Все мы время от времени сталкиваемся с симптомами стресса из-за работы, возросших обязательств или финансовых трудностей.
Все мы время от времени сталкиваемся с симптомами стресса из-за работы, возросших обязательств или финансовых трудностей.
Стресс для многих является частью повседневной жизни, но что мы о нем знаем?
Пройдите приведенный ниже тест, чтобы узнать, как много вы действительно знаете и сколько должны знать!
1. Стресс - это всегда плохо.
Правда
Миф
2. Стресс не всегда сопровождается специфическими симптомами.
Правда
Миф
3. Стресс может нас убить.
Правда
Миф
4. Стресс влияет на мужчин и женщин по-разному.
Правда
Миф
5. Существуют стратегии выживания, которые всегда эффективно работают при управлении стрессом и преодолении его. Правда Миф 6. Алкоголь помогает справиться со стрессом.
Правда
Миф
7. Стресс заразен.
Правда
Миф
8. Стрессу нет места в счастливой жизни.
Правда
Миф
Ответы
1. Миф. Существуют разные виды стресса, которые по-разному влияют на нашу жизнь. Стресс может мотивировать нас на достижение наших целей или, наоборот, помешать нам насладиться положительным опытом. Зная, с каким стрессом мы сталкиваемся, мы сможем соответствующим образом с ним справляться.
2. Правда - стресс не влияет на всех нас одинаково. Иногда он вызывает неприятные желудочно-кишечные осложнения, а иногда вызывает головную боль, перепады настроения или проблемы со сном.
3. Миф (и правда одновременно) - это не прямая причина смерти, но если вовремя не лечить, то может значительно ухудшить состояние нашего здоровья. Например, хронический стресс может ускорить возникновение сердечных заболеваний.
4. Правда. Мужчины, как правило, агрессивно реагируют на стресс, в то время как женщины становятся более дружелюбными и общительными, когда сталкиваются со стрессом. Отношение каждого пола к стрессу также влияет на стратегии управления, которым мы должны следовать.
5. Миф. Не существует единой техники, которая всегда работает для всех. Массаж, физические упражнения и йога являются одними из рекомендуемых подходов, но их эффективность варьируется от человека к человеку.
6. Миф - Алкоголь не только не снимает стресс, но во многих случаях его усиливает.
7. Правда. Часто мы этого не осознаем, но стресс действительно заразен.
8. Миф - Стресс в малых дозах помогает нам мобилизоваться и развиваться. Мы не всегда должны приравнивать стресс к негативному опыту, но мы должны уметь распознавать его и эффективно управлять им, чтобы извлечь из него пользу.