Если вы женщина средних лет, переживающая менопаузу, возможно, вы испытали «ужасную» прилив крови. Прилив жара - это внезапное ощущение тепла, которое обычно ощущается на лице, шее и груди. Эти области могут покраснеть, и вы можете обильно потеть, что может вызвать озноб. Приливы могут быть вызваны рядом гормональных проблем, но чаще всего связаны с менопаузой. Выраженность приливов варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут испытывать трудности в повседневной деятельности, и их сон может даже нарушаться. Многие женщины ищут советы по борьбе со старением, которые помогут справиться с гормональными изменениями, которые происходят во время менопаузы. На протяжении многих лет использование сои для лечения приливов было безрезультатным. Однако недавний обзор исследования, опубликованного в журнале Menopause: The Journal of the North American Menopause Society,показывает, что прием соевых добавок может помочь со временем уменьшить приливы.
Что такое менопауза?
Менопауза - это естественный этап в жизни женщины, который обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Во время менопаузы яичники перестают производить яйца, и они производят меньше эстрогена и прогестерона. Изменения уровня эстрогена и прогестерона вызывают симптомы менопаузы, включая приливы. Помимо приливов, изменения уровня эстрогена и прогестерона могут вызывать сексуальные, вагинальные, психологические, скелетные и сосудистые проблемы.
Снижение уровня эстрогена и прогестерона в конечном итоге приводит к тому, что у женщины больше не бывает месячных. После года отсутствия менопаузы считается, что менопауза закончилась, и женщина больше не может забеременеть.
Лечение менопаузы
Для женщин, страдающих тяжелыми симптомами менопаузы, существует множество методов лечения. Из-за изменений эстрогена и прогестерона обычным лечением является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). ЗГТ иногда называют заместительной терапией эстрогенами. ЗГТ связана с повышенным риском рака груди, сердечных заболеваний и инсульта. Поэтому рекомендуется, чтобы женщины принимали минимально возможную дозу в течение возможного кратковременного периода. Другие варианты лечения включают: антидепрессанты, лекарства от артериального давления и противосудорожные препараты. Чтобы справиться с симптомами менопаузы, также рекомендуется изменить диету и образ жизни.
Соя происходит из соевых бобов. Сою можно найти в соевом порошке, молоке или в форме добавок. Активными ингредиентами сои являются изофлавоны. Изофлавоны в организме превращаются в фитоэстрогены и действуют как эстроген. Многие женщины слышали о советах по борьбе со старением, которые включают использование сои для профилактики рака груди, симптомов менопаузы и предменструальных симптомов (ПМС). Следование советам по борьбе со старением, в том числе добавление в свой рацион сои, может помочь уменьшить симптомы проблем с эстрогеном и прогестероном среди многих других преимуществ для здоровья.
Какая связь между соей и менопаузой?
Исследователи просмотрели 19 ранее проведенных исследований и объединили полученные данные. Были включены только исследования, в которых использовались соевые добавки, поскольку дозировку сои можно было контролировать. Анализ объединенных данных показал, что у людей, которые принимали в среднем 54 миллиграмма дополнительных изофлавонов сои в день в течение от шести недель до 12 месяцев, частота приливов снизилась на 21%, а тяжесть приливов - на 26%. Авторы пришли к выводу, что использование соевых добавок действительно оказывает значительное влияние на уменьшение приливов. Некоторые женщины могут предпочесть получать сою из пищевых продуктов, а не в виде добавок.
Многие женщины обеспокоены использованием ЗГТ; для этих женщин прием сои в течение 6-12 недель может быть лучшим вариантом лечения. Более того, даже для людей, которые не устали от ЗГТ, соевые добавки могут быть лучшим консервативным лечением от приливов, возникающих во время менопаузы.
Дальнейшие исследования должны изучить другие способы, которыми соя может помочь в процессе старения, чтобы можно было разработать дополнительные антивозрастные советы, которые помогут людям справиться с естественными изменениями, которые происходят с возрастом.
Чтение по теме: Естественное здоровье: лучшие травы для женщин