Жить изо дня в день с раком легких может принести много проблем. Почти 80% людей, живущих с раком легких, говорят, что им трудно переносить физические симптомы. Это может включать проблемы с дыханием, усталость, боль, проблемы со сном, диетой и общим качеством жизни.
Помимо самого рака, такие вещи, как неспособность быть физически активным, побочные эффекты лечения и стресс от серьезного заболевания, могут сказаться на вашем самочувствии.
Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить это бремя. Эти стратегии могут помочь улучшить качество вашей жизни во время лечения.
Позаботьтесь о своих легких
Одышка часто встречается у людей с раком легких. Медицинский термин для этого - одышка. Вы можете почувствовать стеснение в груди. Или ваши опухоли в легких могут расти таким образом, что это мешает вашим дыхательным путям. Это может вызвать проблемы с дыханием, когда вы активны или отдыхаете.
Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от одышки.
Если вы курите табак, никогда не поздно бросить. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Также избегайте пассивного курения.
Попробуйте оксигенотерапию. Ваши легкие получают кислород, в котором нуждается все ваше тело. Но если у вас сильная одышка, ваши органы могут не получать достаточно кислорода. Это называется гипоксемия. Это может повлиять на способность вашего тела работать должным образом.
Для лечения этого заболевания врач может назначить кислородную терапию. Вы получаете дополнительный кислород из кислородных баллонов, некоторые из которых достаточно маленькие и портативные, чтобы брать их с собой, когда вы выходите на улицу. Поговорите со своим врачом о том, как использовать устройство и ухаживать за ним.
Экономьте энергию
Рак легких и его лечение, а также одышка могут вызывать длительную усталость. Большинство людей с раком легких - 90%, как показывают исследования - чувствуют усталость. Старайтесь действовать стратегически, определяя свой темп в течение дня.
- Отдохните, немного вздремнув в течение дня.
- Легкие упражнения, такие как ходьба, могут повысить уровень энергии, если вы готовы к этому.
- Просите о помощи, когда она вам нужна.
- Придерживайтесь сбалансированной, здоровой диеты. Возможно, вам придется добавить калории, если вы сильно похудели из-за рака.
Устранение боли с помощью паллиативной помощи
Лечение рака легких и восстановление могут причинить вашему телу сильную физическую боль. Паллиативная помощь может помочь вам чувствовать себя максимально хорошо, учитывая ваши обстоятельства.
Может включать:
- Облегчение боли. Это может включать лекарства.
- Лекарства от потери аппетита или тошноты, если они у вас есть
- Эмоциональная, социальная, психическая и духовная поддержка
Вы можете получить паллиативную помощь, пока лечитесь от рака. Спросите об этом своего врача на любой стадии рака легких, так как паллиативная помощь не ограничивается хосписом или уходом в конце жизни.
Планируйте свое питание
Лечение, такое как химиотерапия, может обуздать аппетит и вызвать тошноту. Это может затруднить прием пищи и получение достаточного количества калорий для организма в течение дня. Если у вас есть проблемы с употреблением достаточного количества пищи или уменьшением количества потребляемой пищи, поговорите с диетологом, чтобы составить план питания, который лучше всего подходит для вас.
- Ешьте часто небольшими порциями.
- Мягкая еда с меньшей вероятностью вызовет у вас тошноту.
- Попробуйте чай без кофеина, например, с мятой или имбирем, чтобы успокоить желудок.
- Добавка с жидкими заменителями пищи.
Сообщите своему врачу, если тошнота или потеря аппетита являются проблемой.
Сделать сон приоритетом
Когда вы живете с раком, довольно часто возникают проблемы с засыпанием или сном. Помимо самого рака, причиной может быть слишком много сна в течение дня или одышка. Побочные эффекты от лечения или лекарств также могут вызвать это. Так может и боль.
Чтобы лучше спать, попробуйте эти советы:
- Веди дневник сна. Регистрируйте, когда у вас есть проблемы с вашим ежедневным режимом сна.
- Ложитесь спать, когда почувствуете сонливость. Не сопротивляйся этому.
- Постарайтесь сократить время сна до часа, если у вас проблемы с засыпанием.
- Не пейте кофе или другие напитки с кофеином примерно за 6-8 часов до сна.
- Избегайте алкоголя.
- Старайтесь принимать лекарства каждый день в одно и то же время.
- Пейте перед сном теплые напитки без кофеина, такие как чай.
- Обсудите все лекарства со своим врачом. Иногда наркотики могут повлиять на ваш сон.
Если у вас все еще есть проблемы со сном, поговорите со своим онкологом, поставщиком паллиативной помощи или специалистом по сну.
Обратите внимание на свои эмоции
Диагноз рака часто меняет жизнь. Управление визитами к врачу, сканированием, назначением лечения и оформлением страховых документов наряду с другими вашими повседневными обязанностями требует много работы. Обычно человек испытывает широкий спектр эмоций. Если у вас тревога или депрессия, эти состояния можно вылечить.
Если вас беспокоит настроение, вы можете:
- Обратитесь за советом и лечением к специалисту в области психического здоровья.
- Постарайтесь не сдерживать свои чувства. Убедитесь, что у вас есть люди, с которыми вы можете поговорить о том, что у вас на уме, будь то любимый человек, консультант или люди из группы поддержки.
- Легкие упражнения, такие как ходьба, могут помочь при беспокойстве.
- Поговорите со своим врачом о терапии и лекарствах, которые могут помочь.
- Попробуйте упражнения на осознанность, такие как йога и медитация.
- Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете.
- Выполняйте техники дыхания и релаксации.
- Наслаждайтесь поддержкой близких.