Чтобы отметить начало Недели сна, мы провели новый крупный опрос родителей, чтобы узнать о режимах сна и режимах их детей. Оказывается, ничего не изменилось с момента нашего последнего исследования сна четыре года назад… мы все еще нация недосыпающих родителей
В рамках национальной кампании «Неделя сна» Netmums раскрывает результаты своего исследования сна, в котором приняли участие более 7 000 родителей, проведенного совместно с благотворительной организацией Children's Sleep Charity.
Наши результаты показывают, что заставить вашего ребенка спать всю ночь является огромной проблемой для родителей в Великобритании.
Несмотря на всю информацию, которая у нас есть, мы все еще боремся, когда дело доходит до получения достаточного количества сна.
Более половины родителей, принявших участие, сказали, что их младенец или ребенок просыпается КАК МИНИМУМ один раз за ночь - те же результаты, что и в ходе исследования сна, которое мы провели четыре года назад.
Результаты также отражают результаты нашего опроса 2012 года: более треть родителей заявили, что они регулярно недосыпают и истощены. И три пятых из нас лгут другим о том, как хорошо мы справляемся с недосыпанием.
Если вы не любите тренировки сна, этот цикл ночных пробуждений может вас парализовать… и заставить вас бояться засыпания.
Недосыпание не только крайне утомительно, но и подтверждено документально, что оно может вызвать широкий спектр проблем, в том числе плохое настроение, тревогу и ослабленный иммунитет.
Так почему же, несмотря на другие достижения в воспитании детей и огромное количество информации, которая находится у нас под рукой, мы так и не продвинулись вперед в том, чтобы наши младенцы и дети спали всю ночь?
Кампания Sleep Week
Около 40% детей в какой-то момент своего детства страдают от проблем со сном. Этот показатель возрастает до 86% для детей с дополнительными потребностями.
И это означает, что мы нация недосыпающих родителей.
Чтобы помочь, мы с гордостью объявляем о нашем новом партнерстве с благотворительной организацией Children's Sleep Charity.
Скоро появятся дополнительные советы, подсказки и видео-семинары, которые помогут решить проблемы со сном.
Учитывая результаты нашего опроса, кажется, что иногда нам всем не помешала бы небольшая помощь …
Опрос Netmum о детском сне - основные выводы
- 56% родителей рассказали, что их ребенок/дети просыпаются один, два, три или более раз в течение одной ночи.
- 35% сказали, что они регулярно недосыпают и истощены.
- 22% сказали, что недостаток сна повлиял на их отношения с партнером.
- 23% признались, что недостаток сна повлиял на их собственное благополучие и психическое здоровье.
- 17% заявили, что их партнер регулярно недосыпает и утомляется.
- 17% признались, что их ребенок постоянно устает и раздражителен в течение дня.
Поведение перед сном
Каждый родитель знает, что правильный распорядок перед сном является ключом к тому, чтобы помочь нашим малышам спать всю ночь. Но из нашего опроса становится ясно, что перед сном у детей возникают «горячие точки», которые не дают им спать…
- Более трети (33%) родителей заявили, что у них нет установленного режима сна.
- 29% признались, что их дети играют на электронном устройстве (телефоне или планшете) большую часть или каждую ночь.
- 14% родителей сказали, что их дети тяжело ложатся спать, и поэтому они думают, что у них есть реальная проблема.
Депривация сна
Это может быть абсолютным убийцей - многие родители на нашем форуме Coffeehouse говорят о том, что недосып довел их до грани. Мало того, это может повлиять на физическое и психическое здоровье. (И влияет на отношения.)
Вот что наш опрос показал о лишении сна - и кажется, что многие из нас скрывают тот факт, что вы не высыпаетесь:
- 59% родителей лгали о том, насколько хорошо они справляются с недосыпанием.
- 31% признались, что лгали о совместном сне.
- 14% лгали о том, когда их ребенок ложится спать.
- 11% заявили, что лгали о том, что играли на «музыкальных кроватях» или спали на полу рядом с детской кроваткой.
‘Я так устал, что поехал не по той стороне дороги’
Мы спросили родителей, совершали ли они когда-нибудь безумные поступки, связанные с лишением сна, из-за того, что ночью боролись с ребенком, который вставал и ложился по ночам.
Некоторые ответы были шокирующими:
1. «Я поставил чистое белье в духовку, но, к счастью, не зажег ее».
2. «Я ехал не по той стороне дороги».
3. «Я положил свой мобильный телефон в холодильник и потерял его, пока мне не позвонил друг».
4. ‘Я пошел в магазин в пижаме’
5. «Я заснул в туалете! Раньше тоже регулярно засыпал в ванне».
6. «Галлюцинации».
7. «Поставь чайник в холодильник, а молоко на подставку для чайника».
Бывают ли у вас проблемы с укладыванием ребенка спать всю ночь? Вы лишены сна? Расскажите нам о своем опыте.
И почему бы не поговорить с другими родителями, которые переживают то же самое.
Советы о том, как помочь своим детям хорошо высыпаться, смотрите здесь.