Катание на горных велосипедах

катание на горных велосипедах

Катание на горных велосипедах - это популярный природный и оздоровительный вид спорта, предлагающий разнообразные развлечения для всех уровней квалификации и возрастных групп. Спортсмены-любители, ориентированные на здоровье, могут наслаждаться окрестностями на лесных дорогах и тропах с умеренным уклоном и тренировать свою выносливость. Спортсмены, ориентированные на результат, ищут проблемы на более крутых дорожках или грунтовых дорогах (одиночные трассы)…

навигация

• продолжить чтение
• больше по теме
• Разнообразные тренировочные эффекты
• Техника - даже удары руками и ногами
• Дисциплины на горных велосипедах
• Какой горный велосипед подходит?
• Правильное оборудование
• Можно ли кататься на велосипеде или горном велосипеде в лесу?
• Общие правила поведения
• У кого я могу спросить

Особый аттракцион: те, кто сумел подняться, будут вознаграждены спуском: легко катиться по широким лесным тропам, не подвергаясь особому риску падения. С другой стороны, крутые, каменистые тропы с корнями требуют - в зависимости от сложности - особых навыков скоростного спуска.

Разнообразные тренировочные эффекты

Любой, кто едет в гору или спуск по грунтовым дорогам и тропам на горном велосипеде, должен иметь хорошую базовую физическую форму. Потому что не только вес тела, но и велосипед должен двигаться против силы тяжести. Хорошая сила ног помогает преодолевать крутые участки. Чтобы преодолевать крутые участки без спешивания, необходимо хорошее чувство равновесия и способность реагировать. Регулярная езда на горном велосипеде оказывает положительное влияние на организм: прежде всего, это физическая нагрузка.

• выносливость,
• сила и
• координационные навыки.

Примечание. Если вы долгое время не занимались спортом, рекомендуется пройти медицинское обследование, поскольку катание на горных велосипедах создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Техника - даже удары руками и ногами

Ровный круглый шаг достигается за счет нажатия и нажатия педалей. Несколько групп мышц подвергаются напряжению, и силы используются эффективно. Каденция не должна быть слишком медленной. Езда на велосипеде - не обязательно то же самое, что езда на велосипеде. Требования к местности меняются в зависимости от характера пути. Подъем, спуск, волны, канавы, повороты, легкие препятствия - условия требуют соответствующей техники катания и контроля над байком. Вам следует привыкнуть к нагрузкам и напряжениям велосипеда и постепенно приближаться к своим пределам. Курсы и обучение технике вождения создают уверенность в себе и позволяют безопасно познакомиться с увлекательным видом спорта.

Дисциплины на горных велосипедах

Катание на горных велосипедах предлагает широкий спектр спортивных мероприятий. Эксперты различают следующие дисциплины, некоторые из которых также включают соревнования:

• Экскурсии и кроссы: Вы едете по легким тропинкам и лесным дорогам. Около двух третей владельцев горных велосипедов принадлежат к этой группе. Их основная забота - упражнения на природе и физическая подготовка. Популярны узкие тропы, так называемые одиночные маршруты. Они бросают вызов и поощряют навыки. В зависимости от ваших способностей к вождению они обладают особым шармом.
• Фрирайд / эндуро: в этой дисциплине в основном используются одиночные трассы. Байкеры в основном разъезжают по пересеченной местности - проблема для чувства равновесия.
• Скоростной спуск: специалисты по скоростному спуску работают по специально созданным тропам и тропам для спуска. Они часто снабжены искусственными элементами, такими как пандусы, крутые повороты и трамплины. Для подъема часто используются канатные дороги.

Примечание. Функциональный внедорожный велосипед, шлем и перчатки служат интересам вашей безопасности и являются предпосылкой удовольствия от вождения!

Какой горный велосипед подходит?

Горные велосипеды рассчитаны на особые нагрузки. На рынке представлен широкий выбор велосипедов и аксессуаров. В каждом ценовом диапазоне есть подходящие комбинации в отношении размера рамы, диаметра колеса, пружинных элементов с возможностью блокировки / без возможности блокировки (блокировки), переключения передач, трансмиссии и т. Д. Полезные советы специализированных дилеров обеспечивают ориентацию. Чаще всего используются алюминий и углерод.

Важно учитывать, для каких целей используется горный велосипед! В зависимости от области применения и ценового диапазона горные велосипеды проектируются и оснащаются по-разному:

• Горные велосипеды с полной подвеской - « велосипеды с полной подвеской» - также известные как «полностью» (амортизационная вилка спереди, амортизация сзади), обеспечивают очень хороший комфорт езды и сцепление, особенно на пересеченной местности или на лесных и гравийных дорогах.

