Когда в семье появляется новый ребенок - к новым родителям вырываются всевозможные эмоции; и вдобавок ко всем этим чувствам есть все дополнительные требования, связанные с рождением нового ребенка
Среди всех этих перемен и возможной путаницы - личное время исчезает, поскольку его заменяет непрерывный круг требований семейной жизни.
Усталость и депрессия могут закрасться, если не будет перерыва в образце постоянной заботы, и, прежде чем вы это узнаете, все становится намного сложнее. Если у вас есть автомобиль, подумайте только о том, сколько усилий уходит на поддержание его в исправном состоянии. Вы должны регулярно заправляться бензином, а также проверять и поддерживать аккумулятор, омыватели и давление в шинах. Мы можем возмущаться тем, сколько времени, денег и забот мы тратим на машину, но это считается необходимым. А на самом деле это просто кусок металла! Так что, учитывая, что вы стоите гораздо больше, чем машина, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться компенсировать дефицит времени и позаботиться о себе.
Это не значит, что вы перестанете любить своего ребенка или что вы плохая жена или мать. Это означает, что вам нужна нежная забота о себе.
Первое, что нужно учитывать, это то, что вы думаете об уходе за собой?
Если бы вы приступили к новой работе, должны ли вы были бы знать все о работе до того, как вы приступили к работе, или вам нужно было бы пройти период адаптации, поддержки и некоторого обучения? Вы также имеете право на обеденный перерыв, выходные и праздничные дни.
Не могли бы вы быть добры к себе, чтобы привыкнуть быть новым родителем? (Будь то первый ваш ребенок или пятый - каждый раз он будет разным!)
Спросите себя - что вы сегодня сделали для себя?
Наверное, ничего: времени было мало, малышу требовалось ваше постоянное внимание, а работы по дому накапливались. Если это так, вам может быть полезно рассмотреть разницу между тем, что важно, и тем, что срочно?
Все, что связано с детьми и семейной жизнью, кажется, требует срочности, потому что, если мы этого не сделаем, мы чувствуем, что будет только хуже, и думаем, что это докажет теорию «я бесполезная и плохая мать»..
Однако, несмотря на то, что срочные задачи всегда будут наваливаться на нас, факт в том, что «мы», как матери, гораздо более «важны», чем «срочны». Для того, чтобы справиться со срочными делами, мы должны быть в хорошей форме или, как автомобиль, пригодными для эксплуатации на дорогах.
Вы когда-нибудь задумывались, почему в самолете нас предупреждают, что в случае чрезвычайной ситуации матери должны сначала надеть кислородную маску на себя, а затем на своих детей.
Необходимо уметь заботиться и лелеять себя, чтобы лелеять и лелеять тех, кто нас окружает. И необходимо каждый день выделять какое-то личное время, предназначенное только для вас. Найдите время дня, которое подходит вам как семье, тогда вероятность того, что это произойдет, выше.
Если у вас есть обычный временной интервал, вы сможете спланировать его и с нетерпением ждать - делать все, что вы хотели бы или должны сделать для себя. Это, вероятно, станет известно как время мамы. Если по какой-то причине ваше время выглядит так, как будто этого не будет, сразу договоритесь с собой и/или вашим партнером о другом временном интервале, чтобы стало нормой, что вам нужно время для себя, так же, как вам нужно время для себя. воздух, которым вы дышите, и пища, которую вы едите.