Если вы похожи на большинство людей с высоким кровяным давлением, лекарства являются основной частью вашего плана по снижению кровяного давления. Цель вашего врача - найти правильную комбинацию лекарств от высокого кровяного давления, которая достигает следующих целей:
- Снижает высокое кровяное давление до нормального уровня
- Легко принимать
- Имеет мало или вообще не имеет побочных эффектов
Как вы можете работать со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше лекарство от высокого кровяного давления соответствует этим целям? Возможно, эти 10 советов могут помочь.
Составьте список всех ваших лекарств от высокого кровяного давления
Ваш врач может выбрать из множества лекарств от высокого кровяного давления. Они работают по-разному, чтобы снизить кровяное давление. Каждый тип лекарств имеет свои возможные побочные эффекты, поэтому рекомендуется точно знать, какие лекарства от высокого кровяного давления вы принимаете. Задайте своему врачу или фармацевту следующие вопросы:
- Как называются мои лекарства от высокого кровяного давления? Спросите как название бренда, так и общее название.
- Как это лекарство помогает снизить кровяное давление?
- Какова доза?
- Как часто я принимаю лекарство?
Составьте список лекарств от высокого кровяного давления и сделайте несколько копий списка. Берите этот список с собой каждый раз, когда посещаете врача. Раздайте копии всем членам семьи или друзьям, которые помогают вам в лечении.
Знайте о возможных побочных эффектах ваших лекарств от высокого кровяного давления
Каждый тип лекарств от высокого кровяного давления имеет возможные побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты могут быть временными; некоторые могут быть более продолжительными. Некоторые побочные эффекты неприятны; некоторые могут быть потенциально опасными. Задайте своему врачу или фармацевту следующие вопросы о каждом из ваших лекарств:
- Какие побочные эффекты могут возникнуть? Какие распространены, а какие редки?
- Что мне делать, если я заметил побочные эффекты?
- Существуют ли лекарства, продукты питания или напитки, которые могут взаимодействовать с этим препаратом?
- О каких серьезных побочных эффектах мне следует знать?
Принимайте лекарства от высокого кровяного давления строго по назначению
Лекарства от высокого кровяного давления работают лучше всего, если вы принимаете их так, как прописал ваш врач. Поэтому вам нужно принимать нужное количество в нужное время каждый день. Задайте своему врачу или фармацевту следующие вопросы:
- Какую дозу лекарства я должен принимать?
- Как часто нужно принимать?
- Есть ли особые указания, например, принимать препарат во время еды?
- Что делать, если я пропущу дозу?
Выработайте привычку принимать лекарства от высокого кровяного давления
Легче принимать лекарства от высокого кровяного давления точно в соответствии с предписаниями, если вы сделаете это частью своего распорядка дня. Попробуйте некоторые из этих идей, которые помогут вам не забывать принимать лекарства:
- Свяжите прием лекарств с другими повседневными делами, такими как чистка зубов или приготовление утреннего кофе.
- Каждый раз, когда вы принимаете лекарство, отмечайте это в календаре или блокноте. Это также дает вам запись, которую вы можете показать своему врачу, чтобы вы оба могли определить, насколько хорошо работает лекарство.
- Размещайте напоминания в ключевых местах. Стикеры великолепны: они бывают разных цветов и форм, чтобы привлечь ваше внимание. Размещайте заметки с напоминаниями там, где вы, скорее всего, их увидите, например, на зеркале в ванной или возле кухонной раковины.
- Попросите члена семьи или друга позвонить или написать вам письмо, чтобы напомнить вам о необходимости принять лекарство.
Организуйте свои лекарства
Может быть неприятно следить за таким количеством таблеток, которые нужно принять. Этот розовый должен был быть один или два? Утром или два раза в день? С едой или без? Вы можете немного уменьшить эту путаницу, организовав прием лекарств на один день или даже на целую неделю.
- Храните все свои лекарства в одном месте, например на тумбочке или на кухонном столе (в недоступном для детей месте). Таким образом, вы сможете найти лекарство, когда оно вам понадобится.
- Найдите таблетку, которая соответствует вашим потребностям. Вы увидите множество из них в вашей местной аптеке или аптеке. Некоторые из них имеют отдельные отсеки для каждого дня недели. Некоторые из них имеют три или четыре отделения на каждый день, так что вы можете упорядочить свои таблетки по времени суток.
- Если вы чувствуете себя растерянным или разочарованным, попросите друга или члена семьи помочь.
