Хроническая боль, длительная боль, постоянная боль или постоянная боль - что в названии?
Хотя вы можете использовать любой из этих терминов для описания ноющего компаньона неприятных ощущений, которые вы можете испытывать на регулярной основе, постоянная боль может дать вам более оптимистичный способ понять и справиться со своим состоянием.
Определение постоянной боли
Многие пациенты и практикующие врачи начали заменять такие фразы, как хроническая боль, хроническая боль в спине, хроническая боль в шее и т. д., с постоянной болью в спине, шее и т. д. Причина перехода исходит от медицинских работников и ассоциаций боли, которые за последнее десятилетие или около того заметили и сообщили, что пациенты склонны относиться к хронической боли в спине как к состоянию, в котором они нуждаются. вылечить и покончить с этим. В таком понимании пациенты постоянно пытаются избавиться от хронической боли раз и навсегда.
Хотя хроническая боль в спине относится к вероятному непоколебимому состоянию, использование слова «постоянная» вместо «хроническая» означает боль, которая длится дольше, чем можно было бы ожидать или предпочесть. Это более краткое описание может открыть новые возможности для хорошей жизни.
Острая и постоянная боль - в чем разница?
Когда вы впервые травмируете шею или спину, вы находитесь в острой (а чуть позже и в подострой) фазе. В этот момент и примерно до 3 месяцев боль, которую вы испытываете, в основном связана с воспалением и повреждением тканей. Вы можете думать о симптомах, возникающих во время острой и подострой фаз травмы, как о боли, которая имеет смысл. Что-то болит, и ты это чувствуешь.
Но примерно через 3 месяца к опыту подключается центральная нервная система. Центральная нервная система, состоящая из головного и спинного мозга, представляет собой сложную систему обмена сообщениями. Некоторые из его многочисленных функций включают в себя получение стимула, который позже может стать болью или другим ощущением, таким как жар, щекотка и т. Д., Передачу сообщений в другие части нервной системы, сборку двигательной (двигательной) реакции на ощущения, которые вы чувствуете, и классификацию. пережить свою боль уникальным для вас способом.
Контекстуализация вашей постоянной боли
Мозг - это орган, который воспринимает раздражители, поступающие из внешнего мира. Затем он позволяет узнать, испытываете ли вы боль, и на что именно похожа эта боль. Мозг также играет важную роль в формулировании соответствующих реакций, таких как любая депрессия, которая может сопровождать боль, решение позитивно относиться к неизбежному изменению образа жизни, вызванному травмой, и многое другое.
И мозг может соотнести ваши ощущения, включая боль, с тем, кто вы есть как личность. Другими словами, она влияет на роли, которые вы играете на работе, в семье, в социальной жизни и как часть вашей культуры, на физическое состояние ваших тканей. Мозг также отвечает за изменения личности из-за боли. Это лишь некоторые из способов, которыми мозг координирует переживания вашей травмы, которые индивидуальны для вас.
Изменения в вашем мозгу после травмы спины или шеи, как правило, сохраняются дольше, чем повреждение тканей, которое вы, вероятно, получили. Знание этого - ключ к тому, чтобы продолжать жить после травмы.
Постоянный может дать вам больше надежды, чем хронический
Когда вы используете термин «постоянная боль», ссылка на повреждение тканей исключается, и акцент делается больше на том, как ваша центральная нервная система, опять же, ваш головной и спинной мозг, обрабатывает раздражители.
Это правда, что для некоторых людей переход от хронического к постоянному не меняет их самочувствия; для них, как ни говори, это по-прежнему означает усиление боли и/или другие аберрантные ощущения.
Но у вас есть возможность выбирать.
За последние несколько десятилетий было разработано и/или усовершенствовано множество техник и методов, которые могут помочь вам уменьшить громкость боли и научиться прояснять свой мыслительный процесс, чтобы не слишком остро реагировать на боль. что вы чувствуете. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, альтернативные методы лечения и упражнения на стабильность корпуса.
Понимание разницы между хронической и постоянной болью, с хроническим акцентированием внимания на повреждении тканей, которое необходимо устранить, и упорным отношением к тому, как вы в целом обрабатываете раздражители, которые в первую очередь вызвали боль, может помочь вы принимаете правильные решения в отношении образа жизни. И в результате вы можете обнаружить, что справиться с симптомами и ограничениями проще, чем вы думаете!