Играют ли дети в спальне или в отдельной игровой комнате, они могут быть не единственными, кто играет там в прятки. Эти места могут быть наводнены незваными гостями. Микробы, вызывающие простуду и грипп, могут и поселяются в любимых игрушках, будь то набор Lego или кукла Дора-путешественница.
«Их дыхательные пути узкие, поэтому каждый микроб застревает, и у них еще не выработался иммунитет ко многим вирусам», - говорит Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор отделения респираторной помощи на горе Синай в Нью-Йорке и автор. Руководства хорошего врача по простуде и гриппу.
Вот 10 простых способов избавить игровую комнату от этих отвратительных незваных гостей:
Поощряйте мытье рук
«Мы не можем не подчеркнуть этого, когда речь идет о предотвращении простуды и гриппа», - говорит Пол Горовиц, доктор медицины, медицинский директор педиатрических клиник Legacy He alth System в Портленде, штат Орегон. «Убедитесь, что ваш ребенок и любой из их друзей моет руки, прежде чем играть в новом месте». Вот как: «Используйте теплую воду с мылом и энергично растирайте не менее 20 секунд», - говорит он. «Это примерно столько же, сколько произнести алфавит один раз или дважды спеть «С днем рождения»». Затем промойте пресной водой и высушите бумажным полотенцем - и пусть начинается веселье.
Протрите места, к которым часто прикасаются
«Используйте дезинфицирующие салфетки для очистки стен, ручек ящиков, ящиков для игрушек и шкафов, выключателей света, тумбочек, радиочасов, очков для чтения, компьютерных клавиатур и поверхностей стола», - говорит Горовиц. «Это убьет микробы при контакте».
Используйте специальный воздушный фильтр для поддержания чистоты воздуха
«Высокоэффективные фильтры для задержания твердых частиц (HEPA), доступные в аптеках со скидками по цене от 40 до 100 долларов, могут удалять 99,97% пыльцы, пыли, перхоти животных и даже бактерий из воздуха», - Шахтер. говорит. «Правильная вентиляция также важна, поэтому открывайте окна и двери, чтобы впустить свежий воздух и циркулируйте воздух, когда это возможно».
Выбирайте коврики, а не ковровое покрытие от стены до стены
«В детских комнатах должны быть коврики небольшого размера, которые стирают еженедельно, особенно в сезон простуд и гриппа», - говорит Шахтер. Сезон гриппа длится с ноября по март, а холодный сезон длится примерно с сентября по март или апрель. «Никогда не используйте ковер от стены до стены, так как его трудно чистить, а на коврах может скапливаться огромное количество микробов и аллергенов».
Ограничивайте даты игр в сезон простуды и гриппа
Это может показаться суровым, но во время сезона гриппа зараженный ребенок может заразить насморком или гриппом за 24 часа до появления симптомов, объясняет Шахтер.«Во время игровых свиданий дети имеют тесный контакт с другими детьми, потому что они прикасаются к игрушкам, прикасаются к чашкам друг друга, затем берут руки в рот и прикасаются к другим вещам и друг к другу», - говорит он. «У детей больше контактов с биологическими жидкостями, чем у взрослых, и это способствует распространению микробов», - говорит он. «Я, конечно, не стал бы поощрять свидания с ночевкой во время сезона гриппа».
Убедитесь, что игрушки чистые
«Вы можете еженедельно стирать мягкие игрушки в стиральной машине в сезон простуды и гриппа», - говорит Шахтер. «Пластиковые игрушки, такие как Lego, можно мыть водой с мылом, а поверхности настольных игр можно протирать дезинфицирующими салфетками». Горовиц добавляет, что «дети прикасаются ко всему, включая части собственного тела, которые могут быть заражены, а затем прикасаются к игрушкам или берут их в рот, а затем делятся ими с товарищами по играм».
Еженедельная смена постельного белья
«Простыни могут быть хранилищем микробов, вызывающих простуду и грипп, и их нужно менять еженедельно. Если ваш ребенок болен, это нужно делать чаще, так как он еще больше загрязняется», - говорит Шахтер. «Если у вас аллергия, используйте чехлы от пылевых клещей на кровати, чтобы уменьшить воздействие», - говорит он. «Если ваши дети живут в одной спальне, а один из них болен, возьмите здорового в свою комнату на ночь на детской кроватке, чтобы уменьшить количество микробов, которым он или она подвергается».
Держите Фидо подальше от кровати
«Как бы ни просили ваши дети, не позволяйте домашним животным спать в их спальне или кровати, так как их пушистая шубка может быть прекрасным укрытием как для микробов, так и для аллергенов», - говорит Шахтер.
Помыть пол
Очистка полов с твердым покрытием с помощью соответствующего моющего средства и воды удалит пыль, грязь, микробы и видимый рост плесени, и ее следует проводить еженедельно, особенно в сезон простуды и гриппа.
Выберите функциональные ткани
«Последняя тенденция в тканях - вирулицидные ткани», - говорит Шахтер. «Эти ткани предотвращают распространение вирусов по дому, потому что убивают их, когда вы сморкаетесь». Поощряйте ребенка прикрывать нос или рот при чихании или кашле, а после использования салфеток выбрасывайте их!