В бесчисленных исследованиях, проведенных по снижению веса, добавлено еще одно, чтобы указать, сколько часов нам разрешено есть, если мы хотим похудеть.
Опрос проводился среди 11 мужчин и женщин с лишними килограммами, которые в течение четырех дней ели с 8 до 14 часов все свои приемы пищи, а в последующие 4 дня - с 8 до 20 часов.
Отмечается, что участники получали одинаковое количество калорий во время еды.
Исследователи отметили, что в те дни, когда участники до 2 часов доедали, они сжигали больше жира и меньше страдали от откорма.
Кстати, когда они ели с 8 утра до 8 вечера, как это обычно делали многие, они были более голодными.
Итак, исследователи теперь призывают нас есть то, что мы хотим, но начинать в 8 часов и заканчивать еду до 2 часов. По сути, это более неэластичная версия предложения покончить с едой в конце дня.
Логика заключается в том, что он потребляет только калории в течение дня, поэтому он легче горит.
Эксперты предполагают, что утром метаболизм более активен, что поддерживает уровень сахара в крови на нормальном уровне и легче сжигает жир.