Настольный теннис

Настольный теннис - это быстро развивающаяся игра для всех возрастных групп, которой легко научиться. Новички могут сыграть в простые ралли через короткое время и получить массу удовольствия. Продвинутые и профессионалы очаровывают публику стремительной игрой, разнообразной тактикой и разнообразным репертуаром для ударов. Помимо профессиональных соревнований, настольный теннис - очень здоровый вид спорта с низким риском травм…

навигация

продолжить чтение
больше по теме
Как организована игра?
Какая тренировка полезна?
Какая польза для здоровья?
Какое оборудование необходимо?

Как организована игра?

В настольном теннисе игроки играют в четырехсантиметровый мяч вперед и назад на прямоугольном столе. Игровая площадка разделена сеткой на две половины. Цель - оказать давление на соперника и спровоцировать ошибку. Привлекательность игры заключается в быстрых розыгрышах и разнообразных игровых приемах. По мячу можно ударить, разбить или толкнуть. Даже небольшие изменения положения клюшки заставляют мяч лететь по кривой, слегка капать по сетке или соскакивать со стола под углом. Удар с подрезкой, перерезом или боковым надрезом дает мячу другой поворот. В соревновательных видах спорта различают наступательный и защитный стили игры. В настольный теннис можно играть как в одиночном, так и в парном.«Рингерл» популярна как развлекательная игра. По крайней мере, три человека ходят вокруг стола во время митингов, пока игрок не совершит ошибку.

Международная федерация настольного тенниса (ITTF) издает официальные правила игры для турниров и соревнований. Кратко о правилах настольного тенниса: игра начинается, когда мяч подбрасывается из ладони для подачи. При подаче мяч должен сначала попасть в свое поле, а затем в поле соперника. Если мяч касается сетки, подача должна быть повторена. После того, как будут сыграны два очка, услуга будет изменена. После подачи мяч возвращается через сетку или через сетку. Мяч должен один раз приземлиться в противоположной половине. Удар залпом не допускается. В случае ошибки противник получает одно очко. Сет заканчивается после выигрыша одиннадцати очков. В случае равенства десяти очков подача меняется после каждого очка и проводится с преимуществом в два очка. Стороны меняются после каждого предложения. Игра обычно состоит из трех выигранных сетов.

Какая тренировка полезна?

В настольном теннисе требуется скорость, реакция и хорошие навыки координации. Для того, чтобы иметь возможность проводить более длительные розыгрыши, важна хорошая техника нанесения ударов, которую специально тренируют в клубах настольного тенниса. Для более продолжительных игр вам также потребуется хорошая физическая подготовка. Целенаправленное обслуживание можно практиковать с помощью кружков на поверхности стола.

Какая польза для здоровья?

Регулярная игра в настольный теннис при определенных условиях способствует повышению физической формы и является очень хорошей тренировкой для сердечно-сосудистой системы (см. Сохранение здоровья с помощью упражнений). Риск получения травм в этом виде спорта довольно низкий.

Какое оборудование необходимо?

В настольный теннис играют в защищенном от ветра и непогоды зале. Настольный теннис подходит также для активного отдыха на открытом воздухе. Настольный теннис доступен во многих бассейнах, парках и общественных спортивных сооружениях. Для игры в настольный теннис в зале необходима нескользящая обувь. Булавы с гладкой поверхностью подходят для атакующих ударов, шипованные поверхности поддерживают режущие удары.

Примечание «Fit Sport Austria» предоставляет обзор предложений по настольному теннису для всех возрастных групп по всей Австрии.