Употребление нежирных молочных продуктов в сочетании с регулярными физическими упражнениями может защитить от диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта
Согласно исследованию британских ученых, чем больше молочных продуктов употребляет мужчина, тем ниже риск метаболического синдрома.
Метаболический синдром возникает у людей с большой окружностью живота, повышенным уровнем холестерина и глюкозы в крови. Люди с метаболическим синдромом в два раза чаще заболевают ишемической болезнью сердца и в 4 раза чаще заболевают диабетом 2 типа.
В исследовании приняли участие более 2300 мужчин в возрасте 45-59 лет, у которых не было диабета. Однако в начале исследования у 15% были признаки метаболического синдрома или резистентности к инсулину.
Исследователи обнаружили, что мужчины, потреблявшие более 500 мл молока в день, имели на 62% меньшую вероятность развития метаболического синдрома, а те, кто потреблял другие молочные продукты, - на 56%. меньше вероятность развития метаболического синдрома % меньше вероятность развития метаболического синдрома.
Эксперты отмечают, что как молоко, так и нежирные молочные продукты в сочетании с правильным здоровым питанием и физическими упражнениями являются адекватной профилактикой диабета, инфаркта или инсульта.
Рекомендации ученых относительно ежедневного потребления молока и молочных продуктов - 2-3 порции, но нежирные. Каждая порция соответствует приблизительно 190 мл молока или небольшому контейнеру для йогурта.