Облегчение боли при ревматоидном артрите при болях и воспалениях в суставах

Облегчение боли при ревматоидном артрите при болях и воспалениях в суставах
Облегчение боли при ревматоидном артрите при болях и воспалениях в суставах

Возможно, вы не сможете избежать боли, связанной с ревматоидным артритом (РА), но вы можете принять меры, чтобы уменьшить ее. Начните с этих восьми идей:

  1. Принимайте обезболивающие по расписанию и в соответствии с предписаниями. Не ждите, пока вы почувствуете еще большую боль и вам придется играть в «догонялки».
  2. Используйте теплый влажный компресс, чтобы расслабить затекший сустав. Попробуйте приложить пакет со льдом к воспаленному суставу. Массаж также может помочь. Эти проверенные методы лечения просты и могут обеспечить быстрое облегчение при легких симптомах.
  3. Сделайте своим приоритетом каждый день расслабляться. Если вам нужны идеи для здоровых способов справиться со стрессом, спросите своего врача или консультанта. Возможно, вы тоже захотите попробовать медитацию.
  4. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится.
  5. Присоединяйтесь к группе поддержки. Это отличное место, чтобы поговорить с людьми, которые знают, через что вы проходите, потому что они тоже.
  6. Упражнение. Это заставит ваши суставы чувствовать себя лучше, а не хуже. Даже если вы испытываете боль, вы можете выполнять некоторые упражнения. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, что лучше для вас.
  7. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу. Не переключайтесь на «удобную еду», сигареты или алкоголь.
  8. Подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом. Эти специалисты являются отличным источником поддержки. Они могут помочь вам найти новые решения, которые сделают вашу жизнь лучше.