Независимо от того, диагностировали ли у вас биполярное расстройство или вы заботитесь о ком-то, у кого оно есть, вы знаете, что это сложное состояние.
Я думаю, что у меня биполярное расстройство, потому что временами я чувствую себя такой эйфоричной, но иногда такой подавленной. Это нормальные чувства?
Каждый может чувствовать себя счастливым или напряженным из-за взлетов и падений жизни. «Но при биполярном расстройстве эти вещи происходят либо вне стрессоров, либо в большей степени, в гораздо большей степени, чем можно было бы ожидать», - говорит Бхандари.
Две фазы биполярного расстройства, мания и депрессия, - это нечто большее, чем просто чувство счастья или грусти. Когда вы маниакальны, у вас может быть много энергии, вы можете говорить очень быстро, у вас могут быть скачущие мысли, вы не чувствуете потребности во сне или сильно рискуете. Во время депрессивной фазы вы можете чувствовать себя безнадежным или бесполезным, у вас нет энергии или мотивации, у вас проблемы со сном или даже мысли о том, чтобы навредить себе.
Ваш врач или терапевт может помочь вам разобраться в различиях между нормальными чувствами и признаками проблем с психическим здоровьем. Подумайте о том, чтобы взять с собой на прием друга или члена семьи - они часто могут указать на шаблоны или поведение, которых вы не замечали в себе.
В чем разница между биполярным расстройством I и биполярным расстройством II?
Оба типа имеют одинаковые симптомы депрессии, но их маниакальные фазы различны. У людей с биполярным расстройством есть «типичная» мания - чувство неконтролируемого возбуждения, энергичности и непобедимости. Некоторые могут верить в то, что не соответствует действительности, или чувствовать себя параноиком.
Биполярное расстройство II типа - это более «мягкая» версия мании, называемая гипоманией. Это по-прежнему заставляет вас чувствовать себя энергичным или беспокойным, у вас возникают скачущие мысли и вы идете на риск, но эти чувства менее интенсивны, чем при мании. Это также обычно длится в течение более короткого периода времени.
«Но эта второстепенная версия все равно может разрушить вашу работу и личную жизнь», - говорит Кассобхой.
Правда ли, что биполярное расстройство часто ставится неправильно?
У этого состояния есть симптомы, характерные и для других проблем с психическим здоровьем. Например, проблемы с концентрацией внимания являются симптомом СДВГ, депрессии, тревоги и биполярного расстройства.
Если врач или терапевт может увидеть только один симптом или один период вашей жизни, ему может быть сложнее диагностировать состояние. Это потому, что биполярные изменения настроения не происходят изо дня в день. У некоторых людей между приступами мании или депрессии проходят месяцы или даже годы.
Это поможет, если вы сможете установить хорошие отношения со своим врачом или терапевтом и регулярно посещать их. «Постоянство оказания медицинской помощи имеет большое значение, поскольку необходимо видеть общую картину с течением времени», - говорит Кассобхой.
Всегда ли биполярное расстройство передается по наследству?
Ученые все еще изучают, как биполярное расстройство может быть связано с генами, которые вы унаследовали от своих родителей. Но они обнаружили, что это заболевание имеет тенденцию передаваться по наследству.
«Каждый ли человек с биполярным расстройством идентифицирует члена семьи с биполярным расстройством? Нет. Но определенно есть растущий генетический компонент», - говорит Бхандари.
Было трудно получить достоверные факты о семейной истории психического здоровья, отмечает Бхандари, потому что прошлые поколения, возможно, не знали о биполярном расстройстве или не имели доступа к психиатрической помощи. Но даже если вы знаете, что у вас есть родственник с этим заболеванием, это не гарантирует, что оно будет и у вас.
Я принимаю лекарства от биполярного расстройства уже год. Из-за финансовых проблем я больше не могу позволить себе лекарства. Что я делаю? Плохо ли бросать лекарства?
Не стоит внезапно прекращать лечение. «Отказ от приема лекарств может быть неудобным, и на самом деле это может быть довольно опасно», - говорит Бхандари.
Вы можете уйти в ломку, или это может усугубить вашу депрессию или манию.
Если деньги мешают вам принимать лекарства, лучше всего поговорить с врачом. Они могут переключить вас на более доступный непатентованный препарат или позвонить в вашу страховую компанию, чтобы обсудить ваши расходы на лекарства. «Возможно, они смогут предложить вам несколько альтернатив», - говорит Бхандари.
