В среднем американский ребенок болеет от шести до десяти простудных заболеваний в год. На самом деле детские простуды вызывают больше посещений врача и пропусков школьных занятий, чем любая другая болезнь. И каждый родитель знает, как легко простуда передается другим членам семьи, когда заболел один ребенок.
Что может сделать родитель? Остановка простудных микробов там, где они размножаются, - ваша лучшая защита.
«Собрание детей в школах - один из основных способов распространения микробов в обществе», - говорит Афина П. Куртис, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, педиатр и автор книги «Как сохранить здоровье вашего ребенка в мире, наполненном микробами».
Почему?
- Иммунная система детей менее развита, чем у взрослых, поэтому они более восприимчивы к микробам.
- В школе дети находятся в тесном контакте друг с другом.
- И у них, как правило, есть вредные привычки, такие как засовывание пальцев и предметов в рот.
Сочетайте эти факторы, и созреют условия для распространения микробов в школе. Но большинства болезней можно избежать, говорит Филип Тиерно, доктор философии, автор книги «Тайная жизнь микробов». «Несколько простых мер могут иметь большое значение».
Вот 10 способов защитить ребенка от микробов и болезней в школе.
1. Сделайте прививку
«Профилактика - лучшее лекарство», - говорит Тиерно. Убедитесь, что ваш ребенок в курсе плановых прививок и что все члены семьи получили вакцину против сезонного гриппа. В 2010 году CDC начал рекомендовать вакцинацию от гриппа всем детям старше шести месяцев. Если вы пропустите прививку осенью, зимой или даже весной, еще не поздно. Пик сезона гриппа обычно приходится на февраль, а сделать прививку можно уже в мае.
2. Знайте, как и когда мыть руки
Одним из наиболее распространенных способов простуды у детей является протирание носа или глаз после того, как микробы вируса простуды попали им на руки. А дети часто недостаточно часто или тщательно моют руки в школе. В одном исследовании учащихся средних и старших классов около половины мыли руки после посещения туалета, и только 33% девочек и 8% мальчиков пользовались мылом.
Убедитесь, что ваш ребенок умеет пользоваться мылом и теплой водой. Они должны тереть все, включая тыльную сторону ладоней, между пальцами и вокруг ногтей, в течение примерно 20 секунд, примерно столько же требуется, чтобы дважды спеть песню «С днем рождения». Затем хорошо промойте в теплой воде, высушите бумажным полотенцем и используйте полотенце, чтобы выключить воду.
В идеальном мире дети бы мыли руки много раз в день в школе. В реальном мире наиболее важным моментом для мытья является после посещения туалета и перед едой, питьем или прикосновением ко рту, глазам или носу. Попросите учителя вашего ребенка включить время мытья рук перед обедом или закусками и научите вашего ребенка не прикасаться к носу, глазам или рту, когда руки грязные.
3. Предоставить дезинфицирующее средство для рук
Мытье рук - лучшая защита от микробов, но во время экскурсий, игр или других мероприятий это не всегда удобно или возможно. В зависимости от возраста вашего ребенка и школьной политики хорошей альтернативой может быть отправка его в школу с дезинфицирующим гелем или салфеткой на спиртовой основе. В некоторых классах также предоставляется дезинфицирующее средство для рук. Чтобы сделать его эффективным, ваш ребенок должен втирать продукт в руки и пальцы, пока они не высохнут, около 30 секунд. Детям младше шести лет не следует носить гель или использовать его без присмотра.
4. Научите своего ребенка микробному этикету
Научите ребенка держаться подальше от больных детей, насколько это возможно. «Когда дети видят, как другой ребенок чихает или чихает, они должны отойти от этого человека, а не смешиваться», - говорит Тиерно. С другой стороны, ваш ребенок должен прикрываться при кашле и чихании, чтобы предотвратить распространение инфекции, если он болен. По возможности чихайте в салфетку и сразу же выбрасывайте ее в мусорное ведро. Затем вымойте руки. В противном случае они должны кашлять или чихать в сгиб локтя, а не в руки.
