PN обычно считается чем-то, что влияет на женщин в первые несколько месяцев после рождения ребенка. Но исследования показывают, что до 10% новоиспеченных отцов страдают подобной формой депрессии после рождения ребенка. Netmums расследует …
О PND
Причины ПНР неясны - некоторые считают, что это результат гормональных изменений в организме матери после родов, в то время как другие связывают это с изменением образа жизни и огромной ответственностью, которую несет новорожденный.
Какой бы ни была причина, похоже, что послеродовая депрессия не зависит от пола и может затронуть всех родителей, включая отцов.
Отцам в целом есть на что равняться - они должны быть заботливыми, защищающими членами семьи, плечом, на котором можно поплакаться, когда бессонные ночи становятся слишком тяжелыми, и кормильцем (в финансовом плане). и эмоционально) для семьи. На самом деле неудивительно, что некоторые отцы, особенно отцы впервые, могут найти весь этот опыт ошеломляющим и утомительным.
Было проведено несколько исследований причин отцовской депрессии, но кажется, что некоторые отцы могут быть более восприимчивы, чем другие.
Например, папы, которые пытаются помочь своему партнеру пережить посттравматическое расстройство, или которые сами и/или в своей семье страдали депрессией. Папы также могут подвергаться большему риску, если у них есть что-либо из следующего:
- другие жизненные проблемы, такие как финансовые проблемы или недавняя потеря работы.
- проблемы в браке или отношениях
- чувство изоляции и/или отсутствие семьи или друзей, которые могли бы помочь
- физические проблемы со здоровьем
Причины, по которым мужчины страдают
Рождение нового ребенка - это радостное событие, но это также время больших перемен и ответственности, которые могут оказать глубокое влияние на пап и показаться пугающими и трудными для восприятия.
Воспитание детей не обязательно похоже на идеальные фотографии новых семей, которые транслируются в рекламе, по телевидению или в социальных сетях, но все же существует внутреннее давление, чтобы соответствовать этому образу идеальной семьи, что некоторым отцам трудно.
В идеальном мире мы все с легкостью вошли бы в роль родителей, но в большинстве случаев требуется время, терпение и хорошие коммуникативные навыки, чтобы найти свой путь.
На самом деле часто именно это ощущение «неконтролируемости» в переходе к отцовству может показаться наиболее разрушительным и сбивающим с толку отцов.
Им также приходится бороться с изменениями в своих отношениях, что может быть сложно, особенно если они ранее были очень близки со своим партнером, а затем чувствуют себя вытесненными или исключенными из любых решений, касающихся ребенка.
Другие классические причины, которые, как считается, связаны с депрессией у мужчин, включают:
- неизбежные изменения в образе жизни и привычках
- смириться с отцовством и всеми эмоциональными, физическими изменениями и чувством ответственности, которое оно несет с собой.
- финансовые проблемы
- мысли и чувства неадекватности, что они «не подходят для работы» или действительно «готовы быть отцом».
- депрессия в анамнезе часто означает, что мужчины могут быть более восприимчивы к ПНР после рождения ребенка
- напряжение совладания со своими партнерами PND
Конечно, это только верхушка айсберга.
Существуют сотни причин, по которым может возникнуть депрессия, и многие из них не имеют никакого отношения к тому, чтобы стать отцом.
Могут вмешаться другие жизненные события - возможно, они пытаются смириться с тяжелой утратой, справиться с другими семейными проблемами или проблемами на работе?
В качестве альтернативы может быть глубинная проблема в отношениях, которая бурлила под поверхностью, и отцам будет труднее игнорировать или принять ее, как только появится новый ребенок.
Ребенок может принести на поверхность всевозможные странные чувства и эмоции, и нет ничего необычного в том, что новые родители чувствуют себя странно и слегка равнодушно друг к другу, пытаясь приспособиться к своей новой семейной ячейке.
Кормление, визиты акушерки, дородовые и послеродовые занятия и еженедельные взвешивания также могут казаться папам совершенно чуждыми, из-за чего им легко чувствовать себя закрытыми.
Отцы очень полагаются на поддержку во время беременности и родов, но акушерка или медицинский работник редко спрашивают их, как у них дела, хорошо ли они себя чувствуют и есть ли у них какие-либо вопросы.
Отцам действительно нужно дать возможность высказать свое мнение и рассказать о своем опыте, чтобы они могли чувствовать себя частью процесса от начала до конца. Просто быть там для поддержки может быть изолирующим опытом и только усугубить депрессию.
Что говорят папы
'Я всегда был уверенным в себе, счастливым папой с моим первым ребенком, но когда появился мой второй, я почувствовал себя совершенно оторванным от нее и немного похожим на запасную часть.
В то время я приписывала это тому, что привыкла иметь мальчика и немного «отсутствовала связь с воспитанием девочки», но когда я оглядываюсь на тот период, появляется ряд других способствующих факторов. на свет - я только что устроилась на напряженную работу, и мы переехали в новый дом, который требовал много работы.