Не забудьте пополнить свои рецепты
Препараты от высокого кровяного давления необходимо принимать по расписанию. Так что не позволяйте вашим запасам иссякать! Это может быть сложно, особенно если вы используете несколько лекарств и разные аптеки. Посмотрите, может ли помочь какое-либо из этих предложений:
- Узнайте, как скоро вы сможете повторно заказать лекарство по рецепту. Обычно это примерно за неделю до того, как ваш текущий запас иссякнет. У страховых компаний разные правила относительно того, как рано вы можете запросить пополнение до того, как закончится текущий запас.
- Попробуйте пользоваться только одной аптекой. Вам будет легче поговорить с фармацевтом о возможном взаимодействии рецептурных и безрецептурных препаратов и добавок, а также убедиться, что вы не принимаете дубликаты лекарств.
- Используйте друга или члена семьи, чтобы помочь вам найти путь через страховку, почтовые заказы или другие группы, с которыми вы должны иметь дело, чтобы получить пополнения.
- Отметьте в календаре даты для изменения порядка. Некоторые поставщики онлайн или по почте также будут отслеживать это для вас.
- Если вы планируете поездку, приготовьте все лекарства. Держите его при себе, а не в зарегистрированном багаже во время полета.
Следуйте другим частям вашего плана лечения высокого кровяного давления
Когда дело доходит до лечения высокого кровяного давления, вполне вероятно, что вы и ваш врач обсудили шаги в дополнение к приему лекарств. Эти шаги могут помочь сделать ваше лекарство еще лучше для контроля артериального давления. Вот некоторые другие шаги, которые могут быть частью вашего плана:
- Соблюдайте диету, включающую много фруктов, овощей, нежирных мясных и молочных продуктов.
- Следите за тем, сколько натрия вы потребляете в своем рационе. Большая часть натрия, который вы едите, поступает из упакованных или обработанных пищевых продуктов.
- Следите за тем, сколько алкоголя вы выпиваете. Спросите своего врача о соответствующем количестве.
- Не курите сигареты и другие табачные изделия.
- Подойдите как можно ближе к здоровому весу. Ваш врач может помочь вам определить подходящую цель.
- Получить регулярную физическую активность. Старайтесь уделять умеренной активности 150 минут в неделю.
- Изучите способы снятия стресса, например техники релаксации.
Для каждого из этих шагов ваш врач может предоставить вам дополнительную информацию и помочь вам начать работу. Или ваш врач может направить вас к другим специалистам в области здравоохранения, которые могут помочь. Некоторые медицинские центры даже предлагают бесплатные или недорогие занятия по этим направлениям.
Регулярно проверяйте артериальное давление
Один из лучших способов проверить, работают ли ваши лекарства от высокого кровяного давления, - это проверить свое кровяное давление. Ваш врач может потребовать, чтобы вы пришли в офис для проверки. Или вас могут попросить измерить кровяное давление дома.
Держите своего врача в курсе
Ваш врач не знает всего о вашей жизни и вашей деятельности. Но чем больше ваш врач знает о вас, тем лучше он может помочь. Убедитесь, что ваш врач знает об этих вещах:
- Другие лекарства, которые вы принимаете по рецепту или без рецепта
- Витамины или другие добавки, которые вы принимаете
- Травы, которые можно использовать
- Алкоголь и любые рекреационные наркотики, которые вы употребляете или употребляли
- Другие проблемы со здоровьем, особенно такие состояния, как диабет
Другие факторы в вашей жизни, которые могут способствовать высокому кровяному давлению, такие как сложные семейные проблемы, стрессовая работа или малоподвижный образ жизни
«Надо» правильно принимать лекарства от высокого кровяного давления
Почему так важно правильно принимать лекарства от высокого кровяного давления? Это делается не только для того, чтобы осчастливить вашего врача или усложнить вашу жизнь. Правильный прием лекарств от высокого кровяного давления обеспечивает наилучшие результаты, снижая кровяное давление до более здорового уровня. Вы должны правильно принимать лекарства от высокого кровяного давления, потому что:
- Так ваш врач может сказать, работает ли лекарство для снижения вашего кровяного давления.
- Прием лекарств в неправильных дозах или в неподходящее время или внезапное прекращение приема лекарств от высокого кровяного давления может быть совершенно опасным для вашего здоровья.
- Если ваше кровяное давление остается слишком высоким, у вас больше шансов развить другие серьезные проблемы, такие как сердечные приступы, инсульт или заболевание почек.
Хорошая новость заключается в том, что правильный прием лекарств от высокого кровяного давления помогает обеспечить себе лучшее здоровье сейчас и в будущем.