5. Возьмите с собой пенал
Предоставьте своему ребенку собственные карандаши, мелки, ластики, линейки и другие школьные принадлежности. У них будет меньше риска подхватить болезнь от совместного использования этих предметов. Подумайте о том, чтобы упаковать механические карандаши, которые не нужно точить. Тогда ваш ребенок сможет избежать уроков с точилкой для карандашей, потенциальной точкой распространения микробов.
6. Не делитесь в школе
Легко запомнить, чем можно делиться в школе: «Ничего», - говорит Тиерно.
Помимо того, что они едят и пьют сами, «детям следует избегать совместного использования помады или бальзама для губ», - говорит Куртис. «Они также должны использовать собственную косметику для лица, бритвы, кремы и лосьоны, чтобы избежать кожных инфекций, включая MRSA и герпес. Такие предметы, как наушники, полотенца для раздевалок, спортивные майки и шлемы, а также бейсбольные перчатки, также должны быть запрещены для совместного использования.
С младшими детьми может быть трудно избежать совместного использования книг и игрушек в классе. Тогда лучше всего напомнить ребенку вымыть руки после этого и не прикасаться к глазам, рту или носу, пока он этого не сделает.
7. Остерегайтесь основных пятен микробов
Исследование микробов в школах, проведенное в 2005 году, показало, что краны фонтанов в классах и пластиковые подносы столовой были самыми бактериальными местами в школе. На кране было 2 700 000, а в лотке 33 800 бактерий на квадратный дюйм по сравнению с 3 200 на сиденье унитаза в туалете. Скорее всего, это связано с тем, что сиденья унитазов моются регулярно, а поддоны и фонтанчики - нет.
Tierno выступает за то, чтобы учить детей не класть рот на кран, когда они пьют воду. Другая стратегия заключается в том, чтобы отправить вашего ребенка в школу с собственной водой, если это разрешено школьной политикой. Некоторые школы поощряют детей приносить воду с собой.
Во избежание появления микробов на подносах в столовой ваш ребенок не должен есть то, что падает на поднос. И если у них есть дезинфицирующее средство для рук, они могут использовать его после того, как поднесут поднос к столу, но перед едой.
8. Содержите рюкзаки в чистоте
Как известно любому родителю, школьные рюкзаки могут стать довольно неуклюжими из-за давно забытых обедов и других вещей, которые дети набивают в них. Пусть ваш ребенок регулярно чистит свой рюкзак. Затем периодически очищайте внутреннюю часть рюкзака. Используйте влажную ткань или гигиеническую салфетку, чтобы удалить капли молока и прилипшую пищу или крошки. Всегда упаковывайте обеды в сумку или коробку для завтрака, а не в рюкзак, чтобы рюкзаки оставались чистыми. А пока ваш ребенок чистит свой рюкзак, напомните ему принести домой грязную спортивную одежду, чтобы постирать ее и убрать гниющую еду из шкафчика.
9. Создайте иммунитет
Помогите защитить вашего ребенка как изнутри, так и снаружи. Следите за тем, чтобы они высыпались и занимались спортом, избегали стрессов и придерживались сбалансированной диеты. Упакуйте здоровый обед и закуски. Поощряйте их пить воду в школе, чтобы укрепить их иммунную систему.
10. Предоставление принадлежностей для микробов в классах
Многие школы испытывают финансовые трудности, и у них может не хватать предметов, чтобы помочь учителям поддерживать здоровую атмосферу в классе. Если не хватает мыла, дезинфицирующего средства для рук или салфеток, спросите, можете ли вы пожертвовать их или попросите каждого родителя предоставить коробку салфеток и бактерицидных салфеток, чтобы пополнить запасы вашего класса. Учителя также могут оценить маленькие бумажные стаканчики для воды, красочные плакаты, напоминающие детям о необходимости мыть руки, или, для детей младшего возраста, мыло с забавным запахом или цветом, чтобы стимулировать намыливание.