Особенно в холодное и дождливое время года большинству людей хотя бы раз приходится сталкиваться с надоедливой простудой. Наиболее распространенными симптомами являются насморк или заложенность носа, чихание, кашель и чувство физического истощения.
Простуда обычно вызывается вирусами и обычно безвредна для людей со здоровой иммунной системой. Другими часто используемыми терминами для этого являются простуда или грипп.
Триггерами могут быть различные вирусы, такие как риновирусы или вирусы (пара)гриппа. Для облегчения неприятных симптомов в натуропатии существует ряд щадящих средств. Благодаря этому вы можете естественным образом поддерживать свое тело.
Природные аппликации обычно щадящие и хорошо переносятся. Тем не менее, побочные эффекты нельзя исключать, например, если у вас аллергия на определенные растительные активные ингредиенты или непереносимость. Также могут возникать лекарственные взаимодействия.
Если вы сомневаетесь, обратитесь за советом в аптеку или к своему терапевту перед началом лечения и следуйте рекомендациям по дозировке.
Краткая информация
- Определение: Острая респираторная инфекция, вызванная вирусом. Основным симптомом обычно является насморк и/или заложенность носа. Это может сопровождаться другими симптомами, такими как кашель, усталость и высокая температура.
- Симптомы: В основном насморк, кашель, боль в горле, головная боль, истощение/истощение, потеря аппетита, ломота в теле, боль в спине, легкая лихорадка, ощущение холода, Озноб
- Натуропатическая терапия: Например, физиотерапия, гомеопатия, традиционная китайская медицина (ТКМ), диетотерапия, ортомолекулярная терапия, фитотерапия
- Примеры лечения: Ингаляции с морской солью, восходящие ванночки для ног, акупунктура, точечный массаж, промывание носа, прием соков или настоев трав для разрыхлить слизь, например, экстракт плюща, прием гомеопатических средств
Типичные симптомы простуды
В особенности в холодное время года больше вирусных инфекций с такими симптомами, как:
- Больное горло,
- Сопит,
- Кашель,
- Головная боль,
- Усталость,
- Потеря аппетита,
- Боль в суставах,
- Высокая температура,
- Озноб,
- Замерз.
Важное примечание: COVID-19 («Корона») может вызывать симптомы, сходные с симптомами безвредной простуды. Если вы не знаете, как лучше себя вести, позвоните по номеру 116 или 117 или обратитесь к своему врачу общей практики для получения дополнительной информации. Вы также можете найти всю необходимую информацию на веб-сайте службы поддержки пациентов.
Возможности натуропатического лечения и их эффект
Есть много разных способов лечения простуды в натуропатии. Некоторые из них стимулируют иммунную систему и таким образом помогают бороться с патогенами. Иммунная система также поддерживается витаминами и минералами и развитием здоровой кишечной флоры.
Другие приложения стимулируют кровообращение, разжижают вязкую слизь или облегчают носовое дыхание. Ниже приведены несколько вариантов натуропатического лечения. Это всего лишь выборка из гораздо большего набора средств и методов.
Растительные средства от простуды - фитотерапия
Фитотерапия предлагает множество растений, которые можно использовать при простуде. Различные лекарственные растения могут ускорить выздоровление и/или облегчить симптомы.
Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea), например, подходит для повышения защитных сил организма. Различные растительные экстракты или капли могут помочь разжижить густую слизь при кашле и простуде. Многие из них также оказывают противовоспалительное действие на дыхательные пути.
Подходящие примеры:
- Айви,
- мать-и-мачеха,
- Тимьян,
- Зефирка,
- Подорожник,
- Мэллоу,
- Эвкалипт
- и лук.
Мятное масло или ментол также часто добавляют в назальные мази, которые должны разжижать слизь и улучшать дыхание. В аптеке также можно получить индивидуальные консультации по применению и дозировке большинства лекарственных растений.
Лук веками ценился в натуральной медицине за его отхаркивающие и противовоспалительные свойства.
Лечебная физкультура против симптомов простуды
Физиотерапия предлагает различные варианты поддержки организма в борьбе с вирусами простуды.
Ванна для ног, восходящая согревает все тело и стимулирует кровообращение. Он рассматривается в натуропатии как стимулирующая терапия. Для этого ноги помещают в миску с водой. В начале ванночки для ног вода должна иметь температуру 35 градусов по Цельсию, а в течение пяти минут ее следует нагреть примерно до 40 градусов по Цельсию, облив горячей водой.
Если вы простудились, всегда держите ноги в тепле - вам помогут грелка и толстые носки.