Какова важность членов семьи и опекунов для людей с биполярным расстройством?
Людям с расстройством может быть трудно замечать собственное настроение или поведение, особенно во время маниакального эпизода, когда они чувствуют себя на вершине мира. Но эти симптомы также могут помешать вам понять, что что-то не так.
«И именно тогда очень важно, чтобы члены семьи и опекуны помогали вам контролировать и как бы следить за тем, что делает ваша энергия, ваш сон, может быть, ваше настроение», - говорит Бхандари.
Они также могут помочь вам распознать приступ мании или депрессии. Это может дать вам возможность справиться со своим настроением до того, как возникнут проблемы.
Как я могу справиться с умственным истощением, вызванным поездкой на американских горках со взлетами и падениями?
Есть цикл биполярного расстройства. Справляться с симптомами тяжело и утомительно, но эти чувства также могут вызывать перепады настроения. Поэтому важно попытаться справиться с этими взлетами и падениями. Бхандари говорит, что советует своим пациентам попытаться найти баланс между стрессом и поддержкой.
«В то время, когда вы чувствуете, что ваши стрессоры очень высоки, поэтому вы истощены из-за взлетов и падений настроения, посмотрите, что вас поддерживает», - говорит она.
Поддержка может оказываться в разных формах, в зависимости от ваших потребностей. Это может быть что-то простое, например, друг, который готовит для вас ужин или пару часов присматривает за вашими детьми. Это может означать, что вы просите кого-нибудь пожить с вами, пока вы переживаете трудные времена.
Ваши собственные здоровые привычки также являются важным способом сбалансировать свое настроение. Здоровая диета, достаточное количество упражнений и сна, а также здоровый распорядок могут снизить вероятность того, что вы будете измотаны стрессом и истощением.
У меня и моей дочери биполярное расстройство. У нас достаточно сгоревших друзей, чтобы мы боялись заводить новые. Как мы можем предотвратить влияние биполярного расстройства на новые отношения?
Друзья и семья являются ключевой частью вашей системы поддержки. Поэтому стоит поработать над тем, как защитить и развить эти отношения.
Терапия может помочь вам улучшить ваше общение с другими людьми, например, то, как вы просите о чем-то или выражаете свои эмоции. Терапевт также может научить вас хорошим способам справляться со стрессом, который может вызвать перепады настроения. Существует множество различных форм, в том числе групповая терапия, консультирование пар и семейная терапия.
Бхандари также призывает людей с расстройством быть честными со своими друзьями о том, как это влияет на них.
«Говорят, эй, у меня такой диагноз, и иногда он делает меня раздражительной, а иногда влияет на то, как я отношусь к тебе, или как я отношусь к себе», - говорит она. «Иногда откровенность с кем-то может действительно помочь».
У моей невестки резкие перепады настроения с биполярным расстройством. Я хочу больше понять, почему это происходит, и как я могу помочь им вести нормальную жизнь. Как мне реагировать на такое взрывное поведение?
Быть рядом с психически больным человеком, когда вы не всегда понимаете его поведение, - это вызов.
“Посреди всего этого вы хотите защитить себя и не принимать это на свой счет. В то же время вы хотите поддержать другого человека, помочь ему пройти через его эпизод», - говорит Кассобхой.
Во время вспышки старайтесь сохранять спокойствие. Если они говорят или делают что-то обидное или смущающее, помните, что виноват не человек, а расстройство. Также неплохо заранее договориться о том, что вы можете сделать для них, когда они в кризисе.
И не забывайте заботиться о себе. Подумайте о присоединении к группе поддержки для семьи и друзей людей с биполярным расстройством. Если вы ухаживаете за человеком с расстройством, защитите себя от выгорания. Делайте перерывы и находите способы справиться со стрессом.
Я знаю человека, у которого проявляются все симптомы биполярного расстройства. Что мне делать, если они отказываются от помощи или считают, что у них нет проблем?
Человек в мании чувствует себя на вершине мира. Поэтому они не видят, что в их поведении есть какие-то проблемы. С другой стороны, если они в депрессии, они могут чувствовать себя безнадежными или совершенно немотивированными в стремлении поправиться.
Бхандари говорит, что лучше всего поговорить с человеком, но сосредоточить разговор на конкретном поведении или симптомах, а не ставить свой диагноз.
“Можно сказать, эй, я заметил, что ты плохо спишь. Давай пойдем к твоему врачу и поговорим о сне. И это обычно не так страшно», - говорит она.