Я думаю, что все, что я действительно хотел сделать, это сделать все «хорошо» для моей семьи, но давление стало слишком большим в те ранние времена.'
Дэн Г
'Я бы не сказал, что страдал от депрессии, но я определенно чувствовал себя немного растерянным и бесполезным, когда родилась моя дочь.
Я не помню, чтобы меня когда-нибудь спрашивали, как я себя чувствую, но рождение ребенка - это такая огромная перемена в жизни.
Это была моя мама, которая, наконец, сломала барьер, просто спросив «как дела, сынок», что дало мне возможность выпустить свои чувства и немного взглянуть на вещи в перспективе».
Киз В
'У моей жены были трудные роды, которые напугали меня до смерти. Думаю, именно этот опыт заставил меня поначалу чувствовать себя немного безразлично к моему маленькому сыну.
Новоиспеченным родителям приходится справляться со многими проблемами, и как отец я чувствовал, что мало что могу сделать, кроме как успокоить жену и время от времени брать ребенка с собой, чтобы она могла немного поспать. На самом деле, я не думаю, что стал настоящим отцом, пока Оскару не исполнилось 10 месяцев».
Бен Э
Меры, которые мамы могут предпринять, чтобы поддержать партнеров с PND
К сожалению, для оценки депрессии у отцов не существует исключительно гендерных показателей, хотя Эдинбургская шкала может стать отличной отправной точкой и помочь вам оценить настроение, симптомы и чувства.
Ваш врач общей практики также является хорошим контактным лицом и может помочь направить вас в направлении квалифицированных консультантов, которые смогут глубже проникнуть в источник депрессии.
Хотя может быть трудно обеспечить адекватную поддержку, когда у вас есть новый ребенок, о котором нужно заботиться, есть несколько простых мер, которые мамы могут предпринять, чтобы помочь своему партнеру чувствовать себя лучше и более позитивно относиться к жизни.
Просто быть рядом с ним, когда он хочет поболтать, быть чутким к его потребностям и находить, по крайней мере, час или два в неделю, чтобы побыть вместе, может иметь решающее значение для его выздоровления - если вы проработаете это вместе отношения также могут стать сильнее.
Самое худшее, что может случиться, это если он останется один на один с хандрой.
- Поддерживайте высокий уровень общения - спрашивайте партнера, как он себя чувствует, побуждайте его выражать свои эмоции и рассказывать о вашей совместной жизни.
- Спросите, как он. Просто спросите его, как ОН время от времени, и он почувствует, что о нем заботятся.
На самом деле, этот тип общения особенно важен, когда на свет появляется новый ребенок, поскольку он заставит вас обоих чувствовать себя важными и желанными среди непрерывного барабана рутины, сна и кормления.
- Сохраняйте физическую активность - быстрая прогулка в парке раз в неделю после обеда может творить чудеса с душой и улучшать ваше самочувствие.
- Будь общительным - поощряй его встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю или чаще, если ты считаешь, что это может помочь. Общение за пределами семьи может быть отличным лекарством для депрессивных отцов - оно напоминает им, что они личности, что в мире происходят другие вещи, другие люди, чтобы рассмешить их и т. д.
- Поговорите с другими папами - может помочь общение с другими папами, переживающими подобный опыт. Наш форум Coffeehouse - отличное место для обмена мыслями, чувствами и советами, а также непрямая и мгновенная поддержка.
- Займитесь хобби - предложите своему партнеру заняться чем-то новым, например рыбалкой, искусством или фотографией. Последнее - отличный способ помочь им сблизиться со своим ребенком, и могут даже быть некоторые местные занятия, к которым они могут присоединиться, где они могут действительно погрузиться в предмет, познакомиться с новыми людьми и немного отдохнуть.
Если вы обнаружите, что депрессия не проходит, вы можете предложить консультацию. Некоторых мужчин мысль о том, чтобы поделиться своими мыслями с совершенно незнакомым человеком, может ужасать, но статистика показывает, что это может быть на удивление эффективно для облегчения симптомов депрессии и помогает людям мыслить более позитивно.
Ваш первый порт захода - это ваш врач общей практики, который сможет предоставить список местных ресурсов поддержки и направить вашего партнера на консультацию. Вы также можете использовать приведенные ниже справочные ресурсы, чтобы узнать больше о поддержке на местном уровне.
Ресурсы поддержки
DadsMatterUK
Повышение осведомленности о влиянии перинатального психического здоровья и обеспечение того, чтобы все помнили, что «папы имеют значение»!
Альянс депрессии: www.depressionalliance.org
T: 020 7633 0557
Проактивная и находчивая организация, которая работает, чтобы помочь и облегчить симптомы депрессии.
Вменяемый: www.sane.org.uk
T: 0845 767 8000
Организация помощи со списками местных ресурсов поддержки, которые могут помочь при депрессии и других психологических проблемах.
помощь NHS
Используйте их веб-сервис, чтобы узнать, как лечится депрессия в NHS, и найдите помощь на местном уровне.