Хотя на сегодняшний день не известно никаких мер, которые можно использовать для предотвращения синдрома беспокойных ног, симптомы обычно можно контролировать с помощью медикаментозной терапии.
Меры, которые вы можете предпринять для дальнейшего облегчения симптомов беспокойных ног
- Убедитесь, что у вас сбалансированная диета, чтобы предотвратить нехватку витаминов и железа, что является важной причиной синдрома беспокойных ног - предотвращать. В частности, мясо, рыба и орехи содержат много железа. Витамин С также способствует всасыванию железа в кишечнике.
- Попробуйте снять дискомфорт с помощью контрастного душа, ванночек для ног, массажа и упражнений на растяжку. Попробуйте сами, какие из этих мер помогут вам лучше всего.
- Избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином, таких как кофе или кола, особенно перед сном.
- Не бойтесь обращаться к врачу со своими жалобами и рассказывать родным и близким о своей болезни. двигательное беспокойство, от которого страдают многие люди с беспокойными ногами, часто приводит к непониманию со стороны других людей и мешает людям с беспокойными ногами участвовать в общественной деятельности.
- Вы также можете присоединиться к группе поддержки Restless Legs. Многие люди находят полезной возможность поговорить с другими о своих проблемах и поделиться опытом.