Специалисты по головной боли все еще разгадывают тайны мигрени и других головных болей. Большинство из них думают, что многие факторы, от генетики до определенных дисбалансов в мозге, играют роль в возникновении головных болей.
Но может ли погода повлиять на вашу головную боль? Одна идея предполагает, что головная боль является своего рода ранним предупреждением об опасностях в окружающей среде. Теория гласит, что головная боль заставит кого-то искать более безопасное место.
Тот факт, что изменения погоды и крайняя жара и холод вызывают головную боль, по мнению некоторых экспертов, делает эту теорию более правдоподобной.
Триггеры головной боли, связанные с погодой, у некоторых людей включают:
- Изменения влажности и температуры
- Штормы
- Крайне сухие условия
- Пыльная среда
Погода и другие триггеры мигрени
В опросе, проведенном Национальным фондом головной боли, 3 из каждых 4 человек сказали, что погода вызвала их головную боль.
Люди, принявшие участие в опросе, оценили 16 возможных триггеров головной боли и описали, какие из них вызывают у них мигрень и другие головные боли. Вот некоторые триггеры, связанные с окружающей средой, которые были включены в исследование, а также процент людей, которые заявили, что они на них повлияли:
- Изменения погоды или атмосферного давления: 73%
- Сильные запахи: 64%
- Яркие или мерцающие огни: 59%
- Дым: 53%
- Сильная жара или холод: 38%
- Изменения высоты: 31%
- Сильный ветер: 18%
Большинство участников сказали, что эти триггеры мешали им заниматься своими обычными делами на свежем воздухе. Они также сказали, что держались подальше от мест, где может быть задымлен воздух, таких как рестораны или бары.
Опрос показал, что 2 из 3 человек не обсуждали экологические триггеры со своими врачами. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что люди связывают свои головные боли с погодой больше, чем следовало бы. Это мнение основано на исследовании 2004 года, в котором анализировались модели восприятия головной боли пациентами с использованием фактических данных Национальной метеорологической службы.
Почему погода вызывает головные боли и симптомы мигрени
Эксперты считают, что люди, у которых часто болит голова, более чувствительны к изменениям в окружающей среде. Они подозревают, что люди, страдающие мигренозными головными болями, вероятно, унаследовали эту чувствительность.
Как определить триггеры мигрени
Один из способов помочь врачу выяснить, есть ли у вас триггеры, связанные с погодой, - это вести дневник головной боли или мигрени. Каждый день записывайте любые изменения погоды, такие как штормы, сильный ветер или высокая влажность.
Таким образом, вы можете оглянуться назад за день или два до того, как начнется головная боль, и проверить признаки того, что могло ее спровоцировать. Затем вы можете поделиться своими заметками со своим врачом.
Вы также можете использовать дневник, чтобы следить за другими вещами, которые могут вызывать головную боль, например, за едой и напитками. Общие триггеры включают шоколад, кофеин и продукты с консервантами глутаматом натрия и нитратами.
Когда у вас болит голова, запишите:
- Ваши симптомы: где вы чувствуете боль, как она себя чувствует и любые другие проблемы, такие как рвота или чувствительность к шуму, запахам или яркому свету.
- Время, когда у вас началась и закончилась головная боль.
- Любое лечение, которое вы пробовали, и помогло ли оно или усилило головную боль.
Если вы заметили какие-либо ранние признаки головной боли, запишите их в свой дневник. У некоторых людей есть явные признаки приближения мигрени даже за 48 часов до приступа головной боли. Это так называемые «продромальные» симптомы, и они могут включать в себя сильную зевоту и чувство раздражительности, депрессии или повышенной возбудимости.
Ведите подробный дневник в течение 3 месяцев, чтобы выявить любые возможные закономерности.