Менструальная мигрень может возникнуть в начале менструации. Когда он приходит, он может вызвать сильную пульсирующую боль, тошноту и другие симптомы.
Эти приступы трудно поддаются лечению. Некоторые лекарства, облегчающие боль при обычных симптомах мигрени, не действуют при менструальной мигрени. Вот почему лучше остановить их до того, как они начнутся.
Вы можете попробовать несколько различных подходов к предотвращению менструальной мигрени. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас.
Веди дневник
Дневник, в котором вы записываете свои симптомы, может помочь вам узнать больше о своей мигрени. Следите за шаблонами. Вы начнете замечать, связаны ли ваши головные боли с менструальным циклом и начинаются ли они до, во время или после менструации. Если вы заранее знаете, когда они могут начаться, вы можете принять меры для их предотвращения.
Запишите в свой дневник:
- Когда начинаются ваши симптомы - количество дней до начала менструации
- Как часто у вас бывает мигрень
- Сколько они длятся
- Какие ощущения (пульсация, боль и т. д.)
- Какие еще симптомы у вас есть
Поделитесь своим дневником со своим врачом. Эта запись симптомов поможет вам поставить правильный диагноз и назначить лечение.
Лекарства, предотвращающие менструальную мигрень
Обсудите со своим врачом, могут ли эти лекарства помочь вам остановить головную боль, прежде чем она начнется.
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен, предотвращают менструальные мигрени или делают их менее тяжелыми. Обычно вы принимаете их два раза в день, начиная за 2-3 дня до начала менструации, а затем в течение еще 3-5 дней после ее наступления.
- Эстрогеновые таблетки, гель или пластырь. Падение уровня эстрогена происходит до того, как месячные вызывают менструальную мигрень. Вы можете предотвратить их, принимая постоянную дозу эстрогена в течение всего менструального цикла. Если вы уже принимаете гормональные противозачаточные таблетки, переключитесь на непрерывную дозу. Принимайте эстроген в те дни, когда вы обычно пропускаете таблетки или принимаете неактивные таблетки. Если у вас мигрень с аурой, поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать эстроген - это может увеличить ваши шансы на инсульт.
- Триптаны. Ваш врач может назначить эти препараты для лечения мигрени, когда она уже началась, но они также предотвращают головные боли при менструальной мигрени. Вы начинаете их принимать за 2 дня до того, как у вас обычно начинается мигрень, и продолжаете принимать их в общей сложности от 6 до 7 дней. Триптаны могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, заложенность носа и судороги. Они также могут привести к рикошетным головным болям - новым или более сильным головным болям, которые возникают, когда вы злоупотребляете лекарствами.
- Магний. Некоторые исследования связывают возникновение мигрени с низким уровнем этого минерала. Чтобы предотвратить возникновение менструальной мигрени, начните принимать магний на 15-й день цикла. Продолжайте принимать его, пока не наступит менструация.
Если ваши месячные не приходят по расписанию или у вас также возникают мигрени в другое время менструального цикла, вы можете принимать профилактические лекарства каждый день. Лекарства, предотвращающие мигренозные головные боли, включают:
- Некоторые виды антидепрессантов
- Некоторые виды противосудорожных препаратов
- Лекарства от кровяного давления, такие как бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов
- ингибиторы CGRP, это новый класс превентивной медицины
Устройства, которые можно использовать для лечения или профилактики, включают:.
- Cefaly, небольшое устройство с повязкой на голову, которое посылает электрические импульсы через лоб для стимуляции нерва, связанного с мигренью
- Spring TMS или eNeura sTM, устройство для людей, у которых есть аура перед мигренью. Вы держите его на затылке при первых признаках головной боли, и он излучает магнитный импульс, который стимулирует часть мозга.
- Неинвазивный стимулятор блуждающего нерва (nVS) gammaCore представляет собой ручное портативное устройство, размещаемое над блуждающим нервом на шее. Он выпускает мягкую электрическую стимуляцию нервных волокон, чтобы облегчить боль.
Другие советы по предотвращению менструальной мигрени
Еще несколько вещей, которые вы можете попробовать дома, чтобы предотвратить менструальную мигрень:
- Занимайтесь спортом каждый день. Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь уменьшить головные боли при мигрени и сделать их менее интенсивными. Однако будьте осторожны и не тренируйтесь слишком усердно. Иногда напряженные упражнения могут вызвать мигрень.
- Спи от 7 до 8 часов каждую ночь. Отсутствие отдыха может спровоцировать приступы мигрени.
- Расслабьтесь. Стресс приводит к мигрени у многих людей. Попробуйте такие техники, как глубокое дыхание, йога и медитация, чтобы снять напряжение.
- Следите за тем, что вы едите. Избегайте продуктов, которые провоцируют головную боль. Некоторые продукты, которые часто вызывают мигрень, включают: шоколад, кофеин, алкоголь, аспартам и другие искусственные подсластители, переработанное мясо и сыры..
- Пасутся в течение дня. Голод может вызвать у вас головную боль. Ешьте несколько небольших приемов пищи и перекусов вместо трех больших.