Исследователи утверждают, что повышенное воздействие искусственного света и излучения от электронных устройств увеличивает риск депрессии и может даже вызвать тенденции к самоубийству.
Исследование в Японии показало, что искусственное освещение вечером (LAN) увеличивает риск депрессии у пожилых людей и даже риск увеличивается пропорционально времени воздействия.
В то же время исследователи обнаружили негативное влияние на качество сна, обмен веществ и артериальное давление. Исследователь Кэндзи Обаяши, один из ключевых авторов исследования, опубликованного в Журнале аффективных расстройств, отмечает, что депрессия и бессонница могут способствовать суицидальным тенденциям.
Связь между недосыпанием, депрессией и суицидальными тенденциями остается неясной. Одним из возможных объяснений является влияние света вечером на нормальный биологический ритм тела, изменяющий структуру производства мелатонина, гормона, который играет важную роль в настроении и качестве сна.
Эксперты рекомендуют уменьшать как можно больше искусственного света по вечерам и избегать использования электронных устройств перед сном.