Если вы живете с потерей слуха, разговоры могут быть проблемой. Но иногда «самая эффективная помощь - это небольшие изменения в образе жизни», - говорит Розеллен Рейф, консультант из Роли, Северная Каролина, которая помогает людям с ограниченными физическими возможностями.
Вот что может помочь.
Попросите предупредить. Пусть близкие произнесут ваше имя и привлекут ваше внимание, прежде чем они начнут говорить. Например, «Мама, а где ключи от машины?»
Поворачивайтесь лицом к другим, когда они говорят. Убедитесь, что вы можете видеть лицо и губы человека, когда он говорит. Их выражение лица и язык тела помогут понять контекст того, что они говорят.
Выключите другие шумы. Когда вы хотите поговорить, выключите то, что может заглушить его, например, телевизор или радио, или отойдите от них. Когда вы собираетесь поесть, попросите столик подальше от больших вечеринок или кухни.
Повторить информацию. Многие числа и слова звучат одинаково. Когда вы получаете от кого-то важную информацию, например время или дату, повторите это ему. А еще лучше, сделайте это в письменном виде.
Знайте свои пределы. Если вы больны или устали, ваш слух или то, насколько хорошо вы понимаете других, может быть хуже, чем обычно.
Расскажите другим, что вам нужно. Сказать «Я плохо слышу» - хорошее начало, но «это не даст человеку, с которым вы разговариваете, совета как они могут вам помочь», - говорит Рейф.
Четко объясните, что вам от них нужно. Вы можете попросить их смотреть на вас, когда они говорят. Кроме того, попросите их не есть, не жевать жвачку и не курить во время разговора, чтобы вы могли видеть их рот.
«Предлагая людям конкретные способы, с помощью которых они могут помочь вам услышать, - говорит Рейф, - вы уменьшаете их разочарование и замешательство, а также свои собственные».
Найдите альтернативу слову «что?» Говоря «что?» снова и снова «может показаться грубым, особенно если вы говорите это немного громче, потому что пытаетесь понять», - говорит Анджела Нельсон, AuD, врач-сурдолог из Бербанка, Калифорния.
Вместо этого говорите то, что, по вашему мнению, вы слышали. «Эта небольшая разница заставляет людей чувствовать, что вы пытаетесь их понять, и может снять напряжение».
Ищите устройство, которое подходит именно вам. Профессиональный аудиолог, оториноларинголог (ЛОР) или специалист по слуховым аппаратам могут помочь вам найти продукты которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Некоторые варианты, о которых следует помнить:
Слуховые аппараты. Они делают звук для вас громче, так же, как ваши личные акустические системы. система. Они бывают разных форм, цветов и размеров. Одни помещаются за ухом, другие - прямо в слуховой проход.
FM-системы. Эта система хорошо работает в классе. Динамик говорит в крошечный микрофон, и звук передается по беспроводной связи в ваш слуховой аппарат через всю комнату.
Устройства оповещения. Они подключаются к дверному звонку, телефону или сигнализации и издают мигающий свет или громкий звук, чтобы привлечь ваше внимание.
Другие вспомогательные слуховые устройства включают:
- Персональные усилители
- Инфракрасные наушники
- Телефоны, которые отображают ваш разговор на экране
К подобным устройствам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. «Но как только вы поймете, как они улучшают ваше взаимодействие с другими и вашу способность снова чувствовать себя самим собой, - говорит Рейф, - скорее всего, вы будете счастливы включить [их] в свой распорядок дня».
Приглашайте близких на прием к врачу. Ваш аудиолог может рассказать вашей семье, как работают ваши слуховые аппараты, и посоветовать другие способы справиться с потерей слуха.
Получить поддержку. Другие люди, живущие с потерей слуха, тоже могут быть полезными. Попросите своего врача порекомендовать группу поддержки в вашем регионе или онлайн. Если вы все еще боретесь, вы можете поговорить о своих чувствах с психотерапевтом.
Не оставляйте потерю слуха без лечения. Люди, которым не оказывается помощь в связи с их состоянием, с большей вероятностью будут испытывать депрессию или тревогу. Исследования также обнаружили связь между нелеченной потерей слуха и деменцией.
Люди, пользующиеся слуховыми аппаратами, не только чаще встречаются с друзьями, но и чувствуют себя в большей безопасности, увереннее и даже счастливее в своей сексуальной жизни.
«Слух - это не просто красивая песня птицы», - говорит Нельсон. «Если вы потеряете слух, вы потеряете общение и людей вокруг вас».