Если беременная женщина счастлива или испытывает тягу к мороженому, не стесняйтесь есть его во время беременности, хорошо? Потому что эта закуска действительно классифицируется как безопасная для употребления беременными женщинами. Однако перед употреблением мороженого следует соблюдать некоторые правила употребления беременными женщинами
Мороженое не только утоляет голод, но и является молочным продуктом, содержащим кальций. Как известно, кальций благотворно влияет на рост костей и зубов плода, а также на развитие сердца, нервов и мышц плода.
Тем не менее, мороженое не следует есть в избытке, потому что содержащийся в нем сахар может привести к набору веса у беременных и вызвать гестационный диабет. Также известно, что избыток сахара во время беременности тормозит развитие мозга плода.
Правила употребления мороженого во время беременности
Чтобы предотвратить побочные эффекты от употребления мороженого, которое входит в эту категорию сладких продуктов, беременным женщинам необходимо выбрать тип мороженого, которое будет потребляться, включая сырье и вкус. Ниже приведены безопасные правила употребления мороженого для беременных:
1. Обратите внимание на номер
До сих пор не существует безопасного количества мороженого, рекомендованного беременным женщинам. Тем не менее, потребление этих закусок должно быть ограничено, чтобы предотвратить чрезмерное потребление калорий и сахара.
В среднем упаковка 65-граммового мороженого, продаваемого на рынке, содержит примерно 140-210 калорий с добавлением 12-24 граммов сахара. Если употреблять в избытке, то, конечно, это может увеличить риск чрезмерного увеличения веса у беременных женщин.
2. Выбирайте пастеризованное молоко
Как правило, продаваемое на рынке упакованное мороженое производится из пастеризованного молока. Тем не менее, беременным женщинам рекомендуется продолжать читать упаковку продукта, чтобы убедиться, что сырье, используемое в мороженом, сделано из пастеризованного молока.
Мороженое из сырого или непастеризованного молока может быть заражено бактериями, которые могут поставить под угрозу здоровье будущего ребенка и самих беременных женщин.
3. Смотри на вкус
Мороженое со вкусом шоколада или кофе вкусное, не правда ли, беременные женщины? Однако будьте осторожны, шоколад и кофе содержат кофеин, который, если употреблять его в избытке, может оказать негативное влияние на беременность.
Беременным женщинам лучше употреблять мороженое без кофеина, например, с фруктовым вкусом. Помимо освежения беременные женщины избегают возможности чрезмерного употребления кофеина.
4. Будьте осторожны при обработке домашнего мороженого
Домашнее мороженое действительно считается более полезным, потому что беременные женщины могут выбирать безопасные и качественные ингредиенты. Однако беременным нужно быть осторожными в его обработке. Перед замораживанием убедитесь, что ингредиенты для мороженого полностью приготовлены.
Потому что яйца, являющиеся одним из основных ингредиентов мороженого, если их не приготовить тщательно, могут увеличить риск пищевого отравления из-за бактериальной инфекции сальмонеллы.
Есть мороженое во время беременности - это нормально. Однако помните, что мороженое следует есть только изредка, а не как обязательную еду, употребляемую каждый день.
Чтобы сохранить здоровье беременных женщин и их плодов в утробе матери, следите за тем, чтобы беременные женщины продолжали потреблять сбалансированную по питательным веществам пищу, регулярно занимались спортом, достаточно отдыхали и хорошо справлялись со стрессом.
Если у беременных все еще есть вопросы относительно употребления мороженого во время беременности или о других проблемах со здоровьем во время беременности, не стесняйтесь обращаться к врачу, хорошо.