Не всегда только вода: эти напитки освежают при высоких температурах
Вернулось лето. Чтобы противостоять высоким температурам и связанным с ними проблемам со здоровьем, особенно важно всегда пить достаточно. Водопроводная вода, минеральная вода, несладкие травяные и фруктовые чаи - первый и проверенный выбор здесь. Но некоторые новые модные напитки также прекрасно утоляют жажду.
Температура в настоящее время снова около 30 градусов во многих регионах Германии. Из-за часто потливой жары потребность в жидкости также возрастает. Специалисты советуют дополнительно выпивать литр в день при высоких температурах в дополнение к рекомендуемым 1,5 литра в день. Но пить так много воды становится слишком скучно для многих людей. Здесь могут помочь несколько модных напитков.
При нынешних высоких температурах вам следует пить достаточно. Если вам наскучила вода, вы также можете утолить жажду полезными модными напитками.
Утоляйте жажду водой с фруктовым вкусом
Как пишет в сообщении VerbraucherService Bayern im KDFB e. V. (VSB), так называемые околоводные напитки, также известные как «настоянная вода», представляют собой здоровую альтернативу воде. просто готовится путем заливки водопроводной или минеральной воды различными видами фруктов, овощей и трав», - объясняет Гизела Хорлеманн, диетолог VerbraucherService.
Ломтики лимона и мята или кусочки огурца и имбиря - освежающие сочетания. Поскольку вода быстро приобретает вкус, можно смело обойтись без добавления сахара. «Чтобы остатки пестицидов не попали в воду, лучше всего использовать органические фрукты, овощи и травы», - рекомендует эксперт VSB.
Настоянной воде часто приписывают воздействие на здоровье - говорят о детокс-напитке, усилителе энергии или убийце жира, но научных доказательств этому мало. Но, по крайней мере, свежий, приятный вкус наверняка убедит того или иного «ленивого пьющего» сделать что-нибудь для водного баланса.
Вкусный имбирно-уксусный лимонад
Еще один трендовый напиток - Switchel, имбирно-уксусный лимонад из Северной Америки. Базовый рецепт состоит из имбиря, яблочного уксуса, лимонного сока, кленового сиропа и воды, которые вместе с газированной водой и кубиками льда создают вкусную альтернативу.
Вкусный напиток не только освежает, но и способствует похудению. Это связано со здоровыми ингредиентами. Яблочный уксус стимулирует образование пищеварительных соков и, таким образом, способствует пищеварению. Он также оказывает положительное влияние на кислотно-щелочное содержание и регулирует уровень сахара в крови, тем самым предотвращая тягу к еде. Лимонный сок также стимулирует пищеварение.
Низкокалорийные альтернативные напитки
Shrub также является напитком на основе уксуса. Первоначально сделанный как метод сохранения фруктов, фруктовый сироп требует всего трех ингредиентов: фрукты, уксус и сахар. По данным VerbraucherService, кустарник часто смешивают с минеральной водой для приготовления освежающих напитков или используют для маринадов для салатов, чатни и десертов. «Все три альтернативы напиткам объединяет то, что они почти не содержат калорий, их легко приготовить самостоятельно и они являются прекрасным способом утолить жажду», - объясняет Хорлеманн.