8 крупнейших похитителей сна
Вы часто просыпаетесь ночью? Не волнуйтесь, это можно отключить. От позывов к мочеиспусканию до ночной потливости: мы расскажем, что вы можете сделать, если у вас бессонница и подобные ночные жалобы
Нам нужен сон, чтобы перезарядить наши батареи - если он постоянно прерывается ночными потами, судорогами икроножных мышц или позывами к мочеиспусканию, мы на следующее утро чувствуем себя измотанными . Постоянный недостаток сна также может иметь последствия для здоровья.
Фотогалерея «8 самых больших ночных нарушителей» - кликните и проспите.
Натуральные средства для сна при бессоннице
Валерьянка - старинное домашнее средство от бессонницы, и сегодня ее действие также научно доказано. Экстракты в форме таблеток практичны (безрецептурные, аптечные). Для снотворного чая нужно 40 г лаванды, 40 г страстоцвета, 30 г мелиссы, 20 г вербены лимонной (все в аптеке). 2 чайные ложки на 1 стакан горячей воды, настоять 8-10 минут.
Проблемы со сном - страдает каждый четвертый
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.