Это очень распространенный вопрос для диетологов-диетологов. Дело в том, что, несмотря на то, что из нескольких проведенных исследований мужчины, похоже, более осторожно относятся к своим диетическим привычкам по сравнению с женщинами, они все же поддерживают меньший вес, чем женщины. Также известно популярное подстрекательство «пусть он ест выше: он мужчина».
Причин, по которым мужчины явно демонстрируют более низкие показатели избыточного веса и ожирения, две: с одной стороны, их потребности в энергии намного выше, чем у женщин, а с другой стороны, они показывают повышенный уровень физической активности по сравнению с женщинами.
Уровни физической активности, как показано, могут быть повышены, предположительно, у мужчин, но это не представляется биологическим вариантом. Понятно, что в отличие от приведенного выше варианта, есть женщины с более высоким уровнем физической активности, чем несколько мужчин.
В отличие от этого, однако, что касается первого открытия, мы должны объяснить причины, почему мужчины имеют более высокие метаболические потребности. Природа явно выбрала мужчину в качестве «сильного» пола, дав ему обязанности практиковать поддержку семейного снабжения и безопасности. Поэтому он позаботился о том, чтобы снабдить его соответствующим оборудованием, чтобы он мог успешно выполнять свою роль. Эти запасы представляют собой не что иное, как укрепление мужского тела в мышечной массе и, следовательно, в физической силе, чтобы быть в состоянии адекватно справиться с неоспоримыми природными невзгодами, которые существовали в последние годы, условиями, которые преобладали, когда природа выбирала роль его.
Цель этого небольшого вступления состоит в том, чтобы попытаться задокументировать разницу в составе тела между мужчинами и женщинами, потому что он, по-видимому, играет ключевую роль в выражении энергетических потребностей между двумя полами. Предполагается, что мышечная ткань метаболически активна, поэтому требует энергии для ее поддержания, в отличие от жира. Чем выше процент мышечной массы, тем больше необходимого количества энергии (калорий). Таким образом, женщины, учитывая более высокое содержание состава своего тела, к «метаболически неактивному» жиру (не потребляющему энергию из жировой ткани), обычно имеют более низкие потребности в энергии.
Этот биологический взгляд дает довольно удовлетворительное объяснение гораздо большего, чем приведенные выше вопросы. Таким образом, можно интерпретировать снижение потребности в энергии, наблюдаемое с возрастом, поскольку оно сопровождается уменьшением метаболически активной мышечной массы, а также явлением «неактивного метаболизма», наблюдаемым у людей, которые неоднократно похудеть и восстановить вес и применять последовательные диеты. Феномен «нарушенного метаболизма» объясняется постоянно растущим уровнем ожирения, наблюдаемым как в Греции, так и во всем мире.
Д - р Димитрис Григоракис - клинический диетолог и диетолог, доктор философии, научный руководитель Центра диетической поддержки и метаболического контроля APISCHANISIS-LOGO NUTRIFIS и президент Греческого общества питания
Тест: посмотрите, нормальный ли у вас вес
Насколько замедляется обмен веществ из-за недостатка сна?
Как сжигать жир навсегда: с помощью физических упражнений и … Ирисин
Вам нужно есть больше, чтобы похудеть?