  • Полная гонка, полный марафон: короткий ход подвески, спортивная геометрия, меньший диаметр тормозных дисков, малый вес, ориентированность на движение. Обычно достаточно для лесных дорог и пересеченной местности.
  • Универсальный велосипед: ход подвески от среднего до длинного, нейтральное положение сиденья, широкий руль для хорошего контроля на бездорожье, универсальное использование, поездки и спуски даже в сложной местности - надлежащим образом сконструированные тормоза и широкий диапазон передаточных чисел. «Средняя весовая категория».

  • Велосипед для фрирайда и скоростного спуска: очень устойчивая конструкция, длинноходная пружина, поэтому немного тяжелее. Ориентирован на скоростной спуск, подходит только для экскурсий.

    Использование горных велосипедов в основном в велосипедных парках, где есть приспособления для скалолазания.

• Горные велосипеды с

  подвеской хардтейл только на передней вилке, без задней подвески - жесткая задняя конструкция. Их самым большим преимуществом является небольшой вес.

  • Хардтейл Race: очень спортивная геометрия, особенно оптимизированная по весу.
  • Туринговый хардтейл: меньшая высота седла по сравнению с рулем по сравнению с гоночным хардтейлом - более нейтральная посадка.
  • Байк-байк, трейл-байк: специальные колеса для трюков и умелого вождения. Не подходит для гастролей.

Совет В зависимости от ваших способностей к вождению, массы тела и использования убедитесь, что диаметр тормозного диска соответствует размеру.

Правильное оборудование

Системы амортизации должны быть адаптированы к весу тела. Часто дорогие весенние путешествия не используются. Важны правильный размер рамы горного велосипеда и хорошее сиденье (см. Велосипед). При использовании педалей без зажимов обувь соединяется с педалями с помощью крепления. Ваше преимущество заключается в эффективном использовании всех мышц ног. Ваш недостаток: посадка и высадка изначально требует практики, но ее легко освоить, и ее нужно освоить при вождении по бездорожью.

Советы по покупке

• Неподходящее седло доставляет дискомфорт. Многие магазины предлагают возможность протестировать седла. Вы замечаете точки давления только после долгого вождения - проверьте достаточно.
• Тест-драйв в полевых условиях обычно возможен без проблем за небольшую арендную плату, которая будет возвращена при покупке, и предпочтительнее, чем тест на короткие места в магазине.

Идеальное оборудование

• Шлем: Всегда следует носить при катании на горных велосипедах!
• Очки: защищают глаза от грязи, камней, комаров и солнечного света. Внимание: солнцезащитные очки могут слишком сильно потемнеть в лесу или вечером.
• Велосипедные перчатки: защищайте руки от трения / давлений и от ссадин в случае падения.
• Функциональная одежда и смена нижнего белья : велошорты с мягкими зонами обеспечивают больший комфорт для сидения. На спусках тело может охладиться, поэтому берите с собой запасную сухую одежду и ветровку. В альпийской местности или в более длительных походах в плохую погоду следует защищаться брюками, перчатками и т. Д.
• Помощь при поломке: запасная камера, рычаг шины (для легкой установки куртки), воздушный насос, мини-инструмент и цепной заклепочник с соответствующими штифтами цепи помогают с небольшими дефектами.
• Велосипедный рюкзак: в нем можно хранить снаряжение и провизию для длительных поездок.
• Достаточное количество напитков (бутылка велосипеда, сумка для питья) и бар или что-то подобное. относятся к стандартному оборудованию,
• также небольшую аптечку, карту или план маршрута и мобильный телефон.

Можно ли кататься на велосипеде или горном велосипеде в лесу?

В Законе о лесах 1975 года предусмотрено, что каждый может заходить в лес в рекреационных целях. Вождение и катание по лесу разрешается только с разрешения лесовладельца или мастера по обслуживанию лесных дорог. Во избежание конфликтов с землевладельцами вам следует ездить на горном велосипеде только по обозначенным, утвержденным маршрутам.

Дополнительная информация: Министерство жизни.

Туристические компании или муниципальные информационные бюро будут рады предоставить информацию об утвержденных маршрутах и вариантах туров.

Общие правила поведения

Взаимное внимание и бережное отношение к природе и бережное отношение к ней составляют основу общего пользования зонами отдыха.

• «Честная игра!» - безопасный, опережающий стиль вождения - всегда держите свой мотоцикл под контролем.
• Проезжайте мимо пешеходов только пешеходным шагом (риск травмы от разбрызгивания камней), туристы не смотрят сзади друг на друга, а не друг против друга, дружеское приветствие способствует взаимному уважению.
• Без блокировки заднего колеса - не оставляй следов на природе, оставайся на дорожках.
• Многие животные особенно активны в сумерках и ночью - избегайте этого времени и тщательно спланируйте туры.
• Обратите внимание и соблюдайте знаки и временные запреты (например, работы в лесу).
• Убедитесь, что у вас есть функциональный велосипед и подходящее оборудование.

У кого я могу спросить

• Fit Sport Австрия
• Альпийские клубы, университетские спортивные институты

Примечания: советы по безопасному и внимательному катанию на горных велосипедах