Промывание носа изотоническим солевым раствором предназначено для увлажнения слизистой оболочки носа, что может предотвратить сгущение слизи. Для этого из руки вдыхают теплую соленую воду в одну ноздрю, а другую ноздрю закрывают. Затем процесс повторяется с другой стороной.
В качестве альтернативы можно использовать назальный душ или емкость для промывания носа, чтобы изотонический солевой раствор сначала попал в одну ноздрю, а затем в другую. Необходимо тщательно соблюдать инструкции по применению, особенно важна тщательная гигиена - как и при промывании носа руками, сложенными чашечками.
После ополаскивания следует слегка наклонить голову назад. В результате соленая вода попадает в горло и затем может быть выплюнута. Промывание носа можно проводить несколько раз в день.
Говорят, что ингаляции с морской солью разжижают слизь в дыхательных путях. Лучше всего вдыхать несколько раз в день. Для этого в миску с морской солью налейте кипяток и держите над ней голову. Вы должны накрыть это большим полотенцем. Теперь вдыхайте горячий пар в течение 10-15 минут.
Примечания: Сначала внимательно проверьте, комфортна ли для вас температура. Если это не так, дайте воде немного остыть. Из-за риска ожогов дети не должны вдыхать или вдыхать только под пристальным наблюдением!
Диетатерапия при простуде
При простуде следует по возможности есть свежую, легкую пищу, богатую витаминами. Подойдут, например, сырые овощи, овощные супы и много свежих фруктов.
Потребность организма в витаминах и минералах повышена, потому что иммунная система работает на полную мощность. Витамин С и цинк поддерживают иммунную систему.
Цитрусовые, свежий шпинат, брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец, капуста, черная смородина, облепиха и плоды шиповника являются хорошими источниками витамина С.
Цинк содержится, среди прочего, в устрицах, зародышах пшеницы, обезжиренном какао-порошке, свиной или говяжьей печени, маке, семенах тыквы, сыре эдам, овсяных хлопьях или семенах льна.
Вы также должны много пить, чтобы разжижить мокроту. Негазированная вода и травяные чаи обеспечивают необходимую жидкость. Противовоспалительные свойства приписывают чаю из шалфея или ладанника. Свежий имбирный чай и горячий лимон с медом также хорошо работают. Теплый сок бузины или облепихи также поддерживает организм в борьбе с простудой.
Традиционная китайская медицина от простуды
В традиционной китайской медицине (ТКМ) акупунктура и акупрессура в основном используются для лечения простуды. Это предназначено для устранения блокировок в энергетических каналах тела, чтобы энергия снова могла свободно течь.
Точки, которые часто стимулируются иглой или давлением при простуде, это, например, толстая кишка 4 и толстая кишка 20, а также мочевой пузырь 2, а также иньтан и битонг.
Гомеопатия при простуде
Простуда обычно хорошо лечится гомеопатическими препаратами. Однако в классической гомеопатии не лечатся отдельные симптомы; вместо этого подходящее лекарство находится для всего человека с его телом, разумом и душой.
С точки зрения классической гомеопатии давать общие рекомендации при симптомах простуды сомнительно. Выбор лекарства находится в руках хорошо обученного гомеопата.
В аптеках доступны гомеопатические комплексные препараты, состоящие из различных гомеопатических препаратов и, таким образом, отличающиеся от классической гомеопатии. Вы можете получить консультацию по этому поводу на сайте.
Ортомолекулярная терапия простудных заболеваний
Ортомолекулярная терапия направлена на обеспечение организма достаточным количеством микроэлементов и витаминов. Для этого существуют препараты разного состава для разных целей, которые доступны в аптеке.
Контроль кишечного симбиоза при простудных заболеваниях
Контроль кишечного симбиоза служит для восстановления естественного микробиома в кишечнике, то есть здоровой кишечной флоры. Сегодня у многих людей это выходит из равновесия, например, из-за стресса, нездорового питания и/или антибиотиков.
В магазинах здоровой пищи, аптеках и аптеках есть капсулы, порошки или ампулы с кишечными бактериями, которые создают кишечную флору. Это поддерживает иммунную систему, так как большая часть этой системы находится в кишечнике и может оптимально функционировать только при здоровой кишечной флоре.
Общие полезные советы при простуде
В дополнение к вариантам натуропатического лечения, упомянутым здесь, при простуде особенно важно обеспечить достаточное количество сна и расслабления.
Нет ничего плохого в более легких физических упражнениях, таких как прогулка, если вы чувствуете себя достаточно хорошо. Однако следует избегать серьезных физических нагрузок, а также стрессов.
Рекомендуется постельный режим и тепло. Если у вас нет лихорадки, теплая ванна также поможет расслабиться и улучшить кровообращение в организме.