1. Ваши колени и бедра могут «изнашиваться». Хрящ покрывает ваши суставы и позволяет им плавно скользить. Со временем он может изнашиваться, особенно в коленных и тазобедренных суставах. В результате кости суставов трутся друг о друга без достаточной амортизации. Это называется остеоартрозом (ОА).
2. Первым признаком ОА тазобедренного сустава часто является скованность в паху или бедре. Вы также можете заметить боль в паху, бедре или ягодицах во время упражнений. Утром может быть хуже. Если ваш ОА находится на ранней стадии, отдых обычно помогает вам чувствовать себя лучше.
3. Первым признаком ОА коленного сустава часто является боль и скованность. Как и при проблемах с тазобедренным суставом, оно обычно сильнее болит по утрам. Вы можете обнаружить, что ваше колено блокируется или сгибается при ходьбе. В конце концов он начинает болеть, и у вас могут возникнуть проблемы со сгибанием сустава. Вы можете чувствовать себя хуже, когда стоите на коленях или поднимаетесь и спускаетесь по лестнице.
4. Вы можете облегчить ОА дома. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Несмотря на то, что важно оставаться активным, давайте суставам отдых, когда они болят. Вы также можете попробовать ацетаминофен (тайленол) и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив), если ваш врач говорит, что они безопасны для вас. Они быстро облегчают боль при артрите легкой и средней степени тяжести.
5. Вы можете облегчить боль и скованность, если похудеете. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени и бедра. Врачи говорят, что каждые 10 фунтов, которые вы теряете, могут снизить боль при артрите на целых 20%.
6. Упражнения помогают вашим суставам работать лучше. Сохраняйте гибкость и начинайте с растяжки. Попробуйте «мягкую» тренировку, такую как плавание или езда на велосипеде. Это укрепит ваши суставы и увеличит их подвижность. Физиотерапевт может показать вам упражнения для укрепления мышц, поддерживающих ваши колени или бедра. Это также поможет снизить нагрузку на суставы во время повседневной деятельности.
7. ОА коленного или тазобедренного сустава может затруднить вам ходьбу. Если хрящевой ткани, выстилающей сустав, недостаточно, он может причинять боль при ходьбе. Ваш сустав может стать настолько жестким, что вы не сможете согнуть колено или повернуть бедро. Людям с тяжелым ОА коленного или тазобедренного сустава может понадобиться трость, чтобы передвигаться.
8. Без лечения ОА обычно ухудшается. По мере того, как хрящ продолжает изнашиваться, ваш сустав может стать опухшим и болезненным. В тяжелых случаях кость трется непосредственно о кость, что вызывает сильную боль при движении. Однако даже на этом этапе вы все равно можете предпринять шаги, чтобы замедлить ущерб.
9. Замена сустава избавляет от боли. Если другие меры не приносят достаточного облегчения, врач может порекомендовать замену тазобедренного или коленного сустава. Ваш хирург может заменить весь сустав или его часть. После выздоровления большинству людей становится легче ходить, и в большинстве случаев они проходят без боли.
10. Реабилитация необходима после операции по замене сустава. Вам понадобится программа энергичных упражнений, чтобы сделать ваш новый сустав гибким и укрепить мышцы вокруг него. Люди, которые придерживаются плана, имеют лучший диапазон движений, а это означает, что они с большей вероятностью смогут возобновить деятельность, которую они делали раньше.