Возможно, вы уже слышали термины «смешанная головная боль напряжения», «хроническая ежедневная головная боль», «хроническая головная боль напряжения», «синдром смешанной головной боли» или «сосудистые головные боли напряжения».
Эксперты объединяют все это в синдром, называемый хронической ежедневной головной болью (CDH). Это разного рода головные боли, которые случаются часто - более 15 дней в месяц в течение не менее 3 месяцев. Это могут быть мигрени или головные боли напряжения. Некоторые появляются, когда вы принимаете слишком много лекарств от головной боли.
Головная боль напряжения
Это самый распространенный тип головной боли. Обычно они вызывают:
- Постоянная тупая боль, часто во лбу или затылке
- Тяжесть или давление - некоторые люди говорят, что кажется, будто у вас на голове повязка
- Болезненность мышц головы, шеи и плеч
Некоторые головные боли напряжения длятся 30 минут, другие могут длиться неделю. Эксперты не уверены, что их вызывает, но стресс является распространенным триггером.
Мигрень Головная боль
Если у вас мигрень, у вас, вероятно, будет:
- Боль от умеренной до сильной
- Ударная или пульсирующая боль, которая может быть с одной стороны головы или во всем теле
- Чувствительность к свету, шуму и запахам
- Тошнота и рвота
- Головокружение
Большинство головных болей этого типа длятся около нескольких часов, но некоторые могут длиться намного дольше. Вы можете получать их каждый день или только один или два раза в год. Визуальная аура (мигающие огни, слепые пятна или волнистые линии) может возникнуть до того, как начнется головная боль. Врачи не знают, что их вызывает, но ваши гены и окружающая среда, похоже, играют определенную роль. Многие люди имеют семейную историю мигрени. Общие триггеры включают:
- Стресс
- Мигающие или люминесцентные лампы
- Химикаты
- Кофеин
- Изменения барометрического давления
Злоупотребление лекарствами Головная боль
Большинство людей принимают болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (Панадол, Тайленол), ибупрофен (Адвил, Мотрин, Нуприн) или напроксен (Алеве, Анапрокс, Напросин) для лечения головной боли. Но если у вас продолжается, вы можете в конечном итоге использовать одно из этих лекарств каждый день. Это может усугубить ситуацию. У вас может возникнуть «рикошетная головная боль», когда лекарство перестанет действовать. Это часто случается, если вы используете обезболивающее с кофеином или кодеином.
Если у вас головная боль из-за чрезмерного приема лекарств, вам необходимо прекратить прием болеутоляющего средства, которым вы пользовались. Ваш врач расскажет вам, как это сделать. Сначала ваши головные боли могут усилиться. Но они должны стать лучше примерно через неделю. Врач может назначить другие лекарства, чтобы помочь в течение этого времени.
Диагностика типа головной боли
Врач спросит вас, на что похожа ваша головная боль. Они также спросят, как часто вы получаете это, что вы принимаете для этого и как долго. У вас может быть несколько типов одновременно. Если врач считает, что некоторые из ваших симптомов кажутся странными, он может назначить компьютерную томографию или МРТ.
На что обратить внимание
Большинство головных болей не опасны. Но они могут быть признаком чего-то серьезного в вашем мозгу, например, кровотечения или воспаления. Немедленно обратитесь к врачу, если ваша головная боль:
- Возникает внезапно и очень быстро становится очень болезненным
- Появляется после тяжелых упражнений или небольшой травмы
- Ухудшение состояния после лечения
- Чувствует себя очень плохо, отличается от того, что вы чувствовали раньше
Также немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть эти симптомы наряду с головной болью:
- Лихорадка или ригидность затылочных мышц
- Припадок, изменение личности или потеря сознания
- Слабость или онемение
Лечение
Вы можете лечить головную боль напряжения с помощью аспирина или других безрецептурных (OTC) болеутоляющих средств. Один с кофеином может избавиться от боли быстрее. старайтесь не использовать их более 9 дней в месяц или две дозы при головной боли. Поговорите со своим врачом, если вы все еще испытываете боль после приема этих лекарств.
Безрецептурные обезболивающие также могут помочь при мигрени, наряду с отпускаемыми по рецепту лекарствами. Обычно это аспирин или ацетаминофен, смешанные с кодеином или кофеином. У него также может быть противорвотное средство, облегчающее тошноту.
Как избежать головной боли
Если у вас головные боли напряжения, вам могут помочь антидепрессанты, называемые трициклическими (ТЦА). Пока неясно, как работают эти препараты, но кажется, что они облегчают боль при использовании в малых дозах. ТЦА также могут помочь при мигрени. Ваш врач может также прописать следующие препараты:
- Бета-блокаторы (понижающие артериальное давление)
- Блокаторы кальциевых каналов (которые расслабляют кровеносные сосуды)
- Противосудорожные препараты
Снижение уровня стресса также может помочь. Стресс может привести к тому, что ваше тело посылает определенные химические вещества в мозг, которые часто вызывают головную боль. Терапевт может подсказать вам, как лучше справляться со стрессом. Обучение биологической обратной связи учит вас, как контролировать реакции вашего тела на уменьшение боли, такие как замедление частоты сердечных сокращений и глубокое дыхание. Йога и медитация также могут облегчить ваши симптомы.
Наряду с управлением стрессом предпримите следующие шаги, чтобы предотвратить возникновение головной боли:
- Регулярно спите и занимайтесь спортом.
- Пейте много воды.
- Ешьте три раза в день.
- Сократите потребление алкоголя, курения и кофеина.
У всех разные триггеры. Попробуйте вести дневник головной боли, чтобы узнать, что вызывает вашу головную боль. Запишите, что вы делали непосредственно перед тем, как это началось. Что ты ел или нюхал? Какая была погода? Это может снизить количество головных болей и уровень боли.