пойдете в продуктовый магазин.
- Сократите употребление полуфабрикатов.
- Ограничьте потребление натрия и сахара.
- Не считайте только калории.
Какие 7 вещей вам нужны для сбалансированного питания?
Для сбалансированного питания есть семь основных факторов: углеводы, белок, жир, клетчатка, витамины, минералы и вода.