Освобождены ли цветные люди от пагубного воздействия солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей? Это распространенное предположение, но оно неверно. Если у вас более темная кожа, вам нужна защита от солнца так же, как и всем остальным.
УФ-лучи
Соответствующее количество солнечных УФ-лучей может обеспечить вас дневной дозой витамина D. Он нужен вашему организму для правильного функционирования и развития.
Но передозировка ультрафиолетовых лучей может быть вредной. Солнечные ожоги и другие виды повреждения кожи вызваны УФ-излучением, которое исходит от солнца, а также от искусственных источников, таких как солярии или определенные источники света и лазеры.
УФ-лучи не различают цвета кожи. Независимо от того, какой у вас тон кожи, вы подвержены солнечным ожогам, преждевременному старению, раку кожи и другим проблемам со здоровьем в результате чрезмерного воздействия.
Защита от солнца для цветной кожи
Вы можете слышать, что темнокожие люди менее восприимчивы к вредным ультрафиолетовым лучам, потому что они производят больше меланина, чем люди со светлой кожей. Меланин, химическое вещество, которое затемняет цвет кожи, включает в себя целую группу природных пигментов, содержащихся в самом внешнем слое вашей кожи. Люди со светлой кожей, чья кожа содержит меньше меланина, больше подвержены риску повреждения солнцем.
Но меланин может обеспечить только естественный фактор защиты от солнца (SPF) до 13. И он позволяет людям с более темной кожей поглощать более чем в два раза больше УФ-лучей, чем люди со светлой кожей. Таким образом, более темная кожа может обеспечить скудный элемент естественной защиты от солнца, но это не заменяет необходимость солнцезащитного крема.
Медицинские работники рекомендуют всем использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30, независимо от цвета вашей кожи. Это потому, что солнцезащитный крем защищает вашу кожу не только от солнечных ожогов.
Даже если у вас никогда не было солнечных ожогов - или, может быть, они были, но вы этого не замечали - частое пребывание на солнце все равно опасно. Это может вызвать солнечные пятна, морщины и рак кожи, среди прочих заболеваний.
На самом деле, исследования показывают, что люди с темной кожей чаще умирают от рака кожи, чем люди со светлой кожей. Поскольку они считают, что их более темные тона кожи не нуждаются в солнцезащитном креме, люди с более темной кожей менее склонны принимать профилактические меры и проводить рутинные проверки на рак кожи. Поэтому, когда обнаруживают рак кожи или другие опасности, они обычно находятся на поздней стадии, которую трудно победить.
Но у вас больше шансов победить эти заболевания, если вы часто пользуетесь солнцезащитным кремом.
Как действует солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем поглощает вредные ультрафиолетовые лучи. Солнцезащитные кремы имеют различные SPF, которые защищают от излучения соответствующей интенсивности.
SPF - это показатель, отражающий, сколько УФ-излучения необходимо для загара кожи, защищенной солнцезащитным кремом или другими профилактическими мерами. По мере повышения SPF повышается и защита от солнечных ожогов.
По сути, если вы выходите на улицу без солнцезащитного крема и загораете через 10 минут, нанесение солнцезащитного крема SPF 15 отсрочит солнечный ожог на 100 минут. Но это не точная наука. На защиту от солнца влияют и другие факторы, в том числе:
- Время суток, когда открыты участки кожи
- Географическое положение
- Тип кожи
- Количество использованного солнцезащитного крема
- Частота повторного применения
- Лекарства или кремы, повышающие чувствительность кожи
Чтобы перестраховаться, выберите более высокий SPF. Если вы плаваете или потеете, находясь на солнце, ваш солнцезащитный крем перестанет действовать и будет менее эффективным, чем предполагалось. Использование солнцезащитного крема с высоким SPF снизит риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с солнцем.
Советы по нанесению солнцезащитного крема для цветной кожи
Солнцезащитный крем действует на кожу только в том случае, если вы правильно его наносите. Не забудьте прикрыть такие места, как лодыжки и запястья, тыльную сторону локтей и коленей, уши и кожу головы.
Обильно нанесите его не менее чем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы SPF был эффективным, когда он вам нужен. Повторно наносите его каждые несколько часов или после намокания, плавания или вытирания тела полотенцем. Не забудьте использовать бальзам для губ с SPF.
Многие солнцезащитные кремы оставляют густой белый блеск на темной коже. Некоторые могут оставить вас пепельным или с серым оттенком на коже.
Не расстраивайтесь. Найдите солнцезащитный крем, который был создан специально для более темной кожи. Если его нет в наличии, поищите легкий и быстро впитывающийся в кожу.
В использовании солнцезащитного крема нет недостатков. Независимо от того, насколько смуглая или светлая ваша кожа, вам необходима ее естественная защита от ультрафиолетовых лучей.