Жирная печень стала одной из самых важных медицинских проблем нашего времени.
Одной из основных причин ожирения печени является современный образ жизни, при котором любые физические нагрузки откладываются как можно чаще/на максимально длительный срок.
Еще одна причина - более высокое потребление снеков и нездоровой пищи, которые содержат много жиров, но мало других - более полезных - нутриентов.
Последствиями этих изменений в пищевых привычках часто являются избыточный вес, косвенные последствия, связанные с избыточным весом и, наконец, накопление лишнего жира в печени,что затрудняет выполнение этих основных функций.
Если у кого-то диагностируют «жирную печень», очень важно попробовать новые, здоровые привычки в еде.
Другими словами, человек с ожирением печени должен перейти на сбалансированную диету как можно скорее и максимально интегрировать физическую и спортивную активностьв своей повседневной жизни.
Это один из способов, которым эти люди могут стабилизировать свой вес и способствовать восстановлению функции печени.
Продукты, которые могут привести к ожирению печени
Кроме того, продукты с высоким содержанием жира приводят к увеличению веса,что также имеет осложнения для людей, страдающих ожирением печени.
К продуктам, которых следует избегать, относятся:
- Жареные продукты
- Запеченные в духовке продукты, содержащие сыр или жир
- Молочные продукты
Это абсолютно необходимо, чтобы продукты с очень высоким содержанием жира были полностью исключены из рациона человека, страдающего ожирением печени.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Продукты, богатые природным сахаром или имеющие высокий гликемический индекс, вызывают повышение уровня сахара в крови. Это может иметь серьезные последствия для вашей печени.
Продукты, которые можно продолжать есть в ограниченном количестве, в этом случае включают картофель, арбуз, изюм, банан, белый хлеб, продукты из кукурузы, мороженое, ароматизированный йогурт и шоколад с большим количеством простых углеводы.
Примечание. В недавних исследованиях гликемический индекс считался ненадежным. В случае сомнений лучше проконсультироваться с диетологом или врачом
1. Обработанное зерно
Рекомендуется Людям с жировой болезнью печени заменить обработанные зерна цельными зернами. Таким образом, люди с заболеваниями печени добавляют больше клетчатки к их диете, что помогает лучше сбалансировать уровни холестерина и глюкозы в крови.
Это важный шаг в борьбе с ожирением печени.
2. Алкоголь
Употребление алкоголя, будь то в умеренных количествах или в избытке, приводит к накоплению жира в печени. При этом накопление жира снаружи нормальные пределы, клетки печени воспаляются и происходит рубцевание ткани.
Если этот процесс вовремя не остановить или не скорректировать, печень может быть повреждена без возможности восстановления
Поэтому рекомендуется постоянно употреблять только минимальное количество алкоголя. Если у вас диагностировали ожирение печени, еще лучше (временно) полностью исключить алкоголь из вашей жизни.