Когда вашему ребенку исполнится 1 год, вы можете познакомить его с полезным перекусом, богатым питательными веществами. Также есть различные варианты полезных перекусов для детей от 1 года. Однако давайте его небольшими порциями, чтобы его аппетит сохранялся до тех пор, пока не наступит время основного приема пищи
Полезные перекусы для годовалых детей могут быть самыми разнообразными, ведь в этом возрасте дети уже начинают есть то, что потребляют взрослые. Полезные перекусы можно давать 2 раза в день во время основного приема пищи. Предоставление здоровых перекусов предназначено для того, чтобы дети не чувствовали голода, получали дополнительное питание и привыкали к здоровому питанию.
Полезные закуски для детей в возрасте 1 года
В возрасте 1 года дети начинают хвататься, чтобы научиться есть самостоятельно. Таким образом, в дополнение к возможности обеспечить дополнительное питание, здоровые закуски для годовалых детей также полезны для тренировки их способности хватать, кусать и жевать.
Различные варианты здоровых перекусов для годовалых детей, которые также полезны для их роста и развития:
1. Мягкие фрукты
Фрукты с мягкой и свежей текстурой, такие как бананы, клубника, виноград или манго, являются хорошим выбором для здорового перекуса для годовалых детей.
В качестве перекуса вы можете нарезать фрукты так, чтобы вашему ребенку было удобно их брать, и позволить ему есть фрукты самостоятельно без посторонней помощи. Тем не менее, убедитесь, что ваш малыш съел фрукт в течение 1-2 часов, чтобы сохранить свежесть фруктов.
2. Овощи
Овощи, такие как брокколи, длинная фасоль и морковь, также очень хороши в качестве закуски, потому что они богаты питательными веществами, такими как клетчатка и витамин С. Кроме того, клубни, такие как фиолетовый сладкий картофель и тыква, также можно давать Малышу, потому что это может быть источником энергии.
Чтобы подавать в качестве закуски, можно нарезать овощи или клубни на мелкие кусочки, чтобы детям было удобно их брать. После нарезки готовьте на пару или варите, пока они не станут мягкими и их будет легко кусать.
3. Молоко и йогурт
В возрасте 1 года начните знакомить ребенка с молочной смесью. Это сделано для того, чтобы в дальнейшем ребенку было легче отлучить от грудного молока. Кроме того, молоко и йогурт также являются источниками белка, кальция и полезных жиров, поэтому они полезны для развития костей, зубов и мозга вашего малыша.
Также дайте малышу несладкий йогурт, добавьте кусочки свежих фруктов или смесь меда. Помните, мед следует давать только тогда, когда ребенку исполнился 1 год. Если давать мед детям до 1 года, это может вызвать инфекции желудочно-кишечного тракта.
4. Овсянка
Овсянка - один из вариантов здорового перекуса для детей в возрасте от 1 года. Овсянка имеет мягкую текстуру, поэтому ваш малыш может легко жевать и глотать ее.
Кроме того, овсянка также богата питательными веществами, такими как белок, клетчатка, углеводы, витамины, минералы и полезные жиры, которые полезны для роста и развития детей. Вы можете подавать овсянку с молоком или фруктами, такими как клубника, изюм, бананы или другие свежие фрукты.
5. Яйцо
Яйца могут быть хорошим источником белка для детей. Питательная ценность яиц также может поддерживать здоровье глаз и развитие мозга. Кроме того, яйца можно обрабатывать различными способами, например, варить, взбивать или взбивать, чтобы вашему малышу не было скучно.
6. Знать
Тофу богат растительным белком, железом и кальцием. Мягкая текстура также делает тофу хорошим перекусом для детей. Вы можете подавать тофу, добавляя его в суп, обжаривая или смешивая с любимыми овощами вашего малыша, такими как помидоры или перец.
7. Сырная нарезка
Вы можете сделать сырную нарезку в качестве полезного перекуса для детей. Сыр является хорошим источником белка, жира и кальция для поддержки роста и развития. Но при подаче убедитесь, что текстура сыра достаточно мягкая, чтобы его можно было кусать, потому что некоторые виды сыра имеют твердую текстуру.
Советы по правильному питанию детей в возрасте 1 года
Есть несколько моментов, которые необходимо учитывать при предоставлении здоровых перекусов годовалым детям, а именно:
1. Давать небольшими порциями
Дайте небольшими порциями. Цель состоит в том, чтобы аппетит ребенка сохранялся, когда наступает время основного приема пищи.
2. Обратите внимание на время подачи закусок
Не забывайте обращать внимание на время подачи закусок. Перекусы между завтраком и обедом следует давать за 1,5 часа до наступления обеденного времени. Перекусы между обедом и ужином также следует принимать через 2-3 часа после обеда. Это время кормления необходимо учитывать, чтобы Малыш оставался голодным, чтобы съесть основную пищу.
3. Следите за возможными аллергическими реакциями
Обращайте внимание на то, есть ли аллергическая реакция каждый раз, когда вы даете ему новый вид корма. Если новая пища вызывает симптомы, беспокоящие вашего малыша, например вздутие живота, рвоту или отек, прекратите давать ее.
Однако, если ваш малыш отказывается есть только потому, что ему не нравится вкус, попробуйте вернуть его в другой раз. Как правило, требуется около 6-15 попыток, прежде чем ваш ребенок примет новую пищу. Не переживайте, если аппетит вашего ребенка или выбор продуктов питания меняются, так как это часть процесса развития.
4. Приведите пример
Вы также должны быть хорошим примером для своих детей, употребляя здоровую пищу и закуски. Тем не менее, вам не нужно ограничивать вашего малыша настолько, чтобы он не мог есть пищу, кроме той, которую вы даете дома. Этот метод может на самом деле оказать давление и оказать негативное влияние на ребенка.
Если вы в замешательстве или хотите узнать больше здоровых закусок для 1-летних детей, которые можно давать вашему малышу, не стесняйтесь спрашивать и спрашивать совета у врача, особенно если у него есть пищевая аллергия или имеет определенное состояние здоровья.