Цикнопэмпи приближается, и диетологи советуют, как избежать…холестеринового выстрела
Ввиду… брезгливости и мясоедения эксперты отмечают, что вечер следующего четверга может очень легко превратиться в холестериновую вечеринку!
Приготовление на гриле, безусловно, вообще считается здоровым способом приготовления, так как при этом из мяса удаляется значительная часть жира. Кроме того, есть варианты и «хитрости», чтобы держать обычай и тех, у кого есть проблема повышенного холестерина или тех, кто не хочет иметь такую проблему!
По словам экспертов по питанию, всегда есть выбор нежирного или менее жирного мяса, которое можно приготовить на гриле дома или заказать в ресторане. Куриное филе или ребра - первый из этих вариантов, всего 165 калорий на 100 грамм.
Однако, поскольку мало кто будет доволен курицей в Куриный четверг, диетологи также предлагают некоторые другие «хитрости», чтобы сократить как можно больше калорий и жира.
Таким образом, стейк из свинины - более легкий выбор, чем бараньи отбивные или сосиски, в 100 граммах которых более 300 калорий и до 30% жира!
"Классический" трюк заключается в том, чтобы удалить весь видимый жир с жареного мяса, и таким образом мы можем "сэкономить" много калорий.
Остерегайтесь гарниров
Мясо, главное действующее лицо таблицы Цикнопемптиса, в любом случае «насыщено» жиром и холестерином, поэтому, если мы не хотим лишнего, хорошо, что все остальное, что будет на стол должен быть менее калорийным и жирным.
Вместо жареных закусок мы выбираем приготовленные на гриле, например, различные виды овощей на гриле, чтобы не нагружать пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
По мнению специалистов, на столе обязательно должен быть салат из сырых или вареных овощей. На самом деле, хорошей идеей будет начать с салата, который утолит голод, и тогда мы сможем избежать излишеств в питании.
Алкоголь в умеренных количествах
Вино и другие спиртные напитки, как правило, льются за столом Чикнопемти в изобилии. Однако и калорий, которыми они нас нагружают, тоже предостаточно и даже незаметно для них! Вот почему специалисты рекомендуют ограничиться одним-двумя стаканами и утолить жажду водой.